motocicletta
Ch'ella sia andata per una fine di settimana in a cità, una corsa di dece ghjorni è mezu di lunga distanza, o un Bicicletta, hè un modu per purtassi à gode di più paisaghji. U ciclismu hè u più adattu è a vostra gamma d'attività serà assai allargata. Dopu tuttu, finu à chì qualcunu pò camminà, ùn ci hè alcuna ragione per chì a Bicicletta ùn pò micca passà, nò!
Aiutate à migliurà u sonnu
Ancu se hè un pocu stancu dopu à cavallu, u ciclismu propiu pò aiutà à dorme megliu è più sani! Circadori di a Scola di Medicina di l'Università di Stanford anu dumandatu à i pazienti sedentarii cun insonnia di cavalcà per 20-30 minuti tutti l'altri ghjorni. Chì ne serà? U tempu necessariu per l'insonnia per addurmintassi hè statu riduttu di metà, è u tempu di dorme hè aumentatu di quasi un'ora.
Sembra più ghjovanu
Esercitassi spessu è diventanu più ghjovani, perchè l'eserciziu accelererà a circulazione sanguigna, aiuterà a pelle à resiste à i raggi ultravioletti, è creerà un bonu ambiente biologicu per u sviluppu di e cellule in u corpu. Dunque, vi pare più sanu è più ghjovanu di i vostri pari!
Quintana hà vulsutu pienghje, dopu tuttu, sò nati ancu in l'anni 90
Aumenta a putenza di u cervellu
E persone cumincianu à falà in discesa dopu à l'età di 30. U ciclismu pò purtà più ossigenu in u cervellu attraversu più flussu di sangue. Circadori à l'Università di l'Illinois credenu ancu chì u ciclismu pò luttà contr'à l'Alzheimer in una certa misura. Cusì spergu chì tutti pudessinu andà in bicicletta in modu sicuru in decennii ~
Campà più
U King's College di Londra hà paragunatu più di 2,400 coppie di gemelli identichi è hà trovu chì quelli chì giravanu solu trè giri di 45 minuti à a settimana, ancu dopu à altri fattori cum'è l'indice di massa corporea (BMI) è di fumà, a so età biologica era sempre megliu
U duttore Lynn Cherkas, chì hè incaricatu di a ricerca, hà dettu: "E persone chì esercitanu regolarmente anu un risicu assai riduttu di malatie cardiovascolari, diabete di tip 2, vari tumori, pressione alta è obesità". Diventa più efficace in a prutezzione di sè stessu è a rigenerazione di nuove cellule. »
Battite a malatia
E ricerche di u laburatoriu mostranu chì u ciclismu regulare pò riduce u risicu di malatie cardiache di 50%. Sicondu a British Heart Foundation, e persone ponu evità circa 10,000 attacchi di core fatali ogni annu se mantenenu a so salute.
Ci hè parechje evidenze chì ogni eserciziu pò aiutà à luttà contr'à u cancheru, ma certi studii anu dimustratu chì u ciclismu hè particularmente benefiziu per mantene e cellule chì funzionanu currettamente. Altri studii anu trovu chì e donne chì viaghjanu regolarmente in bicicletta anu un risicu 34% più bassu di cancheru di u senu.
U patrone vi "amarà"
Ùn hè micca perchè portate i fianchi di i pantaloni ciclisti ~ ma apprezzate e cose chì uttenite da cavallu chì sò boni per u travagliu.
Un studiu realizatu da l'Università di Bristol nantu à 200 persone hà trovu chì l'impiegati chì esercitanu a bissicletta ponu migliurà u so tempu è a gestione di u travagliu, è aumentà a so resistenza à u stress.
U ciclismu pò perde u pesu
Un gran numaru di persone obese pensanu chì u jogging hè u megliu modu per cumincià à perde u pesu. Ancu se a corsa brusgia assai grassu, sapete quantu pesu u vostru ghjinochju suppurtarà ogni volta chì u to pede tocca a terra per alcune persone chì sò obese o chì ùn anu micca un fundamentu di corsa?
À u cuntrariu, se cumminciate cù una bicicletta, a maiò parte di u vostru pesu hè sustinutu da u cuscinu di u sediu, cusì ùn ci serà micca assai impattu! Basta à sceglie un bonu scaffale.
cunnosce più amichi
Inutile dì chì u ciclismu hè un situ di scontri à grande scala. Quale hè chì ùn hà micca assai piloti chì spessu cavalcanu inseme? Senza parlà di quelle amicizie prufonde create da a bissicletta inseme per un mese nantu à a linea di viaghju!
Viaghju sanu
Hè inevitabbile di suchjà u scarpu di a vittura mentre si cammina nantu à a strada, ma paragunatu cù e persone chì guidanu o guidanu in una vittura, ci hè assai menu in bicicletta. I ricercatori anu trovu chì, in media, i passeggeri in taxi sò esposti à più di 100,000 particule inalabili per centimetru cubu. Ci hè menu di 100,000 passageri di autobus è circa 40,000 passageri di vittura.
I cavalieri sò esposti solu à 8,000 particule inalabili per centimetru cubu. Puderete pensà chì u ciclistu respira menu spessu, ma in realtà hè perchè cavalca nantu à u latu di a strada è ùn hè micca cum'è un cunduttore nantu à una autostrada cun gasu di scappamentu concentratu.
Fate felice
Se ùn site micca cuntentu, andate per dui giri. Ancu sì site stancu, a dopamina secretata da u vostru corpu vi farà scurdà tutte e vostre preoccupazioni. È si sente veramente bellu!
Andà in bicicletta hè veramente bonu, non solu ùn ferà male à u corpu, ma dinò "guarì e malatie" è allungerà a vita!
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