taigh-bìdh
Is e samhradh an t-àm foirfe airson rothaireachd - tha an aimsir blàth, tha na làithean fada, agus chan eil gainnead seallaidhean eireachdail ann. Ach, mar a tha le gnìomhachd chorporra sam bith, tha e cudromach gun gabh thu an rabhadh ceart gus dèanamh cinnteach gu bheil thu sàbhailte agus tlachdmhor. marcaich.Lean air adhart a’ leughadh gus faighinn a-mach carson agus mar as urrainn dhut d’ eòlas samhraidh a spìosrachadh le e-baidhsagalan.
Faodaidh marcachd air do bhaidhsagal gu obair an siubhal a dhèanamh nas tlachdmhoire. Tha samhradh cuideachd na àm foirfe airson coinneachadh ri caraidean marcachd ùra. Tron t-seusan marcachd samhraidh, bidh nàdar na bhuannachd do rothaichean. Faodaidh tu a dhol gu mòran àiteachan gun a bhith a’ cosg tòrr airgid air gas no ùine ann an trafaic. Tha e cuideachd na dhòigh fulangach eile airson do shunnd a leasachadh agus ullachadh airson a’ gheamhraidh.
Amalaich pròiseasan a lughdaicheas an oidhirp agad air gach turas. Tha e cuideachd riatanach a h-uile inneal marcachd riatanach ullachadh. Ann an aimsir teth is grianach, feumaidh tu an uidheamachd cheart gus casg a chuir air a’ ghrian a bhith ro chruaidh air do chraiceann. A rèir na h-astaran a tha thu an dùil a chòmhdach as t-samhradh, thoir leat aon deoch lùth no barrachd fhad ‘s a tha thu air an turas.
Dèan cinnteach gum bu chòir do bhaidhc dealain a bhith anns a h-uile plana a nì thu airson seusan an t-samhraidh. Leis an àrdachadh luath ann an solar e-baidhsagal, faodaidh tu am modail as fheàrr leat òrdachadh ro-làimh. Leis gu bheil blas daonna a’ fàs nas prìseile, tha HOTEBIKE air roghnachadh dealbhadh nas caol a thoirt gu buil leis a’ chumhachd is an astar as motha. Ach, ma tha e-baidhsagal agad mu thràth, thoir leat e airson cumail suas ceart ro sheusan an t-samhraidh. Thoir sùil air an ro-aithris gus dearbhadh cuin as urrainn dhut rothaireachd gun a bhith a’ dèanamh cron air pàirt sam bith den bhaidhsagal-d. Cuideachd, cuidichidh an ìre bataraidh thu gus faighinn a-mach dè an raon a tha ri chòmhdach.
Còrdaidh an turas agad nas fheàrr nuair a thèid an turas a dhèanamh le adhbhar. Aig an ìre seo, chan e a-mhàin gu bheil thu a’ còmhdach astaran ach cuideachd an dòchas toradh sònraichte a choileanadh. Dh’ fhaodadh seo a bhith airson adhbharan fallaineachd no gus do sgil rothaireachd adhartachadh ro sheusan an t-samhraidh.
Is e aon de na nithean as cudromaiche ann an rothaireachd samhraidh aodach iomchaidh. Tagh aodach le dath aotrom, le taiseachd gus do chumail fionnar is comhfhurtail air làithean teth. Dèan cinnteach gun cuir thu crios-grèine ort gus dìon an aghaidh losgadh grèine agus ghathan UV, agus na dìochuimhnich na speuclairean-grèine agad gus do shùilean a dhìon bho deàrrsadh na grèine. Mu dheireadh, caith clogaid gus do cheann a dhìon agus gus droch leòn a sheachnadh ma thachras tubaist.
Nuair a thig e gu bhith a’ sgeadachadh gu h-iomchaidh airson baidhsagal samhraidh, tha beagan rudan cudromach ri chumail nad inntinn. An toiseach, tagh aodach a ghabhas anail agus a tha a’ teannachadh taiseachd gus do chumail fionnar is tioram air làithean teth. Coimhead airson stuthan mar spandex, polyester, no bambù a leigeas le èadhar cuairteachadh agus fallas a ghluasad.
