Na ho palama baesekele ke tsela ea borena e isang bophelong bo botle le 'meleng?

FUMANA ka baesekele ea hau ke molaetsa o tsoang ho ba boholong ba bacha ka ts'episo ea eona ea hore limilione tse € 360 li ka abeloa merero ea libaesekele le ba tsamaeang ka maoto selemo le selemo ho pholletsa le nako ea eona.

Boitlamo ba Fianna Fáil, Wonderful Gael le boiphihlelo ba kopano ea sechaba bo se nang boiphihlelo bo ka bona 10% ea chelete eohle ea lipalangwa e abetsoeng merero ea libaesekele, e leng lets'oao le lecha ka ho fetesisa la hore eo ke qaleho ea nako ea khauta bakeng sa ho palama baesekele.

Likhoeling tsa hajoale re amohetse mabili a mabeli joalo ka pele ho moo. Ho pholletsa le tlhoro ea seoa sa Covid-19, barekisi ba libaesekele ho phatlalla le naha ba tlalehile hore ba thatafalloa ho boloka tlhoko ea tlhoko ea libaesekele tse ncha le tsa bobeli, ka likarolo tse felileng mabenkeleng a mangata. Ho libaesekele tsa Donnybrook ho la Dublin ho tlalehiloe hore 500% e ntlafetse khoebong athe Marry Bikes, Co Mayo, e buile ka thekiso e kholo ea bana le batho ba holileng. libaesekele e lutse ka sehlohlolong leha e le ka nako e thata ka ho fetesisa ea ho notlela.

Ho Metropolis View Wheels, morekisi oa libaesekele tsa motlakase Cork, ho ne ho na le "70%, mohlomong 75% ntlafatso" ho thekiso e kholo ka ho phatloha ka bohelehele ho sieang barekisi ba libaesekele ba sokolang ho sireletseha.

Mme leha re ne re thatafalloa ke ho kena litsing tsa boithabiso le boithapollo, boloi ba tokoloho le bophelo bo botle ka mabili a mabeli bo hlokometse cheseho ea rona ea ho palama baesekele. Phuputso e entsoeng ke Sport Eire e fumane hore batho ba baholo ba fetang 510,000 ba boletse hore ba palama libaesekele bonyane hang ka beke ho ka etsahala, e leng ho phahama ha 220,000 likhoeling tse 12 tsa hoqetela tse ka bang litaba tse ntle feela bakeng sa bophelo ba rona bo botle le rona thekeng. E ka nka nako e telele.

Ho palama baesekele ho feta mokhoa oa ho itlhahisa - ho ka eketsa bophelo ba hau ba kelello, boits'ireletso ba hau esita le ho fella ka bophelo bo bolelele. Hona mona, re sheba ntho e ngoe le e ngoe e nyane e ka etsoang (kapa e ke keng ea etsoa) molemong oa hau:

Se ke oa ts'epa sephetho ka letsatsi le le leng

Ha o le boima le ho feta, o hloka matla a eketsehileng ho tsamaisa mmele wa hao - ke ka lebaka leo terene efe kapa efe e shebahalang e le mosebetsi o boima ha o na le boima ba 'mele bo felletseng. Ka hora e fanoeng ka nako e fanoeng, ho palama baesekele ke k'halori-blaster e sebetsang, leha ho le joalo ha se eona e sebetsang hantle haholo. Bakeng sa motho ea boima ba 100kg, ho palama baesekele ka lebelo le lekaneng bakeng sa hora ho ka chesa matla a 500. Ho itsamaela ka potlako ho motho ea boima bo ts'oanang ho ka sebelisa matla a 400 le ho matha matla a 700 ka hora. U tla tlameha ho potoloha metsotso e 60 hararo ka beke ho sebelisa matla a 1500.

U tla tlameha ho potoloha ho feta kamoo u mathang kateng

Ho palama baesekele le ho sebetsa ke mefuta e metle ea terene ea pelo, leha ho le joalo kaha o ts'ehetsa le ho fetola mmele oa hau hang ha o matha (mme o lutse setulong sa sethuthuthu), ts'ebetso e sebelisa matla a eketsehileng ho koala libaka tse tšoanang. Koetlisa li-physiologists ho bala hore, joalo ka molao o tloaelehileng oa monoana o motona, o tla tlameha ho potoloha makhetlo a mararo ho feta kamoo o mathelang khalori e ts'oanang.

