האָטעביקע
אין סדר צו דערמאָנען אַלעמען אין די גלאבאלע דאָרף צו נעמען קעיר פון די סוויווע און באַשיצן אונדזער פּראָסט היים, די פֿאַראייניקטע פֿעלקער באַשלאָסן צו פאַרלייגן 5 יוני ווי וועלט סוויווע טאָג אין 1972. אויף דעם טאָג, יעדער מדינה אין די גלאבאלע דאָרף וועט קאַטער אַ ספּעציעל קאַמפּיין צו דערמאָנען מענטשן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ינווייראַנמענאַל ישוז.
מיט דער גיך אַנטוויקלונג פון עקאנאמיע און געזעלשאַפט, מענטשן ס רייזע מעטהאָדס ווערן מער און מער דייווערסאַפייד, און דער באַגריף פון ענערגיע שפּאָרן און ימישאַן רעדוקציע, גרין לעבן איז קאַנטיניואַסלי ינאַגרייטיד אין שטאָטיש אַנטוויקלונג און מענטשן ס לעבן, וואָס אויך מאכט דעם באַגריף פון "גרין אַרומפאָרן ”ביסלעכווייַז געצויגן מענטשן ס ופמערקזאַמקייט. ווי דער נאָמען ימפּלייז, גרין רייזע רעפערס צו אַלע וועגן צו שפּאָרן ענערגיע, פֿאַרבעסערן ענערגיע עפעקטיווקייַט און רעדוצירן פאַרפּעסטיקונג. צווישן זיי, גיין אָדער בייסיקלינג און אנדערע אַרומפאָרן מיטל זענען פארשטייערס פון גרין אַרומפאָרן. נאָוואַדייַס, מער און מער יונג מענטשן קלייַבן עלעקטריש בייסיקאַלז ווי אַ מיטל פון טראַנספּערטיישאַן צו סאָלווע די "לעצטע מייל", דער הויפּט ציל איז צו נוצן די מאַכט פון די מאָטאָר צו העלפן מענטשן דערגרייכן אַ מער רילאַקסט פאָר.
א נייַע לערנען ווייזט אַז די נוצן פון מענטשן פון עלעקטריק אַססיסטעד וועהיקלעס קענען פירן צו געוואקסן אָדער דיקריסט גשמיות טעטיקייט, דיפּענדינג אויף די אָלטערנאַטיוו מאָדע פון טראַנספּערטיישאַן. סימפּלי שטעלן, E- בייק רידערס זענען מער פיזיקלי אַקטיוו ווי בייסיקליסץ. די מחברים פון דער לערנען אַטריביוט דעם דער הויפּט צו די פאַקט אַז E- בייקס דאַרפן מענטשלעך מאַכט צו פאָר און פאָר, און אַז E- בייק רידערס וועלן זיין גרייט צו לויפן מער דיסטאַנסאַז און פאַרברענגען מער צייט ריידינג ווי מענטשן וואָס פאָר רעגולער בייקס.https://www.hotebike.com
רעגולער עבייק קענען יפעקטיוולי רעדוצירן די נוצן פון קאַרס, רעדוצירן ויסמאַטערן ימישאַנז און גרינגער לופט פאַרפּעסטיקונג, אין אַדישאַן צו די גרויס בענעפיץ פֿאַר די מענטשלעך גוף.
1 、 עס וועט מאַכן דיין האַרץ שטארקער
געניטונג עקספּערץ אָנווייַזן אַז די ענדערונג אין האַרץ טעמפּאָ ווען ריידינג איז באזירט אויף די גיכקייט פון פּעדלינג קאַמף און די אַפּס און דאַונז פון די טעריין, דער גוף איז אין אַ דרינגלעך נויט פון ינערלעך ריפּלענישמאַנט פון נוטריאַנץ און אָפּזאָגן פון וויסט מאַטעריאַלס, אַזוי די כאַרטביט איז אָפט געוואקסן דורך 2-3 מאל ווי געוויינטלעך, אַזוי ריפּיטיד פיר, עס קענען מאַכן די האַרץ מוסקל דעוועלאָפּעד, די האַרץ מוסקל צונויפצי איז שטאַרק, די ילאַסטיסאַטי פון די בלוט שיף וואַנט איז ענכאַנסט, אַזוי אַז די לונג ווענאַליישאַן באַנד ינקריסיז, לונג קאַפּאַציטעט ינקריסיז. , די רעספּעראַטאָרי פונקציאָנירן פון די לונגען איז ימפּרוווד.
