taigh-bìdh
Is e an rud as miosa dha rothaiche nach urrainn dhut rothaireachd airson greis. An rud a tha nas miosa na gun a bhith comasach air baidhsagal a rothaireachd chan eil e comasach dhut faireachdainn agus staid rothaireachd a lorg an dèidh ùine. Ge bith dè an adhbhar a th ’agad airson fois a ghabhail bho rothaireachd, bidh e duilich tòiseachadh a-rithist. Mar sin ciamar a gheibh thu an suidheachadh rothaireachd foirfe agad air ais? Èist rium gu faiceallach.
Gus obair mhath a dhèanamh, feumaidh neach-obrach na h-innealan aige a gheurachadh an toiseach
Tha do bhaidhc air a bhith air a ’bhalla fad a’ gheamhraidh, dusty ann an cuid de dh ’àiteachan agus gun a bhith a’ gluasad gu rèidh ann an àiteachan eile. Mura h-eil seirbheis air a ’bhaidhc agad ron gheamhradh, dh’ fhaodadh e a bhith nas miosa. Mar sin, tha cumail suas agus cumail suas ebike earraich gu sònraichte cudromach, oir chan fhaigh duine sonas a ’rothaireachd air baidhsagal gurgling. Ma thachras tu gu bheil fios agad dè a nì thu, sàbhalaidh sin tòrr airgid dhut. Agus ma tha thu troimh-chèile mu uidheamachd, tha coltas ann gu bheil a ’bhùth bhaidhsagal deiseil gus an obair shalach a dhèanamh dhut.
Rothaireachd agus eòlas gu leòr
Eadhon ged a tha thu air deichean de mhìltean de chilemeatairean a rothaireachd anns a ’bhliadhna a dh’ fhalbh, tha do mhothachadh gluasaid agus sgilean rothaireachd air a dhol sìos ann an dìreach mìos. Is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil thu a ’cleachdadh tòrr lùth airson peadaladh, smaoineachadh gu bheil 30 turas-mara agad mu thràth, seall sìos air an stopwatch dìreach 25km / h; Is dòcha gun tig thu gu sreap eòlach agus smaoineachadh gu bheil e agad, dìreach airson faighinn a-mach gu bheil e a ’toirt tòrr oidhirp air a’ mhullach a ruighinn. Tha seo mar thoradh air neo-aire, nuair a dh ’fheumas tu rathad sàmhach fo-bhailtean a lorg agus rothaireachd tòrr airson faighinn air ais air an dòigh anns am b’ àbhaist dhut a bhith a ’rothaireachd. Feumaidh na fèithean agad a bhith air an togail, feumaidh do joints a bhith air an lubricated, feumaidh na nearbhan agad a bhith sgiobalta - agus ann an nas lugha na dà sheachdain chì thu gum faod thu fòcas a chuir air an rathad agus faireachdainn an fhios-air-ais a bheir e dhut. Is e mòran de chleachdadh rothaireachd a-rithist an dòigh as sìmplidh, as dìriche agus as èifeachdaiche.
Cspòrs siubhail ollective!
Mar a chaidh a ràdh, “faodaidh aon neach coiseachd gu math luath, ach faodaidh buidheann de dhaoine coiseachd nas fhaide.” Tha seo cuideachd na fhacal glic ann an rothaireachd. Mura h-urrainn dhut seasamh leis an aonaranachd a tha ag itealaich leat fhèin agus nach urrainn dhut thu fhèin a phutadh no a phutadh gus d ’fhiaclan a chumail suas aig astar àrd, carson nach siubhail thu le companach? Air an rathad, faodaidh tu bruidhinn mu na naidheachdan mu do bheatha, mun uidheamachd, mu na planaichean rothaireachd agad airson na bliadhna a tha romhainn. Is e an rud as cudromaiche gu bheil thu air dusan cilemeatair a choiseachd còmhla mus bi fios agad air. Tha do bhodhaig air mothachadh a bhith a ’rothaireachd, rud a chuireas gu ìre ris an ìre agad nuair a bhios tu a’ rothaireachd nas fhaide air adhart.
Leig leis a ’bhodhaig faighinn air ais gu h-iomlan
Tha baidhsagal na spòrs cho addictive mar as motha a bhios tu a ’rothaireachd agus mar as motha de mhìltean a bhios tu a’ siubhal, is ann as fheàrr as urrainn dhut cumail a ’dol. Nach eil? Ceàrr! Feumaidh a h-uile gnìomhachd corporra ùine airson fois agus faighinn air ais gus leigeil leis a ’bhodhaig beathachadh a thoirt a-steach gus lùth a thoirt air ais agus toraidhean trèanaidh a dhaingneachadh. Bidh rothaireachd gun fhòcas air ath-chuairteachadh agus fois a ’toirt cus air do bhodhaig agus a’ lughdachadh do choileanadh. Faighnich dha na cluicheadairean geama timcheall ort, thoir sùil air na clàran-ama aca, agus chì thu cho cudromach sa tha latha ath-bheothachaidh. Gu dearbh, chan eil làithean fois mar leisgeul airson a bhith leisg, ach mar phàirt de obair chruaidh.