Mokoetlisi oa bophelo bo botle Matt Roberts o re: "Ha u sebetsa ka thata, u tla fumana litholoana kapele." "Ho kenyelletsa maralla kapa ho phatloha ha nakoana ha lebelo ho ka nchafatsa Potoloho ho ikoetlisa ka tsela e bolokang nako e eketsehileng. ”

Ha e na ho haha ​​masapo a hau

Lesapo ke lisele tse lulang li itšoara li tla eketseha ka makholo le mabotho ka ho phahama ka matla. Bakeng sa terene ho holisa matla a masapo e tlameha ho ba le ho tlosa boima ba 'mele oa hau ho tloha tlase ka ho tlola le tatellano - mme ho palama baesekele ha ho leke sena. Likhoeli tse 12 tse qetellang, bafuputsi ba Lefapha la Saense ea Lipapali la Norway le Setsi sa Koetliso ea Liolimpiki sa Norway se Oslo ba ile ba nka masapo a bapalami ba libaesekele le baatlelete ba mabifi.

Baatlelete bohle ba ile ba ja leano la ho theola boima ba 'mele le lekaneng ho thusa masapo empa masapo a bona a ne a fapane ka ho felletseng le bapalami ba libaesekele ba nang le masapo a masesaane ho feta limathi. Mohala o ka morao? Ho palama baesekele ho monate pelong ea hau le matšoafong, leha ho le joalo ho na le boikoetliso bo boima - ho phahamisa litšepe, ho tlola, ho sebetsa - ho noka masapo a hao.

Nahana ka 'mele oa hau o phahameng

Ho palama baesekele ho matlafatsa li-quadriceps tsa hao le lihlopha tsa mesifa e metle le ho isa tekanyong e nyane lihlopha tsa mesifa kahara maoto a fokotsehang. Leha ho le joalo 'mele o phahameng o lula o se na phephetso. Roberts o re: "Ho palama libaesekele ho ke ke ha khoneha bakeng sa ho ntlafatsa bophelo ba pelo le methapo le matla a mesifa ea leoto, leha ho se joalo. "Etsa bonnete ba hore o lokisa ho se lekalekane ka mesebetsi e mengata ea ho hanyetsa matsoho, sefuba le mahetla."

Ke mofuta oa pheko

Ho palama baesekele ka hora ka beke ho tlisa melemo e meholo ea ho imolla khatello ea maikutlo ho latela litsebi tsa kelello tsa terene. James Beale, ea etelletseng pele tlhahlobo ho K'holejeng ea East London, o ile a hira banna ba 11 ba lilemo li 34-52 ba neng ba e-na le boiphihlelo ba lilemo tse peli ba ho palama libaesekele bonyane hora ka beke ea seo ho thoeng ke "libaesekele tse tala" ke libaka tse se nang boiphihlelo le mahaeng. Ha ho lea mong oa banna ba boletsoeng ba neng ba khothalelitsoe ke bahlolisani, leha ho le joalo ka maemo a bona a khatello ea maikutlo, sephetho sa "ho baleha tsohle" ka libaesekele tsa bona. Beale o re: "Baesekele e se nang boiphihlelo e kopanya litšobotsi tsa bohlokoa tsa tikoloho e hloekileng - botle, maikutlo a khutso le monyetla oa ho fuputsa - le monyetla oa ho ba le bothata ba 'mele mme hoo ho felletse ka bophelo bo botle ba kelello."

Melemo e ka feta mefokolo ea tšilafalo ea moea

Ha ho na ho baleha likaroloana tse kotsi tse tsoang moeeng, haholo hang ha o potoloha metseng. Ho khomarela literateng tse khutsitseng kapa ho rera ho sebelisa litselana tse potileng ho ka thusa ho theola phatlalatso ho ts'ilafalo ea moea, joalo ka ha ho jara sefahleho, leha u ka potoloha libaka tsa toropo, ho kanna ha ba le bopaki ba hore hantle melemo ea ho ho koala likotsi har'a likotsi tsa ts'ilafalo ea moea.

Phuputso ea 2016 e etelletsoeng pele ke bafuputsi ba Setsi sa Melao ea Lijo le Tlhahlobo ea Boikoetliso (CEDAR) le Setsi sa Bongaka sa Ts'ebetso ea Bongaka sa Bongaka K'holejeng ea Cambridge se tlalehile hore le Delhi, mohlomong ke litoropo tse silafetseng ka ho fetesisa lefatšeng, batho ba ka lakatsa ho potoloha Lihora tse 5 ka beke pejana ho kotsi tsa ts'ilafalo ea moea li feta melemo ea ho ba hantle.

E matlafatsa boits'ireletso ba hau

Phuputso ea 2018 ea bapalami ba libaesekele ba seng ba holile e ileng ea etsoa K'holejeng ea Birmingham e fumane hore ha ba lilemo tse phahameng feela ho feta baahi ba setseng (mafura a 'mele ea bona le maemo a k'holeseterole ha a ka a ntlafala ka lilemo le ho li-testosterone tsa banna, tse atisang ho le lilemo, a lula a fetelletse) empa ho feta moo a na le sesole sa 'mele se monyane.

