काही लोकांना असे वाटते की ई-बाईक चालवणे हे पलंगावर सर्फिंग करण्यासारखे आहे. तात्पर्य असा आहे की इलेक्ट्रिक बाईक चालवण्यासाठी ऊर्जा खर्च करावी लागते आणि कॅलरी जळत नाहीत. ज्याने इलेक्ट्रिक बाईकवर खडतर प्रवासाचा सामना केला आहे त्याला माहित आहे की ते किती चुकीचे आहे! हा ब्लॉग इलेक्ट्रिक बाइकवर तुम्ही किती कॅलरीज बर्न करू शकता याची आश्चर्यकारक संख्या दर्शवितो.

एक रायडर म्हणाला: माझ्या ३६ मैलांच्या राउंड ट्रिपच्या प्रवासानंतर मी थकलो आहे, ज्यामध्ये प्रचंड टेकड्यांचा समावेश आहे आणि तीन शहरे पार करतात. माझ्या नियमित इलेक्ट्रिक बाईक राइड्समुळे मला निरोगी होण्यास नक्कीच मदत झाली आहे आणि त्यामुळे माझे वजन 36 पौंड कमी झाले आहे. शेवटी, बहुतेक इलेक्ट्रिक बाइक्स (माझ्यासह) पेडेलेक सिस्टीमवर काम करतात – म्हणजेच, तुम्हीही करत नाही तोपर्यंत त्या काम करत नाहीत!

ई-बाईक चालवणे हा खरोखरच एक व्यायाम आहे

जेव्हा कोणी माझ्या थकवणार्‍या प्रवासाची तुलना पलंगावर बसण्याशी करते तेव्हा मला राग येतो. माझे शरीर मला सांगते की हा प्रमुख व्यायाम आहे. आता, माझ्याकडे पुरावा आहे!

एक मित्र, रॉन वेन्सेल, जो एक हुशार अभियंता आहे. चार हृदयविकाराचा झटका आल्यानंतर रॉनने पेडल इझी इलेक्ट्रिक बाइक्स डिझाइन करण्यास सुरुवात केली.

हे शोधण्यासाठी रॉनने त्याच्या अभियांत्रिकी स्मार्टचा वापर केला. तो एक पुरावा घेऊन आला की तो नेहमीच्या बाईकप्रमाणे इलेक्ट्रिक बाइकवर जवळपास तितक्याच कॅलरीज बर्न करू शकतो.

त्याच्या हृदयाच्या अडथळ्यांमुळे, रॉन सायकल चालवताना नेहमी हार्ट रेट मॉनिटर वापरतो. तो अजूनही ग्रुप बाईक राइड करू शकतो आणि पत्नीसोबत लांब पल्ल्याच्या बाइकिंग सुट्टीवरही जाऊ शकतो. तो फक्त त्याचा हार्ट रेट मॉनिटर घालतो, नेहमीच्या बाईकप्रमाणे बाईक पेडल करतो – आणि नंतर जेव्हा जेव्हा त्याच्या हृदयाचे ठोके प्रति मिनिट 140 बीट्सच्या “डेंजर झोन” च्या जवळ असते तेव्हा तो इलेक्ट्रिक सहाय्य वापरतो.

हार्ट रेट मॉनिटर रेकॉर्ड्स हे सिद्ध करतात की तुम्ही इलेक्ट्रिक बाईकवर नियमित बाईकवर जितक्या कॅलरीज बर्न करता तितक्याच कॅलरीज बर्न करता.

शास्त्रज्ञ असल्याने, रॉनने काही केले इलेक्ट्रिक सायकलने तुम्ही किती कॅलरीज बर्न करू शकता हे पाहण्यासाठी चाचणी. त्याने तीच राइड दोन वेळा केली, एकदा सहाय्याने आणि एकदा शिवाय, आणि सर्व आकडेवारी मोजली.

आलेख 1: खडतर भागांसाठी थ्रॉटल असिस्ट वापरून, मध्यम डोंगराळ प्रदेशावर एक तासाची बाइक राइड. निळी आलेख रेषा म्हणजे रॉनच्या हृदयाची गती.

