विश्व पर्यावरण दिवस आइए हम सब मिलकर हरी-भरी यात्रा करें!

वैश्विक गाँव में हर किसी को पर्यावरण की देखभाल करने और हमारे आम घर की रक्षा करने की याद दिलाने के लिए, संयुक्त राष्ट्र ने 5 में 1972 जून को विश्व पर्यावरण दिवस के रूप में स्थापित करने का निर्णय लिया। इस दिन, वैश्विक गाँव में प्रत्येक देश एक विशेष कार्यक्रम शुरू करेगा। लोगों को पर्यावरणीय मुद्दों पर ध्यान देने की याद दिलाने का अभियान।

अर्थव्यवस्था और समाज के तेजी से विकास के साथ, लोगों की यात्रा के तरीके अधिक से अधिक विविध होते जा रहे हैं, और ऊर्जा की बचत और उत्सर्जन में कमी की अवधारणा, हरित जीवन को शहरी विकास और लोगों के जीवन में लगातार एकीकृत किया जा रहा है, जो "हरित" की अवधारणा को भी बनाता है। यात्रा" ने धीरे-धीरे लोगों का ध्यान आकर्षित किया। जैसा कि नाम से पता चलता है, हरित यात्रा ऊर्जा बचाने, ऊर्जा दक्षता में सुधार करने और प्रदूषण को कम करने के सभी तरीकों को संदर्भित करती है। उनमें से, पैदल चलना या साइकिल चलाना और यात्रा के अन्य साधन हरित यात्रा के प्रतिनिधि हैं। आजकल, अधिक से अधिक युवा लोग "अंतिम मील" को हल करने के लिए परिवहन के साधन के रूप में इलेक्ट्रिक साइकिल का चयन कर रहे हैं, जिसका मुख्य उद्देश्य लोगों को अधिक आरामदायक सवारी प्राप्त करने में मदद करने के लिए मोटर की शक्ति का उपयोग करना है।

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि लोगों द्वारा बिजली से चलने वाले वाहनों का उपयोग करने से परिवहन के वैकल्पिक साधन के आधार पर शारीरिक गतिविधि में वृद्धि या कमी हो सकती है। सीधे शब्दों में कहें तो ई-बाइक सवार साइकिल चालकों की तुलना में शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय होते हैं। अध्ययन के लेखक इसका मुख्य कारण यह मानते हैं कि ई-बाइक चलाने और चलाने के लिए मानव शक्ति की आवश्यकता होती है, और ई-बाइक सवार लंबी दूरी तक दौड़ने और नियमित बाइक चलाने वाले लोगों की तुलना में अधिक समय बिताने के इच्छुक होंगे।https://www.hotebike.com

नियमित ईबाइक मानव शरीर को बड़े लाभ के अलावा कारों के उपयोग को प्रभावी ढंग से कम कर सकती है, निकास उत्सर्जन को कम कर सकती है और वायु प्रदूषण को कम कर सकती है।

1、यह आपके दिल को मजबूत बनाएगा

व्यायाम विशेषज्ञ बताते हैं कि सवारी करते समय हृदय गति में परिवर्तन पैडल चलाने की गति और इलाके के उतार-चढ़ाव पर आधारित होता है, शरीर को पोषक तत्वों की आंतरिक पुनःपूर्ति और अपशिष्ट पदार्थों के निर्वहन की तत्काल आवश्यकता होती है, इसलिए दिल की धड़कन तेज होती है। अक्सर सामान्य से 2-3 गुना बढ़ जाता है, इसलिए बार-बार अभ्यास करने से हृदय की मांसपेशियों का विकास हो सकता है, हृदय की मांसपेशियों का संकुचन मजबूत होता है, रक्त वाहिका की दीवार की लोच बढ़ जाती है, जिससे फेफड़ों के वेंटिलेशन की मात्रा बढ़ जाती है, फेफड़ों की क्षमता बढ़ जाती है , फेफड़ों की श्वसन क्रिया में सुधार होता है।