2, וועט שפּילן אַ זיכער טויגיקייט ווירקונג
①דאָס קען פאַרמייַדן יידזשינג מאַרך און פֿאַרבעסערן די פלינקייַט פון דעם נערוועז סיסטעם. מאָדערן רעזולטאַטן פון ספּאָרט מעדיצין פאָרשונג ווייַזן אַז סייקלינג איז אַ העטעראָלאַטעראַל דאָמינאַנט באַוועגונג, און די צוויי לעגס אָלטערנאַטיוו קענען אַנטוויקלען די לינקס און רעכט זייַט פון די מאַרך פונקציאָנירן אין דער זעלביקער צייט, פּרעווענטינג צו פרי יידזשינג און פּאַראַליסיס.
עס קענען פֿאַרבעסערן די קאַרדיאָר ספּיראַטאָרי פונקציאָנירן, געניטונג מוסקל שטאַרקייט פון די נידעריקער ענדגליד און פֿאַרבעסערן די גוף ענדעראַנס. סייקלינג האט דער זעלביקער ענדעראַנס געניטונג ווירקונג אויף ינערלעך אָרגאַנס ווי שווימערייַ און פליסנדיק. די געניטונג איז ניט בלויז בענעפיץ 3 פּערז פון דזשוינץ און 26 פּערז פון מאַסאַלז אין די נידעריקער לימז, אַזאַ ווי לענד, קני און קנעכל, אָבער אויך די מאַסאַלז, דזשוינץ און ליגאַמאַנץ אין די האַלדז, צוריק, געווער, בויך, טאַליע, גרוין און הינטן.
קענען פאַרלירן וואָג. ווען איר פאָר אויף אַ E- בייק, ווייַל עס איז אַ קייַלעכיק אַעראָביק געניטונג, די עקסערסייזער ברענט מער קאַלאָריעס און האט אַ באַטייטיק וואָג אָנווער ווירקונג.
עס קען פֿאַרבעסערן געשלעכט פונקציאָנירן. סייקלינג 4-5 קילאָמעטערס אַ טאָג קענען סטימולירן די ויסשיידונג פון מענטש עסטראָגען אָדער אַנדראָגען, וואָס קענען פֿאַרבעסערן געשלעכט פאָרשטעלונג און העלפֿן די האַרמאָניע פון געשלעכט לעבן צווישן קאַפּאַלז.
לאָנגעוואַטי. לויט די סטאַטיסטיק פון די אינטערנאציאנאלע קאמיטעט, צווישן די וועלט 'ס פאַרשידענע אַקיאַפּיישאַנז, פּאָסטאַל טוערס האָבן די לאָנגעסט לעבן יקספּעקטאַנסי, איינער פון די סיבות איז אַז זיי אָפט פאָר ביי בייסיקאַלז ווען זיי צושטעלן אותיות.
3, פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון דיין שלאָפן
"אויב איר זענט ינ דרויסן גיט איר פול ויסשטעלן צו דער זון," זאגט פּראַפעסער דזשים האָרנע פון די שלאָפן פאָרשונג צענטער פון Loughborough אוניווערסיטעט. געשאפן, וואָס אַלאַוז איר צו צוריקקומען צו נאָרמאַל שלאָפן. "
קסנומקס,פאַרגרעסערן דיין עסנוואַרג ינטייק
לויט עקספּערץ פון די אוניווערסיטעט פון בריסטאָל, די טויגיקייט יפעקס פון סייקלינג קענען זיין גלייך צו דיין ינערלעך אָרגאַנס. "גשמיות געניטונג העלפּס רעדוצירן די צייט פון וואָס עסנוואַרג סטייז אין די גראָבע קישקע, וואָס ראַדוסאַז די אַבזאָרפּשאַן פון וואַסער אין די פּופּ, וואָס מאכט עס גרינגער צו האָבן אַ באָוועל באַוועגונג." HarleyStreet האט געזאגט ספּעשאַלייזד אין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיגעסטיווע קרענק, Dr. AnaRaimundo.
אין אַדישאַן, אַעראָביק טויגיקייט פּראַמאָוץ אַ פאַרגרעסערן אין ברידינג און האַרץ טעמפּאָ, וואָס העלפּס סטימולירן די צונויפצי פון דיין ינטעסטאַנאַל מאַסאַלז. ד"ר ראַימונדאָ האט געזאגט.
באַשיצן די סוויווע, אָנהייב פון גרין רייזע, לאָזן אונדז אַרומפאָרן צוזאַמען צוזאַמען! HOTEBIKE העכערונג איז דאָ, די פּרייַז איז גוט בעשאַס די טעטיקייט. קויפן זיך אַ געזונט אַרומפאָרן אַריבערפירן! אויב איר זענט אינטערעסירט אין אונדזער אַקטיוויטעטן, איר קענען דריקט אויף די לינק צו לערנען מער.https://www.hotebike.com