moottoripyörä
Pyöräily on eräänlainen kestävä aerobinen harjoitus, joka voi parantaa ihmisten sydän- ja keuhkotoimintaa eniten.
Koska pyöräily on heterolateraalinen harjoitus, se voi parantaa hermoston ketteryyttä.
Kahden jalan vaihtoehtoinen polkeminen voi kehittää vasemman ja oikean aivotoimintaa samanaikaisesti ja estää tehokkaasti ennenaikaista ikääntymistä ja aivojen osittaista vajaatoimintaa.
Tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka ajavat polkupyörällä noin 5 km päivässä, ovat 50% vähemmän todennäköisesti kärsivät sydän- ja sepelvaltimovaltimosta kuin ne, jotka eivät.
Sillä on merkittävä sääntelyvaikutus sydän- ja keuhkojen toimintaan.
Koska pyöräily voi tehokkaasti harjoittaa alaraajojen lihasvoimaa ja vahvistaa yleistä kestävyyttä.
Painonpudotusongelmaan, joka on aina vaivannut nykyaikaisia ihmisiä, usein pyöräily on paras tapa laihtua.
Koska ihmiskeho harjoittaa säännöllistä aerobista liikuntaa pyöräilyä ajatellen, niin harrastajat voivat kuluttaa tehokkaasti enemmän kaloreita.
Tiedämme, että ylimääräinen rasva voidaan kuluttaa vasta yli puolen tunnin harjoituksen jälkeen. Lyhytaikainen voimakas harjoittelu on tehoton. Jokainen pyöräretki kestää yleensä useita tunteja.
Tieteellisen tutkimuksen mukaan polkupyörällä puoli tuntia voi polttaa noin 150 kaloria, ja pitkäaikainen pysyvyys voi johtaa merkittävään painonpudotukseen.
On myös joitain tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat, että pyöräilyyn pitkäaikainen noudattaminen voi parantaa elämää ja pidentää elämää tietyssä määrin.
Itse asiassa edellisestä yhteenvedosta pyöräilyn eduista voidaan nähdä myös, että pyöräily on harjoitus, joka vahvistaa sydän- ja verisuonitautia ja aivo-verisuonia sekä sydänlihaksen toimintaa, joten ei ole yllättävää, että se voi pidentää elämää tietyssä määrin.
Kyselyn ja asiaankuuluvien kansainvälisten komiteoiden tilastojen mukaan maailman ammattien joukossa postimiehet ja jakelijat, jotka käyttävät polkupyöriä pääkuljetusvälineenä, ovat pisin elinajanodote.
Polkupyörällä ajettaessa verisuonet puristuvat, verenkierto kiihtyy ja aivot ottavat enemmän happea. Hetken ajamisen jälkeen tunnet, että mielesi on erittäin selkeä ja koko kehosi voi tuntea olonsa rentoksi ja mukavaksi.
Yllä olevien vaikutusten lisäksi jotkut tutkijat ovat huomauttaneet, että asianmukainen liikunta voi erittää hormonia, joka tekee sinusta iloisen ja onnellisen.
Kokemuksesta voimme tietää, että pyöräily voi tuottaa tätä hormonia. Varsinkin ulkona ajaessasi ihmiset ovat iloisia ja nauttivat kauniista maisemista matkan varrella. Ne ovat erittäin hyödyllisiä mielialan rentouttamiselle, psykologisen paineen vähentämiselle ja masennuksen estämiselle.
Näet nämä, et todennäköisesti voi auttaa, mutta astua nopeasti polkimille mennäksesi pyöräretkelle!
Älä huoli, sinun on ensin valmisteltava sinulle sopiva polkupyörä ennen kuin aloitat urheilun.
Nykyään on olemassa monenlaisia polkupyöriä, maastopyöriä, maantiepyöriä, taitettavia polkupyöriä ... sinun on valittava sopiva pyörätyyppi harrastusten, ajettavan maaston ja kuljetun matkan mukaan.
Nuoret, jotka haluavat haastaa nopeuden ja joilla on paljon energiaa, voivat valita maantiepyörän. Sen nopeus voi saavuttaa erittäin korkean, mutta sillä on vaatimuksia tiellä.
Niille, jotka pitävät pitkän matkan pyöräilystä monien päivien ajan, voi valita mukavan retkipyörän, joka on varustettu hyllyillä ja satulapusseilla.
Useimmat harrastajat hyväksyvät maastopyörän, koska sitä ei rajoita tieolosuhteet ja se sopii kaiken ikäisille.
Lisäksi on erittäin tärkeää, että jokaisen käyttämän polkupyörän rungon koon on vastattava hänen korkeuttaan (runko on liian suuri tai liian pieni, ja se on epämukavaa pyörällessä ajaessasi). Ennen polkupyörän ostamista, ota yhteyttä asianomaisiin ammattilaisiin.
Kun pyöräilet lähiöissä, sinun on kiinnitettävä huomiota turvallisuuteen ja opittava suojaamaan itseäsi. On parasta käyttää värikkäitä takit ja housut. Se ei ole vain kaunis maisema, vaan muistuttaa myös ajoneuvoja kiinnittämään huomiota oman turvallisuutensa varmistamiseen.
Tärkeintä on, että sinun on muistettava käyttää suojakypärää ja et saa laiminlyödä turvallisuutta.
Pyöräily on myös ryhmäurheilu, ja vain kun kaikki ovat yhdessä, voit kokea loputtoman hauskan.
Eri ikäiset, persoonalliset ja ammattilaiset ihmiset ovat kokoontuneet polkupyörien rakkautensa vuoksi, ja he vaihtavat kokemuksia ja puutteita parannuksista.
Paitsi harjoittelu, rikastuttaa elämää, mutta myös hankkia uusia ystäviä, joka laajentaa näköpiirissämme.
Aurinkoisena viikonloppuna, kun ajat esikaupunkialueilla tai vuorilla, löydät vahingossa yhä useampia ohi kulkevia joukkueita, joten et voi auttaa, vaan vieritä ikkunaa alas ja poimi DV: n heidän edessään.
Heidän mukanaan on hurraa, naurua, hikeä, iloa, ystävyyttä ja maailman arvokkainta terveyttä.
Värikäs pyöräilyjoukkue on kuin virtaava sateenkaari. Etkö halua heittää auton avaimet pois ja liittyä?
Hotebike myy sähkö-polkupyörät, jos olet kiinnostunut, napsauta moottoripyörä virallinen verkkosivusto nähdäksesi