האָטעביקע
בענעפיץ פון סטאַרטינג סייקלינג אין 2024
איר זוכט פֿאַר אַ שפּאַס און עפעקטיוו וועג צו פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק וווילזייַן אין 2024? קוק ניט ווייַטער ווי סייקלינג! דעם פאָלקס טעטיקייט ניט בלויז אָפפערס פילע געזונט בענעפיץ אָבער אויך גיט אַ ענדזשויאַבאַל דערפאַרונג פֿאַר מענטשן פון אַלע אַגעס און טויגיקייט לעוועלס. מיר האָבן סאַמערייזד בענעפיץ פון סטאַרטינג צו פאָר אַ וועלאָסיפּעד, וואָס זאָל איבערצייגן איר צו אָנהייבן סייקלינג. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן די גלייבן בענעפיץ אַז סייקלינג קענען ברענגען צו דיין לעבן אין 2024.
גשמיות געזונט בענעפיץ
צי איר 'רע בייקינג אויף גראַוואַל ראָודז אָדער קאַמיוטינג צו אַרבעט דורך בייק, סייקלינג איז אַ גרויס וועג צו בלייַבן געזונט.
זאל ס אָנהייבן מיט די קלאָר ווי דער טאָג: די געזונט בענעפיץ פון סייקלינג זענען מאַניפאָולד און עס קענען העלפן איר בלייַבן פּאַסיק. איר טאָן ניט אפילו דאַרפֿן צו זיין אַ ליקראַ-קלאַד יאָרהונדערט רידער צו געניסן די בענעפיץ. סייקלינג ינ דרויסן אָדער ינעווייניק, אָדער אפילו נאָר קאַמיוטינג צו און פון אַרבעט דורך בייק, קענען צושטעלן גרויס בענעפיץ צו דיין געזונט.
א 2017 לערנען געפונען אַז קאַמיוטינג צו אַרבעט דורך וועלאָסיפּעד איז פארבונדן מיט ימפּרוווד קאַרדיאָווואַסקיאַלער פונקציע און רידוסט ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. שטודיום האָבן אויך געוויזן אַז מענטשן וואָס ציקל קעסיידער אָדער ינקאָרפּערייט עס אין זייער פיזיש טעטיקייט טענד צו זיין כעלטיער ווי די וואָס אָנטייל נעמען אין אנדערע פארמען פון פיזיש טעטיקייט.
דאָס איז אַ פּשוט וועג צו טרעפן גיידליינז פֿאַר פיזיש טעטיקייט. די לערנען דערקלערט ווי 90 פּראָצענט פון וועלאָסיפּעד קאַמיוטערז און 80 פּראָצענט פון געמישט-מאָדע וועלאָסיפּעד קאַמיוטערז טרעפן די לערנען ס גיידליינז. אין פאַרגלייַך, בלויז 54 פּראָצענט פון מאַשין קאַמיוטערז און וועגן 50 פּראָצענט פון געמישט-מאָדע גיין קאַמיוטערז זענען ביכולת צו טרעפן די לערנען גיידליינז.
גייַסטיק וווילזייַן
סייקלינג איז ניט בלויז וווילטויק פֿאַר דיין גוף אָבער אויך פֿאַר דיין מיינונג. ענגיידזשינג אין דעם טעטיקייט ריליסיז ענדאָרפינז, די פילן-גוט כאָרמאָונז, וואָס קענען גרינגער מאַכן דרוק, דייַגעס און דעפּרעסיע. עס גיט אַ געלעגנהייט צו אַנטלויפן די טעגלעך מאָל, פאַרבינדן מיט נאַטור און געניסן די פרייהייט פון די עפענען וועג. סייקלינג אויך פּראַמאָוץ גייַסטיק קלעריטי, פאָקוס, און אַ געפיל פון אַקאַמפּלישמאַנט, אַלע וואָס ביישטייערן צו ימפּרוווד קוילעלדיק וווילזייַן.
וווילטויק פֿאַר גשמיות און גייַסטיק געזונט
Neil Shah פון די סטרעסס מאַנאַגעמענט געזעלשאפט זאגט אַז סייקלינג איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו באַפרייַען דרוק, פּראָווען צו זיין ווי עפעקטיוו ווי, אויב נישט מער עפעקטיוו ווי מעדאַקיישאַן, אין פילע קאַסעס, Neil Shah אויך טענהט אַז עס איז אַ עשירות פון וויסנשאפטלעכע. זאָגן אַז סייקלינג איז אַ דרוק-ריליווינג טעטיקייט.
ענוויראָנמענטאַל סוסטאַינאַביליטי
רידינג אַן E- בייק איז אַן ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך פאָרעם פון טראַנספּערטיישאַן.
