ಹಾಟ್ಬೈಕ್
ಇ-ಬೈಕ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಮಂಚದಲ್ಲಿ ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಂತೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸೂಚ್ಯಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದು ಎಷ್ಟು ತಪ್ಪು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ! ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ಸವಾರ ಹೇಳಿದರು: ನನ್ನ 36 ಮೈಲಿ ರೌಂಡ್ ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಬೆಟ್ಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ನಗರಗಳನ್ನು ದಾಟುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ನಿಯಮಿತ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಕ್ ರೈಡ್‌ಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇದುವರೆಗೆ 30 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಕುಗಳು (ಗಣಿ ಸೇರಿದಂತೆ) ಪೆಡೆಲೆಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ಅಂದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಅವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ!
ಇ-ಬೈಕ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ
ನನ್ನ ದಣಿದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕೂರುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಕೋಪದಿಂದ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ನನ್ನ ದೇಹವು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈಗ, ನನ್ನ ಬಳಿ ಪುರಾವೆ ಇದೆ!
ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ, ರಾನ್ ವೆನ್ಸೆಲ್, ಒಬ್ಬ ಅದ್ಭುತ ಇಂಜಿನಿಯರ್. ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಹೃದಯಾಘಾತವಾದ ನಂತರ ರಾನ್ ಪೆಡಲ್ ಈಸಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.
ರಾನ್ ತನ್ನ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಳಸಿದನು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಡಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅವರು ಪುರಾವೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು.
ಅವನ ಹೃದಯದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ರಾನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಇನ್ನೂ ಗುಂಪು ಬೈಕು ಸವಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೂರದ ಬೈಕಿಂಗ್ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಅವನು ಕೇವಲ ತನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೈಕುಗಳಂತೆ ಬೈಕು ಪೆಡಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ - ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 140 ಬಡಿತಗಳ "ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಲಯ" ಕ್ಕೆ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ದಾಖಲೆಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತವೆ
ವಿಜ್ಞಾನಿಯಾಗಿ, ರಾನ್ ಕೆಲವು ಮಾಡಿದರು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಸಿಕಲ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು. ಅವರು ಒಂದೇ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಿದರು, ಒಮ್ಮೆ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಿದರು.
ಗ್ರಾಫ್ 1: ಕಠಿಣವಾದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಥ್ರೊಟಲ್ ಅಸಿಸ್ಟ್ ಬಳಸಿ ಮಧ್ಯಮ ಗುಡ್ಡಗಾಡು ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಬೈಕ್ ಸವಾರಿ. ನೀಲಿ ಗ್ರಾಫ್ ರೇಖೆಯು ರಾನ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತವಾಗಿದೆ.
ಗ್ರಾಫ್ 2: ಯಾವುದೇ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಮಧ್ಯಮ ಗುಡ್ಡಗಾಡು ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಅದೇ ಬೈಕ್ ಸವಾರಿ. ನೀಲಿ ಗ್ರಾಫ್ ರೇಖೆಯು ರಾನ್‌ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಭಯಾನಕ ಅಪಾಯದ ವಲಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
ರಾನ್‌ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅವನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಳೆಯಲಿಲ್ಲ - ಇದು ಎರಡು ಬೈಕು ಸವಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿತು. ಈ ಗ್ರಾಫ್ ಎರಡೂ ಬೈಕು ಸವಾರಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಎರಡೂ ಸವಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ.
ಗ್ರಾಫ್ 3: ಎರಡೂ ಸವಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ - ಒಂದು ವಿದ್ಯುತ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಒಂದು ಇಲ್ಲದೆ
ರಾನ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಅವರು 444 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅವರು ವಿದ್ಯುತ್ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಬೈಕ್ ಚಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ಅವರು 552 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೇವಲ 20% ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 440 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವುದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ - ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹೌದು, ನೀವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು
ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಕ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಓಡಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ - ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ! ಪರಿಣಾಮವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ.
ಪೆಡೆಲೆಕ್ ಎಂದರೇನು?
ಪೆಡೆಲೆಕ್‌ಗಳು ಬೈಕ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದು, ಮೋಟಾರ್‌ ಅನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡಲು ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಕುಗಳು ಥ್ರೊಟಲ್‌ನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೈಡರ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪೆಡಲ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. HOTEBIKE ಪೆಡೆಲೆಕ್‌ನ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಥ್ರೊಟಲ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪೆಡೆಲೆಕ್ ಆಗಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೈಕಲ್ ಚಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ - ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದವರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ - ಬೆಟ್ಟಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ - ಪೆಡೆಲೆಕ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಕ್ ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!
