hotebike
Awọn anfani ti Bibẹrẹ Gigun kẹkẹ ni ọdun 2024
Ṣe o n wa ọna igbadun ati imunadoko lati ṣe ilọsiwaju alafia rẹ lapapọ ni 2024? Wo ko si siwaju ju gigun kẹkẹ! Iṣẹ-ṣiṣe olokiki yii kii ṣe ọpọlọpọ awọn anfani ilera nikan ṣugbọn tun pese iriri igbadun fun awọn eniyan ti gbogbo ọjọ-ori ati awọn ipele amọdaju. Ninu nkan yii, a yoo ṣawari awọn anfani iyalẹnu ti gigun kẹkẹ le mu wa si igbesi aye rẹ ni ọdun 2024.
Awọn anfani Ilera Ti ara
Boya o n gun keke lori awọn opopona okuta wẹwẹ tabi ti n lọ lati ṣiṣẹ nipasẹ keke, gigun kẹkẹ jẹ ọna nla lati wa ni ilera.
Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu kedere: awọn anfani ilera ti gigun kẹkẹ jẹ ọpọlọpọ ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni ibamu. Iwọ ko paapaa nilo lati jẹ ẹlẹṣin Lycra-aṣọ ọrundun lati gbadun awọn anfani wọnyi. Gigun kẹkẹ ni ita tabi ninu ile, tabi paapaa gbigbe si ati lati iṣẹ nipasẹ keke, le pese awọn anfani nla si ilera rẹ.
Iwadi 2017 kan rii pe wiwa si iṣẹ nipasẹ kẹkẹ keke ni nkan ṣe pẹlu ilọsiwaju iṣẹ inu ọkan ati idinku eewu ti arun inu ọkan ati ẹjẹ. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti tun fihan pe awọn eniyan ti o wa ni gigun kẹkẹ nigbagbogbo tabi ṣafikun rẹ sinu iṣẹ ṣiṣe ti ara wọn maa n ni ilera ju awọn ti o ṣe awọn ọna ṣiṣe ti ara miiran.
Eyi jẹ ọna titọ lati pade awọn itọnisọna iṣẹ ṣiṣe ti ara. Iwadi na ṣe alaye bi ida aadọrin ninu ọgọrun ti awọn ẹlẹṣin keke ati ida ọgọrin ninu ọgọrin ti awọn arinrin-ajo kẹkẹ ẹlẹṣin-ipo ṣe pade awọn ilana ikẹkọ naa. Ni ifiwera, nikan 90 ida ọgọrun ti awọn arinrin-ajo ọkọ ayọkẹlẹ ati nipa 80 ida ọgọrun ti awọn arinrin-ajo ipo idapọpọ ni anfani lati pade awọn itọsọna ikẹkọ.
Opolo Nini alafia
Gigun kẹkẹ kii ṣe anfani nikan fun ara rẹ ṣugbọn fun ọkan rẹ. Ṣiṣepọ ninu iṣẹ yii tu awọn endorphins silẹ, awọn homonu rilara, eyiti o le dinku aapọn, aibalẹ, ati aibalẹ. O pese aye lati sa fun lilọ lojoojumọ, sopọ pẹlu iseda, ati gbadun ominira ti opopona ṣiṣi. Gigun kẹkẹ tun ṣe agbega mimọ ọpọlọ, idojukọ, ati ori ti aṣeyọri, gbogbo eyiti o ṣe alabapin si ilọsiwaju alafia gbogbogbo.
Anfani fun Ti ara ati Opolo Health
Neil Shah lati Ẹgbẹ Iṣakoso Wahala sọ pe gigun kẹkẹ jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati yọkuro aapọn, ti fihan pe o munadoko bi, ti ko ba munadoko ju oogun lọ, ni ọpọlọpọ awọn ọran, Neil Shah tun sọ pe ọrọ imọ-jinlẹ wa. ẹri ti o nfihan pe gigun kẹkẹ jẹ iṣẹ-iyọkuro wahala.
Ayika Ayika
Gigun e-keke jẹ ọna gbigbe ti ore-ayika.
