- Qabashada iyo Xakamaynta
Qabashada la xoojiyey waxay hubisaa inaad si adag u qabsato gacmaha baaskiilkaaga, kor u qaadaysa xasilloonida oo kuu oggolaanaysa inaad si kalsooni leh u maareyso.
- Nuugista naxdinta leh ee la xoojiyey
suufka jelku wuxuu nuugaa shoog iyo gariir, isagoo yareynaya daalka gacanta inta lagu jiro safarka dheer.
- Neefsashada iyo Qoyaanka-Wicking
Gacan-gashiyadu waxay gacmahaaga ku hayn karaan qabow oo engegan, taas oo ay ugu wacan tahay sifooyinkooda neefsashada iyo qoyaanka.
- Waara oo waara
Waxaa loo dhisay si ay u adkeyso tijaabada waqtiga, galoofyadan waxaa laga sameeyay qalab tayo sare leh oo bixiya adkeysiga iyo cimri dhererka.
- Fit la hagaajin karo
Ku raaxayso ku habboon shakhsi ahaaneed oo leh suunka la hagaajin karo, hubinta raaxada ugu badan iyo ka hortagga silbashada inta lagu jiro raacitaanka daran.
Faallooyin
Waxaa jira dib u eegista lahayn weli.