hotebike
Ji bo ku her kesê li gundê cîhanî bîne bîra xwe ku hawîrdorê hay bikin û mala meya hevpar biparêzin, Neteweyên Yekbûyî biryar da ku 5-ê Hezîranê wekî 1972-an Roja Jîngeha Cîhanê ava bike. Di vê rojê de, her welatek li gundê cîhanî dê taybetî kampanya ku mirov bîne bîra xwe ku bala xwe bidin pirsgirêkên jîngehê.
Bi geşepêdana bilez a aborî û civakê re, rêbazên rêwîtiya mirovan her ku diçe cûrbecûr dibin, û têgîna teserûfa enerjiyê û kêmkirina belavkirinê, jiyana kesk bi domdarî di nav geşepêdana bajar û jiyana mirovan de tê yek kirin, ev jî têgeha "kesk gerrê ”gav bi gav bala mirovan kişand. Wekî ku ji navê xwe diyar e, rêwîtiya kesk behsa hemî awayên xerckirina enerjiyê, baştirkirina bandora enerjiyê û kêmkirina qirêjiyê dike. Di nav wan de, meş an duçerxe û rêyên din ên rêwîtiyê nûnerên rêwîtiya kesk in. Vêga, bêtir û bêtir ciwan ji bo çareserkirina "mile paşîn" duçerxên elektrîkê wekî navgînek veguhastinê hildibijêrin, ku armanca sereke ew e ku hêza motorê bikar bîne da ku alîkariya mirovan bike ku rêwîtiyek xweştir pêk bînin.
Lêkolînek nû nîşan dide ku karanîna wesayîtên bi elektrîk-alîkar mirov dikare bibe sedema çalakiya fîzîkî zêde an kêm bibe, li gorî awayê veguhastina alternatîf. Bi hêsanî, siwarên e-bisiklêtan ji duçerxeşokan bi laşî çalaktir in. Nivîskarên lêkolînê di serî de bi vê yekê ve girêdayî ne ku e-bikes hêza mirovan ji bo ajotin û ajotinê hewce dike, û ku siwarên e-bike dê amade bin ku ji mirovên ku bi bisîkletên rêkûpêk rêve dibin mesafeyên dirêjtir bimeşin û bêtir dem siwar bibin.https://www.hotebike.com
Ebike-ya rêkûpêk dikare ji bilî sûdên mezin ên ji laşê mirovan re, karanîna otomobîlan bi bandor kêm bike, belavkirina derdan kêm bike û qirêjiya hewayê kêm bike.
1 、 Ew ê dilê we qewîntir bike
Pisporên rahênanê diyar dikin ku guherîna rêjeya dil dema siwarbûnê li ser bingeha leza kiryara pedalbûnê û hilkişîn û rabûna erdê ye, laş bilez hewcedariya nûvekirina navxweyî ya xurekan û derxistina materyalên avêtinê heye, ji ber vê yekê lêdana dil gelek caran ji asayî 2-3 caran zêde dibe, lewma pratîka dubare dibe ku ew masûlkeya dil pêşve bibe, tewra masûlkeya dil zexm e, ziravbûna dîwarê reha xwînê zêde dibe, da ku hêjmara venasyona pişikê zêde bibe, kapasîteya pişikê zêde dibe , fonksiyona nefesê ya pişikan baştir dibe.
2 、 Dê bandorek xweşbîniyê diyar bike
①Ew dikare pêşî li pîrbûna mêjî bigire û şiyana pergala rehikan baştir bike. Encamên lêkolîna dermanên werzişê yên nûjen nîşan didin ku duçerxe tevgerek serdest a heterolateral e, û bi cîhkirina her du lingan dikare milê çep û rastê yê mêjî di heman demê de pêşve biçe, pêşî li pîrbûn û felçbûna wê bigire.
TEv dikare fonksiyona cardiorespiratory baştir bike, hêza masûlkeya lemlateya jêrîn bixebitîne û bîhnfirehiya tevahî laş mezin bike. Duçerxe li ser organên hundurîn bandora temrîna bîhnfirehiyê wekî avjenî û bezê heye. Di vê tetbîqatê de ne tenê sûd ji 3 cot movik û 26 cot masûlkeyên di lemzên jêrîn de, wekî hip, çok û qiloç, lê di heman demê de pişk, lebat û ligamanên stû, pişt, mil, zik, bejîn, zend û kûlîmek.
AnDikare giraniya xwe winda bike. Dema ku li e-bîsîkletê siwar dibin, ji ber ku ew rahijmendiyek aerobîk a dorpêçandî ye, werzişvan bêtir kaloriyan dişewitîne û bandorek girîng a windabûna giran heye.
④Ev dikare fonksiyona zayendî baştir bike. Rojane 4-5 kîlometre bîsîklet dikare sekretkirina estrojen an androjena mirovî teşwîq bike, ku ev dikare performansa zayendî zêde bike û bibe alîkar ahenga jiyana zayendî ya di navbera cotan de.
Dirêjî. Li gorî serjimêra lêkolîna komîta navneteweyî, di nav pîşeyên cihêreng ên cîhanê de, karkirên posteyê temenê wan dirêjtirîn e, yek ji sedeman ew e ku dema ku nameyan radigirin, ew timûtim li duçerxê digerin.
3, Kalîteya xewa xwe baştir bikin
Profesor Jim Horne ji Navenda Lêkolînê ya Xewê ya Zanîngeha Loughborough dibêje, "Rûniştina li derve hûn bi tevahî radixe ber çavan," ku demjimêra weya biyolojîkî alîkariya normaliya we dike û derdana hormonek stresê ya di laşê we de ku dibe sedema xew kêm dibe kêm dike - Kortîzol e hilberandin, ku dihêle hûn vegerin xewa normal. "
4,Xwarina xwe zêde bikin
Li gorî pisporan li Zanîngeha Bristol, bandorên tenduristiyê yên duçerxeyê rasterast diçin organên weyên hundurîn. "Tetbîqata fîzîkî dibe alîkar ku dema ku xwarin di roviya mezin de dimîne kêm bibe, ku ev vekêşana avê ya di qurmikê de kêm dike, û ji we re hêsantir e ku hûn devokek hebin." HarleyStreet pisporê nexweşiya rêgezê ya gastrointestinal Dr. AnaRaimundo got.
Wekî din, hewesa hewayî zêdebûna nefes û lêdana dilê we pêş dixe, ku dibe alîkar ku pişkoka masûlkeyên rûviya we were stendin, "ku, ji bilî ku pêşî li we digire ku hestên wekê werimandinê hebin, di heman demê de dikare pêşî li kansera rovî bigire." Dr. Raimundo got.
Jîngehê biparêzin, ji geşta kesk dest pê bikin, ka em bi hev re kesk bigerin! Danasîna HOTEBIKE li vir e, biha di dema çalakiyê de baş e, ji xwe re veguhastinek rêwîtiya tendurist bikirin! Heke hûn bi çalakiyên me re eleqedar in, hûn dikarin li ser lînkê bikirtînin da ku bêtir fêr bibin.https://www.hotebike.com