עס איז פּלאַץ פֿאַר 20 בייסיקאַלז אין אַ מאַשין. די מאַטעריאַלס און ענערגיע געניצט צו מאַכן אַ וועלאָסיפּעד זענען וועגן 5% פון די געניצט צו מאַכן אַ מאַשין, און בייסיקאַלז פּראָדוצירן נישט קיין פאַרפּעסטיקונג.
בייסיקאַלז זענען אויך זייער עפעקטיוו. איר קענען פאָר אַ וועלאָסיפּעד וועגן דריי מאָל ווי שנעל ווי איר קענען גיין פֿאַר דער זעלביקער סומע פון ענערגיע קאַנסאַמשאַן, און באַטראַכטן די "ברענוואַרג" איר לייגן צו די "מאָטאָר," איר קענען יפעקטיוולי אַרומפאָרן 2,924 מייל פּער גאלאן. איר קענען דאַנקען דיין וואָג פאַרהעלטעניש פֿאַר דעם: איר וועגן זעקס מאל ווי פיל ווי אַ בייק, אָבער אַ מאַשין ווייז 20 מאל.
עס טורנס אויס אַז ריידינג די בעסטער עלעקטריק אַססיסטעד בייק איז מער ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך ווי ריידינג אַ ניט-עלעקטריק אַססיסטעד בייק.
אַוווידינג טראַפיק פאַרפּעסטיקונג
עס קען ויסקומען קאַונטערינטואַטיוו, אָבער מאַשין פּאַסאַנדזשערז ינכייל מער פּאַלוטאַנץ ווי סייקאַליסץ.
סייקלינג ניט בלויז ראַדוסאַז טשאַד ימישאַנז, עס אויך אַוווידז פאַרפּעסטיקונג.
רעסעאַרטשערס אין ימפּעריאַל קאָלעדזש אין לאָנדאָן געפונען אַז ויטאָבוס, קאַב און מאַשין פּאַסאַנדזשערז ינכייל פיל מער פּאַלוטאַנץ ווי סייקאַליסץ און פּאַדעסטריאַנז. אין דורכשניטלעך, קאַב פּאַסאַנדזשערז ינכיילד מער ווי 100,000 אַלטראַפיין פּאַרטיקאַלז פּער קוביק סענטימעטער, וואָס קענען אַרייַן די לונגען און שעדיקן סעלז. באס רידער אטעמען אונטער ווייניגער ווי 100,000 פאלוטאנטן און אויטא רידער אטעמען ארום 40,000 פאלוטאַנץ.
בייסיקליסץ ינכייל בלויז 8,000 אַלטראַפינע פּאַרטיקאַלז פּער קוביק סענטימעטער. עס איז געדאַנק אַז בייסיקליץ ינכייל ווייניקער רויך ווייַל מיר פאָר אויף די זייַט פון די וועג און זענען נישט גלייַך יקספּאָוזד צו ויסמאַטערן פיומז ווי דריווערס זענען.
סאציאל קאַנעקשאַנז
סייקלינג איז אַ פאַנטאַסטיש וועג צו טרעפן נייַע מענטשן און בויען געזעלשאַפטלעך קאַנעקשאַנז. דזשוינינג סייקלינג קלאַבז אָדער פּאַרטיסאַפּייטינג אין גרופּע רידעס אַלאַוז איר צו פאַרבינדן מיט ווי-מיינדיד מענטשן וואָס טיילן אַ לייַדנשאַפט פֿאַר דעם טעטיקייט. איר קענען ויספאָרשן נייַע רוץ צוזאַמען, וועקסל עצות און עצות און שאַפֿן בלייַביק פרענדשיפּס. סייקלינג אויך גיט אַ גרויס געלעגנהייט צו פאַרברענגען קוואַליטעט צייט מיט משפּחה און פרענדז און מאַכן מעמעריז בשעת איר בלייבן אַקטיוו און געזונט.
מסקנא:
אין קסנומקס, סייקלינג אָפפערס אַ קייט פון בענעפיץ וואָס קענען אַ positive פּראַל אויף דיין גשמיות געזונט, גייַסטיק וווילזייַן און די סוויווע. צי איר זוכט צו פֿאַרבעסערן דיין טויגיקייט לעוועלס, רעדוצירן דרוק אָדער מאַכן אַ חילוק אין דער וועלט, סייקלינג איז אַ פאַנטאַסטיש ברירה. אַזוי, שטויב אַוועק דיין העלם, האָפּקען אויף דיין בייק, און אַרומנעמען די בענעפיץ אַז סייקלינג קענען ברענגען צו דיין לעבן אין 2024. מזל פּעדאַלינג!