hotebike
Mae beicio yn fath o ymarfer aerobig dygnwch a all wella swyddogaeth cardiopwlmonaidd pobl fwyaf.
Oherwydd bod beicio yn ymarfer heterolateral, gall wella ystwythder y system nerfol.
Gall pedlo bob yn ail y ddwy goes ddatblygu swyddogaethau chwith a dde'r ymennydd ar yr un pryd, a gallant atal heneiddio cyn pryd a methiant rhannol yr ymennydd i bob pwrpas.
Mae arolwg yn dangos bod pobl sy'n reidio beic tua 5 cilomedr y dydd 50% yn llai tebygol o ddioddef o glefyd rhydwelïau'r galon a'r goron na'r rhai nad ydyn nhw.
Mae'n cael effaith reoleiddio sylweddol ar swyddogaeth cardiopwlmonaidd.
Oherwydd y gall beicio ymarfer cryfder cyhyrau'r aelodau isaf yn effeithiol a chryfhau'r dygnwch cyffredinol.
Ar gyfer y broblem colli pwysau sydd bob amser wedi plagio pobl fodern, beicio aml yw'r ffordd orau i golli pwysau.
Oherwydd bod y corff dynol yn perfformio ymarfer corff aerobig cyfnodol wrth feicio, felly gall ymarferwyr fwyta mwy o galorïau yn effeithiol.
Gwyddom mai dim ond ar ôl ymarfer am fwy na hanner awr y gellir bwyta gormod o fraster y corff. Mae ymarfer corff egnïol tymor byr yn aneffeithiol. Yn gyffredinol, mae pob taith beic yn para am sawl awr.
Yn ôl ymchwil wyddonol, gall reidio beic am hanner awr losgi tua 150 o galorïau, a gall dyfalbarhad tymor hir arwain at golli pwysau yn sylweddol.
Mae yna hefyd rai astudiaethau gwyddonol sy'n dangos y gall cadw at feicio yn y tymor hir wella bywyd ac ymestyn bywyd i raddau.
Mewn gwirionedd, o'r crynodeb blaenorol o fuddion beicio, gellir gweld hefyd bod beicio yn ymarfer sy'n cryfhau'r swyddogaethau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd a cardiopwlmonaidd, felly nid yw'n syndod y gall estyn bywyd i raddau.
Yn ôl arolwg ac ystadegau pwyllgorau rhyngwladol perthnasol, ymhlith y gwahanol broffesiynau yn y byd, mae gan ddynion post a danfonwyr sy'n defnyddio beiciau fel eu prif fodd cludo y disgwyliad oes hiraf.
Wrth reidio beic, bydd y pibellau gwaed yn cael eu cywasgu, bydd y cylchrediad gwaed yn cyflymu, a bydd yr ymennydd yn cymryd mwy o ocsigen i mewn. Ar ôl marchogaeth am ychydig, byddwch chi'n teimlo bod eich meddwl yn glir iawn a gall eich corff cyfan deimlo'n hamddenol ac yn gyffyrddus.
Yn ychwanegol at yr effeithiau uchod, mae rhai gwyddonwyr wedi nodi y gall ymarfer corff priodol ddirgelwch hormon sy'n eich gwneud chi'n siriol ac yn hapus.
O brofiad, gallwn wybod y gall beicio gynhyrchu'r hormon hwn. Yn enwedig wrth reidio yn yr awyr agored, mae pobl yn hapus ac yn mwynhau'r golygfeydd hyfryd ar hyd y ffordd. Mae'r rhain yn ddefnyddiol iawn ar gyfer ymlacio'r hwyliau, lleihau pwysau seicolegol ac atal iselder.
O weld y rhain, mae'n debyg na allwch chi helpu ond camwch ar y pedalau yn gyflym i fynd allan am daith feic!
Peidiwch â phoeni, dylech chi baratoi beic sy'n addas i chi gyntaf cyn mynd i'r gamp.
Mae yna lawer o fathau o feiciau y dyddiau hyn, beiciau mynydd, beiciau ffordd, beiciau plygu ... mae'n rhaid i chi ddewis y math priodol o feiciau yn ôl eich hobïau, y tir rydych chi'n ei reidio, a'r pellter rydych chi'n ei reidio bob tro.
Gall pobl ifanc sy'n hoffi herio cyflymder ac sydd â digon o egni ddewis beic ffordd. Gall ei gyflymder gyrraedd yn uchel iawn, ond mae ganddo ofynion ar y ffordd.
Gall y rhai sy'n hoffi beicio pellter hir am ddyddiau lawer ddewis beic gwibdaith gyffyrddus, gyda silffoedd a bagiau cyfrwy.
Mae'r beic mynydd yn cael ei dderbyn gan y mwyafrif o selogion oherwydd nid yw wedi'i gyfyngu gan gyflwr y ffordd ac mae'n addas i bobl o bob oed.
Yn ogystal, mae'n bwysig iawn bod yn rhaid i faint y ffrâm beic a ddefnyddir gan bob person gyd-fynd â'i uchder (mae'r ffrâm yn rhy fawr neu'n rhy fach, a bydd yn anghyfforddus wrth reidio beic). Cyn prynu beic, Ymgynghorwch â gweithwyr proffesiynol perthnasol.
Wrth feicio yn y maestrefi, rhaid i chi dalu sylw i ddiogelwch a dysgu amddiffyn eich hun. Y peth gorau yw gwisgo siacedi a pants lliw llachar. Mae nid yn unig yn dirwedd hardd, ond hefyd yn atgoffa cerbydau i roi sylw i sicrhau eu diogelwch eu hunain.
Y peth pwysicaf yw bod yn rhaid i chi gofio gwisgo helmed ddiogelwch, a rhaid i chi beidio ag esgeuluso diogelwch.
Mae beicio hefyd yn chwaraeon grŵp, a dim ond pan fydd pawb gyda'i gilydd y gallwch chi brofi'r hwyl ddiddiwedd.
Mae pobl o wahanol oedrannau, personoliaethau a galwedigaethau wedi dod at ei gilydd oherwydd eu cariad at feiciau, ac maen nhw'n cyfnewid profiadau a diffyg gwelliant.
Nid yn unig ymarferion, cyfoethogi bywyd, ond hefyd gwneud ffrindiau newydd, sy'n ehangu ein gorwelion.
Ar benwythnos heulog, pan fyddwch chi'n gyrru yn y maestrefi neu yn y mynyddoedd, fe welwch fwy a mwy o dimau yn mynd heibio yn anfwriadol, gan wneud na allwch chi helpu ond rholio i lawr y ffenestr a chodi'r DV sy'n eu hwynebu.
Ynghyd â nhw, mae lloniannau, chwerthin, chwys, llawenydd, cyfeillgarwch, a'r iechyd mwyaf gwerthfawr yn y byd.
Mae'r tîm beicio lliwgar fel enfys sy'n llifo. Onid ydych chi am daflu allweddi'r car i ffwrdd ac ymuno?
Hotebike yn gwerthu beiciau trydan, os oes gennych ddiddordeb, cliciwch ar hotebike gwefan swyddogol i'w gweld