आपण दररोज सायकल चालवता तेव्हा काय होते?

सायकलिंग हा एक प्रकारचा धीरज erरोबिक व्यायाम आहे जो लोकांच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्य सर्वात सुधारित करू शकतो.

कारण सायकल चालविणे हीटेरोलेटरल व्यायाम आहे, यामुळे मज्जासंस्थेची चपळता सुधारू शकते.

दोन पायांचे वैकल्पिक पेडलिंग एकाच वेळी मेंदूच्या डाव्या आणि उजव्या कार्ये विकसित करू शकते आणि अकाली वृद्धत्व आणि मेंदूत आंशिक अपयशास प्रभावीपणे प्रतिबंधित करते.

एका सर्वेक्षणात असे दिसून आले आहे की जे लोक दररोज सुमारे 5 किलोमीटर दुचाकी चालवितात त्यांना अशक्तपणापेक्षा 50% कमी हृदय व कोरोनरी धमनी रोग होण्याची शक्यता असते.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्यावर याचा महत्त्वपूर्ण नियामक प्रभाव आहे.

कारण सायकलिंग खालच्या अंगांच्या स्नायू सामर्थ्याने प्रभावीपणे व्यायाम करू शकते आणि संपूर्ण सहनशक्ती मजबूत करते.

वजन कमी करण्याच्या समस्येसाठी ज्याने नेहमीच आधुनिक लोकांना त्रास दिला आहे, वजन कमी करण्याचा सतत मार्ग म्हणजे सायकल चालवणे.

कारण सायकल चालवताना मानवी शरीर नियतकालिक एरोबिक व्यायाम करतो, म्हणून व्यायाम करणारे अधिक कॅलरी प्रभावीपणे वापरु शकतात.

आम्हाला माहित आहे की अर्ध्या तासापेक्षा जास्त व्यायाम केल्यावरच शरीरातील जादा चरबी खाल्ली जाऊ शकते. अल्प-मुदतीचा जोरदार व्यायाम कुचकामी आहे. सामान्यत: प्रत्येक सायकल चालविण्यास कित्येक तास चालतात.

वैज्ञानिक संशोधनानुसार, सायकलवरून अर्धा तास चालविणे जवळपास 150 कॅलरी ज्वलनशील ठरेल आणि दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास वजन कमी होऊ शकते.

असे काही वैज्ञानिक अभ्यास देखील आहेत जे हे दर्शवितात की सायकल चालवण्याचे दीर्घ-काळाचे पालन केल्यास जीवन सुधारू शकते आणि काही प्रमाणात आयुष्य वाढू शकते.

खरं तर, सायकलिंगच्या फायद्यांच्या मागील सारांशातून, हे देखील पाहिले जाऊ शकते की सायकलिंग हा एक व्यायाम आहे जो हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि सेरेब्रोव्हस्क्युलर आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्ये मजबूत करतो, म्हणून हे आश्चर्यकारक नाही की हे आयुष्य काही प्रमाणात वाढवू शकते.

संबंधित आंतरराष्ट्रीय समित्यांच्या सर्वेक्षण आणि आकडेवारीनुसार जगातील विविध व्यवसायांपैकी पोस्टमन आणि डिलिव्हरी ज्यांना सायकलचा मुख्य वाहतुकीचा साधन म्हणून वापर करतात त्यांचे आयुर्मान दीर्घकाळापर्यंत असते.

सायकल चालविताना, रक्तवाहिन्या संकुचित केल्या जातील, रक्त परिसंचरण वेगवान होईल आणि मेंदू जास्त ऑक्सिजन घेईल. थोड्या वेळासाठी स्वार झाल्यावर आपणास असे वाटेल की आपले मन अगदी स्पष्ट आहे आणि आपले संपूर्ण शरीर आरामशीर आणि आरामदायक वाटू शकते.

उपरोक्त प्रभावांच्या व्यतिरिक्त, काही शास्त्रज्ञांनी निदर्शनास आणले आहे की योग्य व्यायामामुळे एक हार्मोन तयार होतो ज्यामुळे आपण आनंदी आणि आनंदी होऊ शकता.

अनुभवावरून आम्हाला हे माहित आहे की सायकल चालविणे हे हार्मोन तयार करू शकते. विशेषत: घराबाहेर फिरताना, लोक आनंदी असतात आणि वाटेत सुंदर निसर्गाचा आनंद घेतात. मनःस्थिती शांत करण्यासाठी, मानसिक दबाव कमी करण्यासाठी आणि औदासिन्य रोखण्यासाठी हे खूप उपयुक्त आहेत.