A bharrachd air an sin, smaoinich air iomchaidheachd an aodach agad. Faodar aodach sgaoilte, baggy a ghlacadh anns an t-sreath bhaidhc agad no a bhith nas buailtiche a bhith a’ crathadh, agus mar sin is dòcha gum b’ fheàrr leat stoidhle a tha nas freagarraiche. Ge-tà, dèan cinnteach nach eil an t-aodach agad ro theann no cuingealaichte, oir faodaidh seo casg a chuir air an raon gluasad agad agus a dhèanamh nas duilghe peadaladh.
Is e taobh eile de dh’ aodach iomchaidh airson rothaireachd samhraidh do chraiceann a dhìon bhon ghrèin. Tagh aodach dath aotrom a tha a’ nochdadh ghathan na grèine, agus caith crios-grèine le SPF de co-dhiù 30 gus craiceann fosgailte a dhìon. Is dòcha gum bi thu airson ad no visor a chaitheamh gus d’ aghaidh a chòmhdach, agus tasgadh a dhèanamh ann am paidhir de speuclairean-grèine a chuireas casg air UV gus do shùilean a dhìon.
Mu dheireadh, na dìochuimhnich clogaid a chaitheamh! Faodaidh clogaid a tha air a uidheamachadh gu ceart do dhìon bho leòn cinn ma thachras tubaist, agus tha e na inneal riatanach airson rothaiche sam bith. Coimhead airson clogaid a choinnicheas ri ìrean sàbhailteachd agus a bhios a 'freagairt gu sgiobalta air do cheann gun a bhith a' breabadh no a 'crathadh.
Le bhith a’ sgeadachadh gu h-iomchaidh airson baidhsagal samhraidh, faodaidh tu fuireach comhfhurtail, dìonta agus fòcas air a bhith a’ faighinn tlachd às do thuras.
Tha a bhith a’ cumail uisgeachadh deatamach airson turas samhraidh soirbheachail. Thoir uisge gu leòr leat, agus smaoinich air cuir tablaidean electrolyte ris a ’bhotal agad gus cuideachadh le bhith a’ cur an àite mèinnirean agus salainn a chaidh air chall. Is e deagh bheachd a th’ ann cuideachd greimean-bìdh a thoirt leat gus na h-ìrean lùtha agad a chumail suas agus cramps no sgìths a sheachnadh.
Nuair a bhios tu a’ dealbhadh do shlighe airson baidhsagal samhraidh, tha grunn rudan ri bheachdachadh gus dèanamh cinnteach gum bi turas sàbhailte agus tlachdmhor ann.
An toiseach, smaoinich air cruth-tìre do shlighe. Am bi thu a’ marcachd air talamh rèidh, cnuic no beanntan? Dèan cinnteach gu bheil thu deiseil airson an ìre de dh’ obair chorporra a tha a dhìth air an t-slighe a thagh thu agus plana a rèir sin.
An ath rud, smaoinich air an astar a tha thu an dùil a chòmhdach. Mura h-eil thu cleachdte ri bhith a’ marcachd air astaran fada, tha e cudromach togail suas mean air mhean gus dochann no sgìths a sheachnadh. Tòisich le turasan nas giorra agus mean air mhean àrdaich an astar thar ùine.
Is e feart cudromach eile ri beachdachadh air an àm den latha a tha thu an dùil rothaireachd. Seachain a bhith a’ marcachd anns a’ phàirt as teotha den latha, mar as trice eadar 11m agus 3f, gus buille grèine agus dìth uisge a sheachnadh. Beachdaich air a bhith a 'rothaireachd tràth sa mhadainn no nas fhaide air adhart san fheasgar nuair a tha an teòthachd nas fhuaire.
Bu chòir dhut cuideachd aire a thoirt do chunnartan sam bith a dh’ fhaodadh a bhith air do shlighe, leithid rathaidean trang no sònaichean togail. Cleachd app GPS no mapa clò-bhuailte gus do chuideachadh le bhith a’ fuireach air an t-slighe agus gus nach tèid thu air chall.
Mu dheireadh, cuimhnich air ro-aithris na sìde nuair a bhios tu a’ dealbhadh do shlighe. Ma tha an ro-aithris a’ sùileachadh uisge, is e deagh bheachd a th’ ann uidheamachd uisge a phacadh gus fuireach tioram air do thuras. San aon dòigh, faodaidh marcachd air làithean gaoithe a dhèanamh nas dùbhlanaiche do chothromachadh a chumail agus smachd a chumail air do bhaidhc, agus mar sin planadh do shlighe a rèir sin.
