Hotebike
Upgrade
* Naqqas il-piż tal-ġisem
Biex ittejjeb il-prestazzjoni kompetittiva ta 'roti elettriċi tal-muntanji, l-ewwel konsiderazzjoni hija kif tnaqqas il-piż.
Ir-relazzjoni bejn id-dawl u s-saħħa: iktar ma tkun ħafifa aħjar, tikkunsidra biss li tnaqqas il-piż tal-partijiet, is-saħħa / riġidità tar-rota se titnaqqas, issir rota "ratba". Fil-fatt, il-ħila u l-piż tar-rikkieb se jaffettwaw ħafna s-saħħa u r-riġidità tar-rota.
Hawn l-ebda ħila, iffoka fuq il-piż. Jekk persuna ta '100kg u persuna ta' 50kg jaqbżu l-art fuq rota tal-muntanji fl-istess ħin, l-intensità tal-impatt tkun differenti. Fil-preżent, il-mainstream tar-rota elettrika tal-muntanji kompetittiva hija fl-Ewropa u l-Amerika. Jekk tintuża r-rota elettrika tal-muntanji fl-Ewropa u l-Amerika, l-intensità u kwistjonijiet oħra għandhom jiġu kkunsidrati skont is-sitwazzjoni tagħhom.
* Piż tal-materjal
It-telf tal-piż huwa l-aħjar ħfief: il-materjal tal-qafas bil-ħtieġa ta 'saħħa u ħfief, minn ħadid → azzar tal-kromju molibdenu → aluminju / karbonju → titanju żviluppat gradwalment.
It-titanju huwa l-eħfef, irrispettivament mill-prezz. L-orħos u l-iktar mod effettiv biex jinkiseb telf ta 'piż huwa li jitilfu l-piż. Onfoq ħafna flus biex titlef il-piż fuq ir-rota tiegħek. U kemm tista 'titlef il-piż?
* Il-ħxuna tal-qafas
Partijiet ħfief: il-qafas huwa tubulari. Jekk il-ħajt tat-tubu s-saħħa rqiqa mhix biżżejjed. It-tendenza hija li l-ġonta tkun ħoxna u n-nofs relattivament irqiq, jiġifieri, il-piż tal-qafas jitnaqqas billi tvarja l-ħxuna skont is-saħħa tal-forzi applikati matul il-qafas.
Bħall-qafas, xi partijiet huma magħmula minn titanju, li huwa żgħir u ħafif. Iżda brejkijiet ħfief jistgħu jiddegradaw il-prestazzjoni, u għalhekk jeħtieġ li jintgħażlu bir-reqqa.
It-tajer jaċċetta direttament ir-reżistenza tal-art, id-daqs tar-reżistenza, jagħmel lir-rikkieb iħoss il-piż u d-dawl tar-rota tal-muntanji. Jekk trid tkun eħfef, uża tajers irqaq biex iżżid il-pressjoni tal-arja, iżda l-qabda titnaqqas.
Ittejjeb il-prestazzjoni tal-brejk
Il-brejkijiet huma partijiet tqal ħafna għall-ħiliet tat-tlielaq tar-roti tal-muntanji. Il-prestazzjoni tal-brejk, mhux biss taffettwa bil-kbir il-ħiliet tal-kompetizzjoni, iżda wkoll relatata mas-sigurtà, allura għandna nagħtu attenzjoni biżżejjed għaliha. Kun żgur li tiċċekkja u taġġusta qabel it-tellieqa. Sabiex ilaħħqu mal-kompetizzjoni ħarxa, niddiskutu l-brejk hawn.
■ Kontroll tal-brejk
Il-brejkijiet jaħdmu tajjeb, mhux kif tgħaqqad tajer. Għandhom ikunu fl-istat bażiku, naqqas ir-rotazzjoni biex twaqqaf il-karozza. Jekk it-tajer ikun fi stat li jiżżerżaq, id-distanza tal-ibbrejkjar issir itwal.
Il-kontroll tal-brejk jirreferi għal kemm il-forza tal-lieva tal-brejk applikata mir-rikkieb tiġi trasferita malajr għall-brejk. Il-prestazzjoni tal-brejk idrawliku hija qawwija wisq, jekk in-nuqqas tal-brejk jaqa '.
Barra minn hekk, xi wħud huma serje li jtejbu l-prestazzjoni tal-brejk billi jużaw l-impedenza tal-istrixxa u l-blokka tal-brejk. Din is-serje hija diffiċli biex tiġi kkontrollata fuq toroq li jiżolqu. Ir-raġuni hija li l-impedenza tal-istrixxa u l-blokka tal-brejk taqbeż dik tal-wiċċ tat-triq. Dan it-tip ta 'brejk jirrilassa l-lieva tal-brejk meta tibda tiżżerżaq, iżda r-reazzjoni hija bil-mod. Għal dawk li jibdew, minħabba li r-rikba hija bil-mod, xorta tista 'tuża l-brejk bil-mod.
