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国連は、地球村のすべての人に環境への配慮と私たちの共通の家の保護を呼びかけるために、5年に1972月XNUMX日を世界環境デーとして設立することを決定しました。この日、地球村の各国は特別なイベントを開始します。環境問題に注意を払うよう人々に思い出させるキャンペーン。
経済と社会の急速な発展に伴い、人々の移動方法はますます多様化しており、省エネと排出削減の概念は、都市開発と人々の生活に継続的に統合されており、これも「グリーン」の概念になっています。旅行」は徐々に人々の注目を集めました。 名前が示すように、グリーントラベルとは、エネルギーを節約し、エネルギー効率を改善し、汚染を減らすためのあらゆる方法を指します。 その中で、ウォーキングやサイクリング、その他の旅行手段は、グリーン旅行の代表です。 昨今、「ラストワンマイル」を実現するための移動手段として電動自転車を選ぶ若者が増えています。その主な目的は、モーターの力を利用して、よりリラックスした乗り心地を実現することです。
新しい研究によると、人々が電気自動車を使用すると、代替の交通手段に応じて、身体活動が増減する可能性があります。 簡単に言えば、電動自転車のライダーは自転車に乗る人よりも身体的に活発です。 研究の著者は、これを主に、e-バイクは乗車と運転に人力を必要とし、e-バイクのライダーは通常のバイクに乗る人よりも長距離を走り、より多くの時間を乗ることをいとわないという事実に起因すると考えています。https://www.hotebike.com
通常の電動自転車は、人体に大きなメリットをもたらすだけでなく、車の使用を効果的に削減し、排気ガスを削減し、大気汚染を軽減することができます。
1、それはあなたの心を強くします
運動の専門家は、乗車時の心拍数の変化はペダリング動作の速度と地形の起伏に基づいていると指摘し、身体は栄養素の内部補充と老廃物の排出を緊急に必要としているため、心拍数は多くの場合、通常の2〜3倍に増加するため、繰り返し練習すると、心臓の筋肉が発達し、心臓の筋肉の収縮が強くなり、血管壁の弾力性が高まり、肺の換気量が増加し、肺の容量が増加します。 、肺の呼吸機能が改善されます。
2、特定のフィットネス効果を発揮します
①脳の老化を防ぎ、神経系の敏捷性を向上させることができます。 現代のスポーツ医学の研究結果によると、サイクリングは反対側の支配的な動きであり、XNUMX本の足を交互に動かすことで脳機能の左側と右側を同時に発達させ、早期の老化と麻痺を防ぐことができます。
②心肺機能を改善し、下肢の筋力を高め、全身の持久力を高めることができます。 サイクリングは、水泳やランニングと同じ持久力運動効果を内臓にもたらします。 このエクササイズは、股関節、膝、足首などの下肢の3対の関節と26対の筋肉だけでなく、首、背中、腕、腹部、腰、鼠径部の筋肉、関節、靭帯にも効果があります。臀部。
③体重が減る可能性があります。 電動自転車に乗るときは、円形の有酸素運動であるため、運動者はより多くのカロリーを消費し、大幅な減量効果があります。
④性機能を改善することができます。 4日5〜XNUMX kmのサイクリングは、人間のエストロゲンまたはアンドロゲンの分泌を刺激し、性的パフォーマンスを高め、カップル間の性生活の調和を助けることができます。
⑤長寿命。 国際委員会の調査統計によると、世界のさまざまな職業の中で、郵便局員の平均余命が最も長いのは、手紙を届けるときに自転車に乗ることが多いためです。
3、睡眠の質を向上させる
「屋外にいると、太陽に完全にさらされます」とラフバラ大学の睡眠研究センターのジム・ホーン教授は言います。生成され、通常の睡眠に戻ることができます。」
4、あなたの食物摂取量を増やしてください
ブリストル大学の専門家によると、サイクリングのフィットネス効果はあなたの内臓に直接影響を与える可能性があります。 「運動は、食物が大腸にとどまる時間を減らすのに役立ちます。これにより、うんちへの水分の吸収が減り、排便が容易になります。」 HarleyStreetの胃腸消化器疾患の専門家であるAnaRaimundo博士は述べた。
さらに、有酸素フィットネスは呼吸と心拍数の増加を促進し、腸の筋肉の収縮を刺激するのに役立ちます。これは、「膨満感などの感覚を防ぐだけでなく、腸がんの発症を防ぐこともできます」。 ライムンド博士は言った。
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