hoteleng
Lehlabuleng le chesang, na u ntse u tsitlallela ho palama an baesekele ea lebasetere la motlakase? Linakong tse 'ne tsa selemo, mariha le lehlabula ke litšitiso tse peli tse kholo ho palameng ha rona. Tikoloho ea bona e thata e beha litlhoko tse phahameng ho mmele le ho tenyetseha ha bapalami. Ka hona, ho hlokahala hore u utloisise litabo le mehato ea ho itšireletsa ha u palame mariha le lehlabula. Ka tlase ke tla u fa kenyelletso e qaqileng ea lintho tse hlano tseo u lokelang ho li ela hloko ha u palame baesekele ea lebasetere la motlakase kapa baesekele ea motlakase ea batho ba baholo hlabula.
Ho palama baesekele ea lebasetere la motlakase kapa baesekele ea motlakase ea batho ba baholo ho lokela ho ela hloko hydration
Batho ba bangata ba palame libaesekele tsa lebasetere tsa motlakase kapa libaesekele tsa batho ba baholo tsa motlakase lahleheloa ke metsi a mangata ka lebaka la ho fufuleloa nakong ea mocheso o phahameng oa lehlabula. Nakong ena, re hloka metsi a lekaneng ho boloka mmele o lekana le metsi. Ha boemo ba mocheso bo phahame haholo, tlhokeho ea metsi e ba kholo. Sebakeng se chesang, 'mele oa motho o ka hloka metsi a fetang habeli tlasa maemo a tloaelehileng. Ka hona, ha a tsoa hlabula, mopalami o tlameha ho tlatsa ketlele ka metsi ebe o khetha ketlele e le 'ngoe kapa tse peli ho latela litlhoko tsa metsi. Se ke oa tela ho tlisa metsi hobane u tšoenyehile ka mathata. Sena se ke ke sa senya tekano ea metsi ea 'mele feela mme sa ama maemo a ho kalla. E kanna ea baka mokokotlo, mokhathala le matšoao a ho felloa ke metsi 'meleng.
Ha u palame baesekele e nyalisitsoeng ea motlakase kapa baesekele ea motlakase ea batho ba baholo ho nka khefu le ho noa metsi, ha ho khothaletsoe hore motho e mong le e mong a noe kapele kapa haholo, hobane mokhoa ona oa ho ja ho feta tekano o ka baka ho teneha ho hoholo mpeng, Eketsa moroalo ho pampitšana ea meno 'me e baka pokello ea mokelikeli' meleng. 'Mele. Sodium, potasiamo, jj. Phokotso ea phepelo ea electrolyte. Ho haelloa ke matla le ho fokotseha ha lipapali tsa lipapali ho ka ba kotsi.
Ka hona, nakong ea ho palama baesekele ea lebasetere la motlakase, ho kgothaletswa ho eketsa metsi a manyane metsotso e meng le e meng e 20, hangata e sa feteng 100ml, mme mocheso oa metsi ka ketlele ha oa lokela ho ba tlase haholo. Mocheso o motle ka ho fetisisa o pakeng tsa ~ 10 likhato ho thibela masapo a mala a bakoang ke mocheso o tlase.
Se ke oa palama libaesekele tse nyalisitsoeng tsa motlakase kapa libaesekele tsa batho ba baholo maemong a batang haholo, hlokomela matšoao a stroke
Hlabula, hangata ho khothalletsoa ho palama baesekele e nyalisitsoeng ea motlakase hoseng kapa mantsiboea. Ha ho khothaletsoe hore motho e mong le e mong a palame baesekele ea lebasetere la motlakase tlasa letsatsi le chesang, haholo-holo letsatsi le chabileng le mocheso o nyolohang oa sepakapaka, o ka bokellang mocheso habonolo hloohong. Mocheso o feteletseng o ka baka hyperemia ea meningeal le cerebral cortex ischemia, e ka lebisang ho cheso ea mocheso.
Ka hona, heatstroke ke ntho eo batho ba palamang libaesekele tsa motlakase o tsoakaneng kapa baesekele ea batho ba baholo ba lokelang ho e qoba, haholo ha ba le bang ebile ba hloka thuso. Joale o ka thibela leqeba la mocheso joang? Pele, khetha helmete e nang le moea o lekaneng. Helmete e ntle e ka thusa hlooho ho tlosa mocheso ka nepo le ho thibela hlooho ho chesa haholo le ho baka pherekano. Taba ea bobeli, nka mehato ea ts'ireletso ea letsatsi, itlotse ka setlolo se sireletsang letlalo letsatsing kapa u apare matsoho, khetha 'mala o mosoeu kapa o bobebe, moea o kenang hantle' me o be bonolo. Ntlha ea boraro, ela hloko phomolo ea nakoana ha u palame baesekele. Ha u ikutloa u khathetse 'me u sa phele hantle, ka kopo emisa ka nako, u fumane sebaka se pholileng se khutsitseng sa ho phomola le ho nosetsa metsi. Tsena tsohle tse kaholimo li ka thibela 'mele ho chesa le ho hlaseloa ke mocheso.
