گرم موٽر
سائيڪل ھڻڻ وارو ھڪڙو قسم جي برداشت وارو ايروبڪ مشق آھي جيڪو گھڻو ڪري ماڻھن جي ڪاريوپولمونري فنڪشن کي بھتر ڪري سگھي ٿو.
ڇاڪاڻ ته سائيڪل هلائڻ هڪ هٽرولورل مشق آهي ، انهي جي ڪري اعصاب سسٽم جي چپلتا کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو.
ٻن پيرن جو متبادل پيڊل هڪ ئي وقت کاٻي ۽ سا brainي دماغ جي افعال کي ترقي ڪري سگهي ٿو ، ۽ دماغ جي وقت کان اڳ واري عمر ۽ جزوي ناڪامي کي موثر طريقي سان روڪي سگهي ٿو.
هڪ سروي ڏيکاري ٿو ته جيڪي ماڻهو سائيڪل تي تقريباً 5 ڪلوميٽر في ڏينهن سائيڪل سواري ڪن ٿا انهن ۾ دل ۽ ڪورونري دل جي بيماري جو 50 سيڪڙو گهٽ ٿيڻ جو امڪان آهي.
اهو cardiopulmonary فنڪشن تي اهم ريگيوليٽري اثر آهي.
ڇاڪاڻ ته سائيڪل هلائڻ سان ڏا limbي هيٺين عضون جي عضلات جي طاقت ۽ ورزش مضبوط ٿيندي.
وزن گھٽائڻ جو مسئلو جيڪو هميشه جديد ماڻهن کي تنگ ڪيو آهي ، اڪثر سائيڪل سائيڪل وزن گهٽائڻ جو بهترين طريقو آهي.
ڇاڪاڻ ته انساني جسم سائيڪل هلائڻ دوران وقتي طور تي ايروبڪ ورزش ڪندو آهي ، تنهن ڪري ورزش وارا موثر طريقي سان وڌيڪ ڪيلوري استعمال ڪري سگهندا آهن.
اسان thatاڻون ٿا ته صرف اڌ ڪلاڪ کان وڌيڪ مشق ڪرڻ بعد وڌيڪ جسم جي چرٻي کائي سگهجي ٿي. مختصر مدت لاءِ سخت مشق ڪرڻ غير موثر آهي. عام طور تي ، هر سائيڪل جي سواري ڪيترن ڪلاڪن تائين رهي ٿي.
سائنسي تحقيق مطابق اڌ ڪلاڪ تائين سائيڪل هلائڻ تقريبن 150 جيلوريز کي ساڙي سگھجي ٿو ، ۽ ڊگهي عرصي تائين لڳاتار وزن گھٽائڻ جو نتيجو ٿي سگهي ٿو.
اهڙا سائنسي مطالعو پڻ آهن جيڪي ظاهر ڪن ٿا ته سائيڪل هلائڻ تي ڊگھي عرصي وارو عمل زندگي کي بهتر بڻائي ۽ زندگي کي هڪ خاص حد تائين طول ڏئي سگهي ٿو.
حقيقت ۾ ، سائيڪل هلائڻ جي فائدن جي پوئين خلاصي مان ، اهو پڻ ڏسي سگھجي ٿو ته سائيڪل هلائڻ هڪ مشق آهي جيڪا دل ۽ دماغي دماغي ۽ دماغي افعال کي مضبوط ڪري ٿي ، تنهنڪري اها تعجب ناهي ته اها زندگي هڪ خاص حد تائين طول ڏئي سگهي ٿي.
عالمي بين الاقوامي ڪميٽين جي سروي ۽ شماريات جي مطابق ، دنيا جي مختلف پيشينن ۾ ، پوسٽون ۽ ترسيل جيڪي سائيڪلن کي آمدورفت جو بنيادي ذريعو طور استعمال ڪندا آهن انهن وٽ زندگي جي سڀ کان ڊگهي expectمار هوندي آهي.
سائيڪل هلائڻ وقت رت جي رڳن کي دٻاءُ وڌو ويندو ، رت جي گردش تيز ٿي ويندي ۽ دماغ وڌيڪ آڪسيجن کڻي ويندو. ڪجهه دير تائين سوار ٿيڻ کانپوءِ توهان محسوس ڪندؤ ته توهان جو ذهن بلڪل صاف آهي ۽ توهان جو س bodyو جسم ٿڪ ۽ آرام سان محسوس ڪري سگهي ٿو.
مٿين اثرات کان علاوه ، ڪجهه سائنسدانن اهو اشارو ڪيو آهي ته مناسب مشق هڪ هارمون کي ڳڪي سگهي ٿي جيڪا توهان کي خوش ۽ خوش ٿي ڪري ٿي.
تجربو مان ، اسان knowاڻون ٿا ته سائيڪل هلائڻ اهو هارمون پيدا ڪري سگهي ٿو. خاص طور تي جڏهن ٻاهرئين سواري تي ، ماڻهو خوش آهن ۽ رستي ۾ خوبصورت نظارن مان لطف اندوز ٿي رهيا آهن. اهي مزاج کي آرام ڏيڻ ، نفسياتي دٻاءُ گهٽائڻ ۽ ڊپريشن کي روڪڻ لاءِ ڏا helpfulا مددگار آهن.