Mar a bhios na làithean a’ fàs nas fhaide, tha e cudromach fuireach ri fhaicinn air do bhaidhc. Cleachd aodach soilleir no meòrachail, agus smaoinich air teip meòrachail a chuir ris a’ bhaidhc agad airson faicsinneachd a bharrachd. Cleachd solais air beulaibh agus cùl do bhaidhc, gu h-àraidh ma tha thu an dùil rothaireachd aig briseadh an latha no an oidhche.
Tha e cudromach fios a bhith agad air na crìochan agad agus èisteachd ri do bhodhaig. Na brùth thu fhèin ro chruaidh, gu sònraichte ann an aimsir teth, agus gabh fois mar a dh’ fheumar gus fois a ghabhail, uisgeachadh agus ath-chonnadh. Ma tha thu a’ faireachdainn dizzy, ceann aotrom, no ma tha comharran sam bith eile agad, stad air a bhith a’ rothaireachd agus faigh aire mheidigeach ma tha sin riatanach.
Faodaidh tu cuideachd siubhal gu diofar àiteachan gun a bhith a 'cosg mòran airgid air connadh agus ùine ann an trafaig dùmhail.
Tha an Roinn Eòrpa air a lìonadh le mòran thachartasan dibhearsain as t-samhradh, gu sònraichte fèisean ciùil. Mas e tachartas mòr-chòrdte a th’ ann, faodaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil grunn dhaoine eile air an t-slighe ann. Faodaidh tu ruighinn tràth aig a’ phàrtaidh agus cha leig thu leas a bhith draghail mu bhith falbh fadalach air sgàth trafaic a’ bhaile. Rinn luchd-cleachdaidh a’ chùis air trafaic le bhith a’ siubhal gu obair le baidhsagal dealain. Is e dòigh eile a th’ ann airson d’ anam a bheannachadh agus leigeil leis a’ cheòl a dhol fodha, fhad ‘s a tha thu a’ faighinn tlachd à bòidhchead an t-samhraidh.
Faodaidh tu rothaireachd gu àite fosgailte far am faigh thu tlachd bho àm de dheochan is greimean-bìdh còmhla ri caraidean. Bidh e na chuideachadh ma chuireas tu siotaichean air an làr agus ma chumas tu companaidh le daoine iongantach. Tha e cuideachd deatamach gabhail ri amannan samhraidh fhad ‘s a tha thu ag èisteachd gu sàmhach ris na h-eòin agus na beathaichean beaga grinn. Is e baidhsagalan dealain an dòigh còmhdhail cheart agus faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ pacadh gun a dhol air bòrd. Is e biadh bog an amas an seo, agus cuidichidh e-baidhsagal le cuideam aotrom thu gus faighinn chun cheann-uidhe agad gun an eallach a bharrachd.
Gabhail a-steach an samhradh agad le bhith a’ rothaireachd gu margaidh ionadail faisg ort. An àite a bhith a’ cosg cus aig a’ bhùth ghrosaireachd, an turas seo faodaidh tu taghadh bùth uinneig. Is e cuairt socair a th’ ann far am faod thu dìreach glasraich is measan a thaghadh airson am pacadh air do bhaidhc dealain. Tha e an-còmhnaidh na shealladh tlachdmhor tuathanaich fhaicinn a’ buain toradh agus bathar agus gan às-mhalairt don bhaile-mhòr. Mar thoradh air an sin, bidh e a’ brosnachadh comas cleachdaidhean ithe fallain a chumail suas tro mhìosan an t-samhraidh.
Ann an co-dhùnadh, faodaidh rothaireachd samhraidh a bhith na dhòigh math air faighinn a-muigh, fuireach gnìomhach, agus àiteachan ùra a rannsachadh. Le bhith a 'leantainn nam molaidhean agus na cleasan sìmplidh seo, faodaidh tu turas sàbhailte agus tlachdmhor a bhith agad fad an t-seusain. Deagh rothaireachd! Cliog an seo agus a bhith nad neach-seilbh baidhsagal-d an-diugh.