आलेख 2: कोणत्याही इलेक्ट्रिक सहाय्याशिवाय, मध्यम डोंगराळ प्रदेशावर समान बाइक चालवणे. निळा आलेख रेषा म्हणजे रॉनच्या हृदयाची गती, अधूनमधून काही भयानक धोक्याच्या झोनमध्ये जाते.

रॉनच्या हार्ट रेट मॉनिटरने केवळ त्याच्या हृदयाचे ठोके मोजले नाही - त्याने दोन बाइक राइड्सवर बर्न केलेल्या कॅलरीजबद्दल काही अतिशय मनोरंजक माहिती देखील पुरवली. हा आलेख दोन्ही बाइक राइड्स दाखवतो, दोन्ही राइड्सवर किती कॅलरी बर्न होतात.

आलेख 3: दोन्ही राइड्सवर बर्न झालेल्या कॅलरींची संख्या – एक इलेक्ट्रिक सहाय्यासह, एक विना

लक्षात घ्या की जेव्हा रॉनने इलेक्ट्रिक सहाय्य वापरले तेव्हा त्याने 444 कॅलरीज बर्न केल्या. जेव्हा त्याने इलेक्ट्रिक सहाय्याशिवाय बाइक चालवली तेव्हा त्याने 552 कॅलरीज बर्न केल्या. त्यामुळे विद्युत सहाय्याने सायकल चालवल्याने केवळ 20% कमी कॅलरी बर्न झाल्या. एका तासात 440 कॅलरीज बर्न करणे ही एक मोठी गोष्ट आहे – नियमितपणे केल्याने, अशा प्रकारच्या कॅलरी बर्नमुळे लक्षणीय वजन कमी होऊ शकते.

होय, तुम्ही इलेक्ट्रिक बाइकवर भरपूर कॅलरीज बर्न करू शकता

हे अगदी स्पष्टपणे दर्शविते की तुम्ही इलेक्ट्रिक बाइकवर सायकल चालवून भरपूर कॅलरीज बर्न करू शकता. मी याबद्दल खूप आनंदी आहे, आणि मला शक्य तितकी माझी इलेक्ट्रिक बाइक चालवत राहण्याची योजना आहे. जे मला आठवण करून देते - संशोधन स्पष्टपणे दर्शविते की जे लोक इलेक्ट्रिक बाइक खरेदी करतात ते नियमित बाइक खरेदी करणाऱ्या लोकांपेक्षा बरेच मैल सायकल चालवतात! स्त्रियांवर प्रभाव अधिक मजबूत आहे.

पेडेलेक म्हणजे काय?

पेडेलेक ही अशी बाइक आहेत ज्यात मोटरला किक मारण्यासाठी सायकलस्वाराला पेडल लावावे लागते. काही इलेक्ट्रिक बाइक्स आहेत ज्या फक्त थ्रॉटलने चालवता येतात, त्यामुळे रायडरला प्रत्यक्षात पेडल मारण्याची गरज नसते. HOTEBIKE हे पेडेलेकचे उदाहरण आहे, जे थ्रॉटल मोडमध्ये किंवा पेडेलेक म्हणून चालवले जाते.
तुम्ही इलेक्ट्रिक बाईकने अधिक सायकल चालवाल – आणि सायकल चालवल्याने तुमचे आरोग्य सुधारेल आणि बर्‍याच कॅलरीज बर्न होतील.
त्यामुळे तुम्हाला व्यायाम न करणार्‍या व्यक्तीपासून व्यायाम करणार्‍या व्यक्तीकडे जायचे असेल आणि तुमच्या दैनंदिन जीवनात व्यायामाचा समावेश करायचा असेल तर - ते डोंगरावर चढवता येत नसल्याच्या तणावाशिवाय - एक पेडेलेक इलेक्ट्रिक बाइक जाण्यासाठी एक उत्तम मार्ग आहे असे दिसते!