U ka boloka moriana oa thibelo ea ho chesoa ke mocheso nakong ea maeto a malelele le a makhuts'oane ka libaesekele tsa lebasetere tsa motlakase hlabula. Ka bomalimabe, setorouku sa mocheso se etsahetse. Lithethefatsi tsena li ka kokobetsa matšoao. Leha ho le joalo, haeba matšoao a mokuli a sa ntlafale kamora ho noa moriana kapa lefu la mocheso le le matla haholo, batla thuso ea bongaka hanghang.
Le ka mohla u se ke oa noa lino-mapholi tse ngata le ho hlapa ha u batang kamora ho palama baesekele ea lebasetere la motlakase kapa baesekele ea motlakase ea batho ba baholo
Kamora ho palama baesekele e nyane ea motlakase, ntho e batang ka ho fetesisa ke ho noa botlolo ea seno sa leqhoa ho qhala mocheso, empa motho e mong le e mong ha a tsebe hore ho noa lino tse nang le leqhoa ka tsela ena ho ka baka kotsi e kholo 'meleng oa hau.
Kamora ho palama baesekele e nyalisitsoeng ea motlakase, mali a tla abeloa 'mele oohle, mali a mangata a phallela mesifa le bokaholimo ba' mele ho fihlela litlhoko tsa boikoetliso, ha mali a litho tsa tšilo ea lijo a batla a le manyane. Haeba u "noa" lino tse leqhoa ka nako ena, maemong a phokolo ea mali a nakoana, noka ena ea leqhoa e tla matlafatsa mpa ka matla mme e senye mesebetsi ea eona ea mmele. Maemong a bobebe, ho hloka takatso ea lijo; maemong a boima, e ka baka gastritis e matla mme ea baka le ho feta lefu le sa foleng la gastritis. Maloetse a kang liso tsa ka maleng. Ha ke re motho e mong le e mong ha a lokela ho noa lino-mapholi. Ntle le moo, ho noa botlolo ea seno sa leqhoa tlas'a letsatsi le chesang ho ka u thusa ho fokotsa lik'halori ka nepo, empa ho ka etsa hore bohle ba e noe ka nako e loketseng le e loketseng. Ho molemo ho noa metsi kamora hore 'mele o phomole, hore o se ke oa baka tšenyo e kholo mpeng.
Taba ea bobeli, kamora ho palama baesekele ea lebasetere la motlakase, metabolism ea 'mele e sebetsa haholo, mocheso o hlahisoang' meleng oa eketseha, li-pores lia buloa, li-capillaries li holisoa haholo, 'me phallo ea mali ea potlaka. Haeba u potlakela ho hlatsoa ka metsi a batang ka nako ena, sefuba se tla halefisa letlalo, li-capillaries li tla fokotseha ka tšohanyetso, 'me li-pores li tla koaloa ka tšohanyetso. 'Mele ha o na nako ea ho ikamahanya le maemo, e ka bakang mafu a mangata habonolo. Ka hona, ho kgothaletswa hore o lule o khutsitse nakoana ha mmele o se o khutsitse, o mametse 'mino, o shebella TV, ebe o hlapa ka metsi a futhumetseng.
Hloekisa lisebelisoa tsa ho palama baesekele ea lebasetere la motlakase ka nako
Tikolohong e chesang le e mongobo ea lehlabula, lisebelisoa tsa ho palama baesekele ea lebasetere tse kentsoeng mofufutso li na le monyetla oa ho hlahisa likokoana-hloko. Ka hona, ha u khutla ho palama, etsa bonnete ba hore u hloekisa lisebelisoa tsa hau ka nako.
Liaparo tsa baesekele ea lebasetere la lebasetere la motlakase ke "sebaka se matla sa koluoa" se sentsoeng ke mofufutso. Metsoalle e mengata e khutla palama, hangata e hlobola liaparo tsa baesekele, ea hlapa le ho robala, empa ha e tsebe hore haeba liaparo tsa baesekele li sa hlatsuoe ka nako, li tla baka masalla a mofufutso. Khōlo ea libaktheria e tla senya lesela le ho mpefatsa botsofali ba lesela maemong a boima. Ka hona, ho hloekisa liaparo tsa baesekele ka nako kamora ho khutla e se e le tloaelo e ntle eo re tlamehang ho ba le eona.