■ Tisħiħ tad-diska - stabilizzatur
Ibda l-brejk wara l-pressjoni oriġinali fuq ix-xifer tal-forza, fl-espansjoni tal-forza. Sabiex jitrażżan dan il-fenomenu, huwa aħjar li tinstalla pjanċa ta 'rinfurzar. Wara l-installazzjoni, il-forza applikata fuq il-lieva tal-brejk ma tinħelax, kollha fil-brejk, issir il-brejk b'rendiment tajjeb ta 'kontroll.
■ Kolla tal-brejk
Il-kolla tal-brejkijiet hija xi ħaġa li tagħfas direttament ir-rimm, il-materjal tiegħu jaffettwa bil-kbir is-sensazzjoni tal-brejk u tal-mess. Il-komposti użati huma rotob u jaħdmu tajjeb f'temp niexef. Imma meta tkun ix-xita u tixxarrab, issir ħażina ħafna, allura jiddependi fuq il-kundizzjonijiet tat-tellieqa li tuża materjali differenti tal-kolla tal-brejkijiet.
■ Klassi tal-linja tal-brejk
Meta l-linja tal-bieb tkun twila wisq, tikkawża li l-linja tiġġebbed, jew issir bil-mod u aġġustata ħażin. It-tul xieraq tal-wajer tal-brejk għandu jkun meta l-manku jkun imdawwar lejn ix-xellug u l-lemin, sabiex il-wajer tal-brejk ma jħossx issikkat wisq.
Jekk trid taġġusta l-Angle tal-qabda jew toħroġ 'il barra, tista' tbiddel biss l-istand tal-manubriju. Il-pumi għandhom angoli varji u daqsijiet differenti ta 'sporġenza, li t-tul tagħhom huwa 120 ~ 160mm huwa xieraq għall-iskop tal-kompetizzjoni, u l-kontroll ta' dan id-daqs huwa aktar stabbli meta l-veloċità hija għolja. L-Angolu huwa madwar 90 ~ 120 ° aħjar.
Ma jimpurtax l-Angolu jew it-tul li jisporġi 'l barra, jaqbel sew mal-qafas u l-ġisem, u għalhekk għandu jintgħażel bir-reqqa.
■ Kebbeb
Slalom, dixxendenza mgħaġġla, Prova u rekwiżiti kompetittivi oħra jistgħu jikkontrollaw b'mod strett il-ġisem. Huwa aħjar li jkollok qabda li tiżloq kemmxejn iktar iebsa. Tużax qabda sponża.
Għal RAZZETTI cross-country, vjaġġi bir-roti, eċċ., Idejk tweġġgħek jekk iżżommhom għal żmien twil. Għandek tuża manku li jkun komdu fuq il-wiċċ. Iżda skond ir-rotta, xi kultant tinħtieġ qabda ta 'impedenza. Meta tkun qed issuq mingħajr xogħol iebes, huwa tajjeb ukoll li tkebbeb ċinga ratba madwar il-manku.
Mmanutenzjoni
(1) wajer: iċċekkja jekk il-kateter huwiex komplet, jekk il-wajer huwiex mibrum u jintlibes, u jekk jistax jitħaddem faċilment. Moderat jew kompatt (D / F)
Issikka l-bolt li jżomm iċ-ċomb sal-punt fejn tkun qed tagħfas kontra ċ-ċomb, iżda mhux sabiex tħoll il-bolt. L-iktar ħaġa importanti hija li Tivverifika jekk il-wajer huwiex maħlul.
(2) bolt tal-blokka tal-brejk: bolt biex tissikka (F). Iċċekkja li l-blokka tal-brejk hija mwaħħla mar-rimm tar-rota u aġġusta r-rota ta 'quddiem għall-pożizzjoni t-tajba.
(3) flywheel: meta l-flywheel tkun qed taħdem, għandha tkun kapaċi tisma 'ħoss ta' klikkjar lixx, bilanċjat u mgħaġġel. L-ebda Angolu nieqes jew liwi tas-snien tal-katina. Dawwar kull sezzjoni tal-veloċità għal perjodu ta 'żmien, iċċekkja jekk hemmx fenomenu ta' skip snien.
(4) trasmissjoni ta 'quddiem: iċċekkja l-irkaptu għoli u baxx. Bolt fiss għal moderat jew issikkat (D / F).