2、एक निश्चित फिटनेस प्रभाव निभाएगा

①यह मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को रोक सकता है और तंत्रिका तंत्र की चपलता में सुधार कर सकता है। आधुनिक खेल चिकित्सा अनुसंधान के नतीजे बताते हैं कि साइकिल चलाना एक विषमलैंगिक प्रमुख आंदोलन है, और दोनों पैरों को बारी-बारी से चलाने से मस्तिष्क के बाएँ और दाएँ भाग एक ही समय में विकसित हो सकते हैं, जिससे समय से पहले बूढ़ा होने और पक्षाघात को रोका जा सकता है।

②यह कार्डियोरेस्पिरेटरी फ़ंक्शन में सुधार कर सकता है, निचले अंगों की मांसपेशियों की ताकत का व्यायाम कर सकता है और पूरे शरीर की सहनशक्ति को बढ़ा सकता है। साइकिल चलाने से आंतरिक अंगों पर तैराकी और दौड़ के समान ही सहनशक्ति व्यायाम का प्रभाव पड़ता है। यह व्यायाम न केवल निचले अंगों, जैसे कूल्हे, घुटने और टखने में 3 जोड़ी जोड़ों और 26 जोड़ी मांसपेशियों को लाभ पहुंचाता है, बल्कि गर्दन, पीठ, हाथ, पेट, कमर, कमर और कमर की मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन को भी लाभ पहुंचाता है। नितंब

③वजन कम कर सकते हैं. ई-बाइक चलाते समय, क्योंकि यह एक गोलाकार एरोबिक व्यायाम है, व्यायाम करने वाला अधिक कैलोरी जलाता है और वजन घटाने में महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।

④यह यौन क्रिया में सुधार कर सकता है। प्रतिदिन 4-5 किलोमीटर साइकिल चलाने से मानव एस्ट्रोजन या एण्ड्रोजन का स्राव उत्तेजित हो सकता है, जो यौन प्रदर्शन को बढ़ा सकता है और जोड़ों के बीच यौन जीवन के सामंजस्य में मदद कर सकता है।

⑤दीर्घायु. अंतर्राष्ट्रीय समिति के सर्वेक्षण आंकड़ों के अनुसार, दुनिया के विभिन्न व्यवसायों में, डाक कर्मचारियों की जीवन प्रत्याशा सबसे लंबी है, इसका एक कारण यह है कि पत्र वितरित करते समय वे अक्सर साइकिल चलाते हैं।

3、अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करें

लॉफबोरो यूनिवर्सिटी के स्लीप रिसर्च सेंटर के प्रोफेसर जिम हॉर्न कहते हैं, "बाहर रहने से आपको सूरज का पूरा संपर्क मिलता है, जो आपकी जैविक घड़ी को सामान्य में समायोजित करने में मदद करता है और आपके शरीर में तनाव हार्मोन के स्राव को कम करता है जो कम नींद का कारण बनता है - कोर्टिसोल है उत्पादित, जो आपको सामान्य नींद में लौटने की अनुमति देता है।"

4,अपने भोजन का सेवन बढ़ाएँ

ब्रिस्टल विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों के अनुसार, साइकिल चलाने का फिटनेस प्रभाव सीधे आपके आंतरिक अंगों तक जा सकता है। "शारीरिक व्यायाम बड़ी आंत में भोजन के रहने की मात्रा को कम करने में मदद करता है, जिससे मल में पानी का अवशोषण कम हो जाता है, जिससे आपके लिए मल त्याग करना आसान हो जाता है।" हार्लेस्ट्रीट गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पाचन रोग विशेषज्ञ डॉ. अनारायमुंडो ने कहा।
इसके अलावा, एरोबिक फिटनेस आपकी सांस लेने और हृदय गति में वृद्धि को बढ़ावा देती है, जो आपकी आंतों की मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित करने में मदद करती है, "जो आपको सूजन जैसी संवेदनाओं से बचाने के अलावा, आपको आंतों के कैंसर के विकास से भी रोक सकती है।" डॉ. रायमुंडो ने कहा।

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