Mokhoa oa ho hloekisa o khothaletsoa ho sebelisa metsi a futhumetseng le ho hlatsoa matsoho, 'me u sebelise sesepa se bonolo, ehlile, o ka khetha sesepa se khethehileng sa liaparo tsa lipapali' marakeng. Pele, kenya liaparo tsa baesekele metsing a futhumetseng metsotso e ka bang 5-10 bakeng sa baesekele ea lebasetere la motlakase. Nako ha ea lokela ho ba telele haholo kapa e khutšoane haholo. Ebe u hlatsoa ka hloko ka matsoho. Se ke oa sebelisa borashe. Tšela sesepa, hlatsoa hape 'me u omelle ka omileng. , Moea o omella ka tlhaho. Lehlabuleng le chesang, ke khothaletsa hore u boloke lihlopha tse peli kapa tse tharo tsa liaparo tsa baesekele ea lebasetere la motlakase e le hore u li fetole le ho li hlatsoa ka nako ho thibela kholo ea baktheria.
Ntle le liphahlo tsa baesekele ea lebasetere la motlakase, liphahlo tsa helmete le libotlolo tsa metsi le tsona li hloka ho hloekisoa khafetsa. Meetso e mengata ea helmete ea hajoale e na le liphahlo tse monko o monate le tse amohelang mofufutso, empa sena ha se bolele hore ha ho hlokahale hore u li hloekise. Tlosa liner ka nako ea ho e hloekisa, eseng feela hore e ka tlosa bosoasoi le ho tlosa mofufutso, empa hape e lelefatsa bophelo ba liner le ho boloka botsitso le ts'ebetso ea eona e ntle. Kamora ho palama, kettle le eona e lokela ho hlatsuoa ka nako ho thibela seno kapa metsi a kahare ho senyeha le ho baka monko o ikhethang.
Ela hloko tlhokomelo ea libaesekele tsa lebasetere tsa motlakase nakong ea lipula
Mocheso o phahameng hlabula hangata o tsamaea le pula e matla. Ho palama baesekele ea lebasetere la motlakase kapa baesekele ea motlakase puleng ho tla thibela pono ea hau mme ho etse hore mocheso oa 'mele oa hao o theohe haholo kamora pula e matla, e ka bakang sefuba, feberu, hlooho e bohloko le mafu a mang. Ka hona, o tlameha ho ela hloko maemo a leholimo ha u le leetong 'me u leke ho qoba matsatsi a lipula. Ketsahalo ea maeto.
Haeba u tlameha ho palama pula, ka kopo roala baesekele ea lebasetere la motlakase kapa kobo ea baesekele ea motlakase ea batho ba baholo. 'Mala oa jase ea pula o lokela ho khanya ka hohle kamoo ho ka khonehang, e le hore mokhanni oa koloi a u bone hantle puleng' me a qobe kotsi. Haeba pula e na haholo, ho molemo hore o se ke wa potlakela pula, o emise setsing sa bolulo mme o emetse hore pula e fokotsehe pele o tloha. Kamora ho fihla moo u eang, o lokela ho chencha liaparo tsa hau tse metsi ka nako ebe o hlapa ka metsi a chesang ho khutlisa mocheso oa mmele oa hau ho thibela 'mele oa hau ho tšoaroa ke sefuba.
Kamora ho palama ka letsatsi la lipula, o lokela ho ela hloko le ho hloekisa ka nako e loketseng le ho hlokomela libaesekele tsa lebasetere tsa motlakase kapa libaesekele tsa batho ba baholo tsa motlakase. Haeba li sa hloekisoe ka nako, ho bonolo ho baka ts'enyeho ea pente le mafome a ketane. Tse ka holimo ke lintho tse hlano tseo u hlokang ho li ela hloko nakong ea libaesekele tsa lehlabula. Ke tšepa hore e tla thusa mopalami e mong le e mong le ho natefeloa ke leeto le monate la ho palama baesekele hlabula!
Nka reka libaesekele tsa motlakase kae New York? Webosaete ea semmuso ea Hotebike e rekisa libaesekele tsa motlakase, libaesekele tsa lithabeng tsa motlakase, libaesekele tsa motlakase tsa toropo le libaesekele tsa motlakase tsa mabili. Reka baesekele ea motlakase eo u e ratang ntle le ho tsoa. Haeba u na le thahasello, ka kopo tlanya hoteleng webosaete ea semmuso ho e shebella!