انهن کي ڏسي ، توهان شايد مدد نه ڪري سگهيا پر پيڊل جي سائيڪل تي ٻاهر وڃڻ لاءِ پيادل تي تڪڙو قدم وڌو!
پريشان نه ٿيو ، توهان کي سائيڪل تيار ڪرڻ گهرجي جيڪا توهان کي راندين ۾ اچڻ کان پهرين توهان جي مطابق.
سائيڪلن جا ڪيترائي قسم موجود آهن ا mountainڪلهه جبل سائيڪل ، روڊ سائيڪل ، سائيڪلون فولڊنگ… توهان کي پنهنجي شوق مطابق سائيڪل جو مناسب رستو چونڊڻو آهي ، زمين جيڪو توهان سواري ڪري ٿو ۽ اهو فاصلو جيڪو توهان هر وقت سواري ڪري ٿو.
نوجوان ماڻهو جيڪي رفتار کي چيلينج ڪرڻ پسند ڪندا آهن ۽ ان ۾ ڪافي توانائي هوندي اهي روڊ سائيڪل جو انتخاب ڪري سگهن ٿا. ان جي رفتار تمام گھڻي پهچي سگھي ٿي ، پر ان کي روڊ تي گهربل آھن.
جيڪي ڪيترن ڏينهن کان ڊگهي فاصلي جي سائيڪل کي پسند ڪن ٿا هڪ آرامده ٻاهرين سائيڪل جو انتخاب ڪري سگهن ٿا ، سمهن ۽ سيڊل ٿانون سان گڏ.
جبل جي سائيڪل تمام گھڻي شوقينن طرفان قبول ڪئي ويندي آهي ڇاڪاڻ ته اها روڊ جي حالتن کان منع ٿيل نه آهي ۽ هر عمر جي ماڻهن لاءِ موزون آهي.
ان کان علاوه ، اهو تمام ضروري آهي ته هر فرد پاران استعمال ٿيل سائيڪل فريم جي سائيز لازمي طور تي انهي جي اوچائي سان ملي وڃي (فريم تمام وڏو يا نن smallڙو هوندو آهي ، ۽ سائيڪل هلائڻ دوران اها بيڪار ٿي ويندي). سائيڪل خريد ڪرڻ کان پهريان ، لاڳاپيل ماهرن سان صلاح ڪريو.
مضافاتي علائقن ۾ سائيڪل هلائڻ دوران ، توهان کي حفاظت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ پنهنجو بچاءُ ڪرڻ سکڻ گهرجي. اهو بهتر آهي ته روشن رنگ واري جيڪٽ ۽ پتلون پائي. اهو نه رڳو هڪ خوبصورت نظارو آهي ، پر گاڏين کي به ياد ڏياريندو آهي ته انهن جي پنهنجي حفاظت کي يقيني بڻائڻ تي ڌيان ڏين.
سڀ کان اهم شيء اها آهي ته توهان کي حفاظتي هيلميٽ پائڻ لازمي طور تي ياد رکڻ گهرجي ، ۽ توهان کي حفاظت تي غفلت نه رکڻ گهرجي.
سائيڪلنگ به هڪ گروپ راند آهي ، ۽ صرف جڏهن هر ماڻهو گڏ هجي توهان لامتناهي مزي جو تجربو ڪري سگهو ٿا.
مختلف عمر ، شخصيتون ۽ ڪاروبار جا ماڻهو سائيڪلن جي محبت جي ڪري گڏ اچي ويا آهن ، اهي تجربا ۽ تبادلا بهتر ڪرڻ جي تبادلي ڪن ٿا.
نه رڳو مشقون ، زندگي کي ڌمڪائيندو آهي ، پر نوان دوست به ٺاهيندو آهي ، جيڪي اسان جي افق کي وسيع ڪندا آهن.
هڪ اونهاري واري هفتيوار تي ، جڏهن توهان ڊوڙي وارين علائقن ۾ يا جبلن ۾ ڊوڙيو ٿا ، توهان نادانستہ طور تي گهمڻ وارا ٽولي گهڻي تعداد ۾ ڳوليندا ، توهان کي مدد نه ڏيندو پر ونڊو کي هيٺ rollريو ۽ ڊي کي پڪڙيو.
انھن سان گڏ ، دنيا ۾ خوشين ، کلن ، پسڻ ، خوشي ، دوستي ۽ سڀ کان قيمتي صحت آھي.
رنگ برنگي سائيڪلنگ ٽيم هڪ وهڪري واري قوس وانگر آهي. ڇا توهان ڪار جون چيڪون اڇلائڻ ۽ شامل ٿيڻ نٿا چاهيو؟
Hotebike وڪرو ڪري رهيو آهي بجلي واري سائيڪلون، جيڪڏهن توهان دلچسپي رکو ، مهرباني ڪري ڪلڪ ڪريو گرم موٽر ڏسڻ لاءِ سرڪاري ويب سائيٽ