(5) trasmissjoni ta 'wara: tħaddem it-trasmissjoni biex tiċċekkja l-irkaptu għoli u baxx.
Kemm tipi ta 'manutenzjoni jistgħu jinqasmu?
Sewqan normali, manutenzjoni regolari għal żmien qasir (ġimgħa jew 1 ijiem), manutenzjoni regolari għal nofs terminu (xahar jew xahrejn), manutenzjoni regolari għal żmien twil (10 xhur jew sena), tiswija ta 'emerġenza fil-post. Il-ħin użat hawnhekk huwa maqsum skont l-użu taċ-ċiklisti li jsuqu r-roti aktar minn darbtejn kuljum għal darbtejn fil-ġimgħa. Jekk isuqu roti inqas ta 'spiss jew tużahom aktar ta' spiss, tista 'taġġusta l-ħin qasir u medju kemmxejn biex tissodisfa kundizzjonijiet ta' rkib differenti.
Ittejjeb il-prestazzjoni tas-sezzjoni tal-livell tar-rota tal-muntanji fil-beraħ
* Taħriġ ta 'rkib fuq proporzjon ta' tagħmir tqil
Dan huwa wieħed mill-inqas workouts favoriti min-nies. Imma hija effettiva, ittejjeb is-saħħa tar-riġlejn u żżid il-massa tal-muskoli fir-riġel t'isfel għax hija tant impenjattiva! Il-metodu ta 'taħriġ huwa sempliċi ħafna, li huwa li ssuq kompletament bi proporzjon ta' ger doppju, tkun kemm tkun wieqfa l-inklinazzjoni jew ir-riħ. Jista 'jkun li tħossok li taqta' qalbek waqt it-taħriġ, imma kompli għaddej. Kultant int tirkeb bil-mod fuq għoljiet u jkollok RPM baxx, imma taqtax qalbek.
Dan huwa żmien tajjeb ħafna biex teżerċita l-muskoli tal-ġenbejn tiegħek. Ta 'min jinnota li jekk għandek irkoppa ħażina, tippruvax dan l-eżerċizzju.
* Taħriġ ta 'intervall 2 × 30
Ieħor grueling eeżerċizzju. Kif tagħmel dan? Saħħan u rkeb kemm jista 'jkun għal 30 minuta mingħajr ma tnaqqas il-veloċità jew tnaqqas il-veloċità. Int trid taġġusta l-intensità tiegħek sabiex wara waqfa bil-mod tal-pedala ta '10 minuti, tkun tista' tagħmel eżerċizzju ieħor ta '30 minuta bl-istess pass u pass.
Biex tlesti dan l-eżerċizzju, trid tkun b'saħħtu fiżikament u mentalment. Tista 'tkun kapaċi tagħmel biss 2 × 20 minuta ta' taħriġ ta 'intervall għall-ewwel, imma taqtax qalbek. Immaġina l-kontestanti famużi, jaqtgħu snienhom!
Huwa rrakkomandat li tagħmel dan l-eżerċizzju fuq pjattaforma ta 'taħriġ fil-belt biex tiffranka l-ħin u tkejjel l-intensità tat-taħriġ tiegħek int stess.
* iżżid l-effettività tat-taħriġ ta 'ħafna persuni
Meta nitħarrġu ma 'nies oħra, għandna t-tendenza li niddejqu u nibdew nitkellmu, u anke meta naħdmu aktar, ġeneralment isuqu biss ħdejn xulxin. Mod wieħed kif nipprattikaw flimkien huwa li ssib triq ċatta mingħajr sinjali tat-traffiku, fejn sewwieq wieħed iħaffef u l-ieħor jiġri wara l-ewwel minuta wara.
Se tħossok bħal tellieqa, li ġġiegħel lil kulħadd jimbotta l-limiti tiegħu. Meta tlaħħaq mas-sewwieq quddiem, ħu pawża u aqleb għal raġel ieħor.
* mur il-gym
Mhux kulħadd jħobb imur il-ġinnasju, iżda l-ġinnasji jistgħu jgħinuk tibni massa tal-muskoli u saħħa tar-riġlejn. Xi nies ma jmorrux il-ġinnasju biex jeżerċitaw riġlejhom għax jistgħu jiċċirkolaw madwar 20 siegħa fil-ġimgħa. Imma jekk m'intix sejjer tajjeb f'toroq ċatti jew ikollok ħin limitat għar-roti, taħdem fuq saqajk fil-ġinnasju huwa mod tajjeb ħafna biex tħarreġ.
Jekk m'intix familjari mat-tagħmir, hija wkoll idea tajba li tikseb trainer biex jgħallmek kif tħarreġ gruppi differenti ta 'muskoli.