हे पाहून, आपण कदाचित मदत करू शकत नाही परंतु दुचाकी चालविण्यासाठी बाहेर जाण्यासाठी त्वरीत पेडल्सवर पाऊल ठेवा!

काळजी करू नका, आपण खेळात प्रवेश करण्यापूर्वी आपल्यास प्रथम उपयुक्त असलेली एक सायकल तयार केली पाहिजे.

आजकाल बicy्याच प्रकारच्या सायकली, माउंटन बाइक्स, रोड बाईक, फोल्डिंग बाइक्स ... आपल्याला आपल्या छंदानुसार, बाइक चालविण्याच्या जागेवर आणि प्रत्येक वेळी आपण चालत असलेल्या अंतरानुसार योग्य बाइकचा प्रकार निवडावा लागतो.

ज्या तरुणांना गती आव्हान देणे आवडते आणि भरपूर ऊर्जा आहे ते रोड रोडची निवड करू शकतात. त्याचा वेग खूप उच्चांपर्यंत पोहोचू शकतो, परंतु त्यास रस्त्यावर आवश्यकता आहे.

बरेच दिवस ज्यांना लांब पल्ल्याच्या सायकल चालविणे आवडते ते शेल्फ आणि सॅडल बॅगसह सुसज्ज, आरामदायक आउटिंग बाईक निवडू शकतात.

माउंटन बाईक बहुतेक उत्साही लोकांनी स्वीकारली आहे कारण ती रस्त्याच्या अटींनी प्रतिबंधित नाही आणि सर्व वयोगटातील लोकांसाठी उपयुक्त आहे.

याव्यतिरिक्त, प्रत्येक व्यक्तीने वापरलेल्या सायकल फ्रेमचा आकार त्याच्या उंचीशी जुळला पाहिजे (फ्रेम खूपच मोठा किंवा खूप छोटा आहे आणि सायकल चालवताना ते अस्वस्थ होईल) हे देखील महत्वाचे आहे. सायकल खरेदी करण्यापूर्वी संबंधित व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.

उपनगरामध्ये सायकल चालविताना आपण सुरक्षिततेकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि स्वतःचे संरक्षण करण्यास शिकले पाहिजे. चमकदार रंगाचे जाकीट आणि अर्धी चड्डी घालणे चांगले. हे केवळ एक सुंदर लँडस्केपच नाही तर वाहनांना त्यांची स्वतःची सुरक्षा सुनिश्चित करण्यासाठी लक्ष देण्याची आठवण करुन देते.

सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपण सेफ्टी हेल्मेट घालणे लक्षात ठेवले पाहिजे आणि आपण सुरक्षेकडे दुर्लक्ष करू नये.

सायकलिंग हा एक समूह खेळ देखील आहे आणि जेव्हा प्रत्येकजण एकत्र असतो तेव्हाच आपण अंतहीन मजा अनुभवू शकता.

वेगवेगळ्या वयोगटातील, व्यक्तिमत्त्वे आणि व्यवसायातील लोक सायकलवरील त्यांच्या प्रेमामुळे एकत्र आले आहेत आणि ते अनुभवांचे आणि सुधारणाच्या अभावाचे आदान-प्रदान करतात.

केवळ व्यायामच नव्हे तर जीवनाला समृद्ध बनवतात, परंतु नवीन मित्र बनवतात, जे आपली क्षितिजे विस्तृत करतात.

सनी शनिवार व रविवारच्या वेळी, जेव्हा आपण उपनगरामध्ये किंवा डोंगरांमध्ये वाहन चालवता तेव्हा अनजाने जास्तीत जास्त जास्तीत जास्त संघ तेथे जात असताना आपल्याला मदत करू शकत नाहीत परंतु खिडकी खाली गुंडाळतात आणि डीव्ही त्यांचा सामना करतात.

त्यांच्या बरोबरच, आनंद, हशा, घाम, आनंद, मैत्री आणि जगातील सर्वात मौल्यवान आरोग्य आहे.

रंगीबेरंगी सायकलिंग कार्यसंघ वाहणा flowing्या इंद्रधनुष्यासारखा आहे. आपणास कारच्या चाव्या टाकून सामील होऊ इच्छित नाही?

हॉटेबिक विक्री आहे इलेक्ट्रिक सायकली, आपल्याला स्वारस्य असल्यास, कृपया यावर क्लिक करा हॉटबाइक अधिकृत वेबसाइट पहाण्यासाठी