Yara wa fun awọn kẹkẹ 20 ninu ọkọ ayọkẹlẹ kan. Awọn ohun elo ati agbara ti a lo lati ṣe keke jẹ nipa 5% ti awọn ti a lo lati ṣe ọkọ ayọkẹlẹ kan, ati pe awọn kẹkẹ kii ṣe idoti eyikeyi.
Awọn kẹkẹ ni o wa tun gan daradara. O le gùn kẹkẹ kan ni iwọn igba mẹta ni iyara bi o ṣe le rin fun iye kanna ti agbara agbara, ati gbero “epo” ti o ṣafikun si “engine,” o le rin irin-ajo 2,924 maili fun galonu kan. O le dupẹ lọwọ iwọn iwuwo rẹ fun iyẹn: o ṣe iwọn bii igba mẹfa bi keke, ṣugbọn ọkọ ayọkẹlẹ kan ṣe iwọn 20 ni igba pupọ.
O wa ni jade pe gigun keke ti o dara julọ ti itanna ti o ni iranlọwọ jẹ diẹ sii ni ayika ayika ju gigun kẹkẹ ti kii ṣe ina mọnamọna.
Yẹra fun Idoti Traffic
O le dabi atako, ṣugbọn awọn arinrin-ajo ọkọ ayọkẹlẹ n fa awọn apanirun diẹ sii ju awọn ẹlẹṣin.
Gigun kẹkẹ ko nikan dinku awọn itujade erogba, o tun yago fun idoti.
Awọn oniwadi ni Ile-ẹkọ giga ti Imperial ni Lọndọnu rii pe ọkọ akero, ọkọ akero ati awọn arinrin-ajo ọkọ ayọkẹlẹ n fa awọn idoti pupọ diẹ sii ju awọn ẹlẹṣin ati awọn ẹlẹsẹ lọ. Ni apapọ, awọn aririn ajo ọkọ akero fa diẹ sii ju awọn patikulu ultrafine 100,000 fun centimita onigun, eyiti o le wọ inu ẹdọforo ati ibajẹ awọn sẹẹli. Awọn ẹlẹṣin ọkọ akero n fa ti o kere ju 100,000 idoti ati awọn ẹlẹṣin ọkọ ayọkẹlẹ fa simu nipa 40,000 idoti.
Awọn ẹlẹṣin gigun kẹkẹ n fa awọn patikulu ultrafine 8,000 nikan fun sẹntimita onigun. Wọ́n rò pé àwọn tó ń gun kẹ̀kẹ́ máa ń fa èéfín díẹ̀ sí i torí pé a ń gun ẹ̀gbẹ́ ọ̀nà, kò sì sí èéfín gbígbóná janjan ní tààràtà bí àwọn awakọ̀ ṣe rí.
Awujo Awọn isopọ
Gigun kẹkẹ jẹ ọna ikọja lati pade eniyan tuntun ati kọ awọn asopọ awujọ. Didapọ mọ awọn ẹgbẹ gigun kẹkẹ tabi ikopa ninu awọn irin-ajo ẹgbẹ gba ọ laaye lati sopọ pẹlu awọn eniyan ti o nifẹ si ti o pin ifẹ si iṣẹ ṣiṣe yii. O le ṣawari awọn ipa-ọna tuntun papọ, ṣe paṣipaarọ awọn imọran ati imọran, ati ṣẹda awọn ọrẹ ti o pẹ. Gigun kẹkẹ tun pese aye nla lati lo akoko didara pẹlu ẹbi ati awọn ọrẹ, ṣiṣe awọn iranti lakoko ti o n ṣiṣẹ ati ilera.
Ikadii:
Ni 2024, gigun nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani ti o le daadaa ni ipa ilera ti ara rẹ, ilera ọpọlọ, ati agbegbe. Boya o n wa lati ni ilọsiwaju awọn ipele amọdaju rẹ, dinku wahala, tabi ṣe iyatọ ninu agbaye, gigun kẹkẹ jẹ yiyan ikọja. Nitorinaa, eruku kuro ni ibori rẹ, fo lori keke rẹ, ki o gba awọn anfani ti gigun kẹkẹ le mu wa si igbesi aye rẹ ni ọdun 2024. Ẹsẹ ẹlẹsẹ dun!