Setsi se tsejoang ka hore ke thymus, se etsang hore li-T-cell li batloe bakeng sa boits'ireletso bo botle, se atisa ho fokotseha ka lilemo empa bafuputsi ba tlalehile ka har'a koranta Sele ea Botsofali hore bapalami ba libaesekele ba newbie ba nako e telele ba lilemo li 55 ho isa ho tse 79 ba ileng ba hlahlojoa laboratoring ho netefalitsoe hore ba fana ka li-T-cell tse ngata joalo ka bacha.

Ke mofuta oa manonyeletso (leha ho le joalo shebella mangole)

Ka lebaka la ho se jare boima ba 'mele' me li-kilos tsa hau tse eketsehileng li tšehetsoa ke sale, baesekele, joalo ka ho sesa, e mosa ho mangole ho feta ho sebetsa. Leha ho le joalo, libaesekele hangata ha li hanele mathata a lengole. Ka tloaelo, ke litholoana tsa sale e behiloeng kaholimo e sa lokang e etsang hore letheka le sekame le ho khumama ha lengole ho atoloha. Phello ea ho halefa ha sebaka sa patellofemoral (PF) hantle monyako oa lengole.

Phil Burt, setsebi sa 'mele, o re: "E' ngoe ea lisosa tse atileng tsa tšenyo e bakoang ke baesekele ba boithabiso kapa ba sa tsoa fihla papaling. “Behela qhana ea hao hore e be tekanyo hammoho le lesapo la hao la noka. Ho molemo ho ba le lengole le “tiea” le sa khumame ka tsela e feteletseng. ” Behantsha mabala a hao ka tekanyo hammoho le saddle ea hau. ”

Ha ho na monyetla oa ho senya thobalano ea banna

Banna ba libaesekele ba banna ba kentse letsoho hore nako e fetelletseng ka hara saddle e tla ba le phello katlehong ea bona kahare ho phaposi ea bethe e ka phomolang ka kotloloho. Bafuputsi ba bang ba fumane hore microtrauma ho perineum le khatello ea maikutlo e tsoang lisaleng li fokotsa ho sisinyeha ha mali ho ea botoneng, ho baka ho se sebetse ha nakoana ha erectile.

Leha ho le joalo lipatlisiso tsa 2018 kahare ho Sengolo sa Urology ho kenyelletsa banna ba libaesekele ba 2,774, ba sesang ba 539, le limathi tse 789 ba fumane hore bophelo ba bona ba thobalano le moroto bo ka tšoana.

Bapalami ba libaesekele tse matla haholo ba ne ba e-na le li-erectile tse phahameng ho feta ba libaesekele tse matla haholo 'me ba eme ka ntle ho saddle e fetang 20% ​​ea nako ha baesekele e theotse haholo liperesente tsa ho ba lesisitheho ea thobalano.

Ho boetse ho netefalitsoe hore ho palama libaesekele tse matla ho atolositse mefuta e meng ea antigen (PSA) maling ka lihora tse mashome a mabeli a metso e mene phuputso ea 2014 ea bafuputsi ba College School London e etsa hore banna ba lilemo tse fetang 50 ba tsamaeang ka libaesekele tse fetang lihora tse 9 ka beke ba le tšoso e hlahisitsoeng ke kankere ea senya ea senya. Leha ho le joalo, bafuputsi ba boletse hore ho ne ho se na tšusumetso le tšusumetso le hore bapalami ba libaesekele ba banna ba bile le kankere e ngata haholo e lefisang ho fokotseha hararo ho feta se neng se hlokometsoe ke baahi ba tloaelehileng.

E otlolla maoto ho sebetsa

Phuputso e entsoeng ke bafuputsi ba tsoang College of Otago, College of Melbourne le College of Auckland, e hatisitsoeng kahare ho Koranta ea Lefatše ka Bophara ea Epidemiology ka Pherekhong ho sibollotsoe ho palama baesekele bapalami ba bile le theolelo ea 13% ho batho ba shoang ka lipatlisiso tsa lilemo tse 15. Ha a hlahloba tlhaiso-leseling ho tsoa ho batho ba 3.5m, 80% ea baahi ba lilemong tsa ho sebetsa ba New Zealand, Ngaka Caroline Shaw, oa karohano ea boiketlo ba sechaba Kolecheng ea Otago, o re patlisiso ha ea fumana kamano pakeng tsa ho itsamaela ho ea mosebetsing le theolelo ho ho shoa.