moto quente
Sair por um longo tempo andando de bicicleta ou segurança elétrica primeiro! Dicas de primeiros socorros para ajudá-lo.
As questões de segurança são, sem dúvida, o número um para os ciclistas. Para os pilotos, a segurança não é apenas o atendimento de primeiros socorros, mas também a recuperação e massagem antes e depois do passeio, para prevenir os danos, e para evitar danos será melhor do que reparar após a lesão.
A massagem também é uma parte importante das questões de segurança. A massagem pode promover uma nova circulação sanguínea oxigenada e promover a recuperação. Se você prestar atenção à sensação, o massagista sempre esfregará os músculos para cima, o que pode efetivamente empurrar o sangue contendo dióxido de carbono e ácido láctico para os pulmões e o coração. Em seguida, filtre-o em sangue rico em oxigênio e devolva-o aos músculos. A massagem pode acelerar bastante o processo. Também pode ser esticado para evitar lesões.
▲ eixo de espuma é um bom ajudante para motoristas
Por um pouco mais de tempo antes do jogo, fazer uma massagem profunda no tecido pode efetivamente superar o entorpecimento das pernas durante o uso da bicicleta elétrica. Após um ou dois dias de recuperação antes de andar na e-bike, você precisa ficar deitado. Levante as pernas na cama, faça cair o sangue para trás e faça uma massagem relaxante; quando relaxado, a estimulação do piriforme torna os músculos mais macios e se recuperam mais rapidamente.
A massagem também pode trazer certo grau de prazer para os atletas e ciclistas, além de ser uma parte importante da vida e do treinamento dos atletas. Para os ciclistas, existem vários tipos de músculos: quadríceps, isquiotibiais, nádegas e tibial anterior, gastrocnêmio, músculos abdominais, etc., e até dorsiflexores e flexores do punho. Porque as bicicletas elétricas são itens para exercícios de corpo inteiro.
Em geral, as lesões esportivas incluem tensões musculares: geralmente ocorrem nas pernas, causadas por alongamento excessivo ou exercícios extenuantes. Lesão no joelho: dor direcionada ou difusa em qualquer lugar na área do joelho devido ao uso excessivo repetido. Tendinite de Aquiles: dor forte acima do calcanhar causada por rasgo ou ruptura. Dor na região lombar e no pescoço: geralmente é causada por postura inadequada ou incorreto ao andar de bicicleta. Tensão muscular: os músculos podem ser tensionados em qualquer parte do corpo por causa da pilotagem violenta. Fadiga muscular: novamente, aparece em qualquer área possível após o treinamento de intensidade. Essas lesões e lesões são diferentes e vão se acumulando gradualmente com o tempo e mudanças na postura de pilotagem.
A massagem pode aliviar a dor muscular, relaxar a tensão dos músculos e tendões e acelerar a cicatrização dos tecidos moles. Promove a recuperação da fadiga muscular induzindo um relaxamento profundo.
Também antes do jogo, você precisa aplicar um pouco de protetor solar. Uma boa proteção é muito mais eficaz do que primeiros socorros. Se você ficar com queimaduras solares e ficar longe do sol o mais rápido possível, aplique aloe vera para aliviar as queimaduras. Procure não usar produtos oleosos como a vaselina, que impossibilitarão a dissipação do calor, complementado pela ingestão de grande quantidade de água, para diminuir o risco de desidratação por queimadura solar.
Embora de acordo com as estatísticas, os jogadores que participam de maratonas de cross-country e cross-country se lesionem com mais frequência, a maioria das lesões pode ser tratada com medidas de primeiros socorros. Pelo menos algumas medidas de primeiros socorros podem fazer você se sentir confortável no caminho para o hospital ou esperar que a equipe médica chegue ao lado para reduzir ainda mais os danos.
Tratamento de feridas: após uma pausa para bicicleta por vários motivos, você pode precisar de algumas medidas de primeiros socorros para lidar com a ferida. Quando você tem hematomas e sangramento, você pode seguir os seguintes métodos.
(1) Limpe a ferida. A maior parte do tratamento de feridas é melhor limpá-las antes de fazer qualquer tratamento. Quando você bate, sua pele toca o chão e outras coisas, e poeira e uma pequena quantidade de areia grudam em sua pele. Se possível, certifique-se de limpá-los. Enxágüe a ferida rapidamente com uma toalha úmida ou água de uma chaleira para manter a ferida limpa.
(2) Parar o sangramento. Se a ferida sangrar, tente usar gaze, curativo de pressão ou roupas para consertar. Claro, isso depende da condição do sangramento. Tecido não tecido esterilizado pode ser diretamente preso à ferida para parar o sangramento e a ferida é pressionada para aplicar pressão. Se o paciente apresentar sangramento intenso na perna, eles podem ser pressionados com um algodão. Se não houver uma manta grande à mão, use uma camisa rasgada para fazer uma bandagem triangular para fixar.
(3) A ressuscitação cardiopulmonar, a ressuscitação cardiopulmonar pode salvar a vida das pessoas. Todos devem aprender a ressuscitação cardiopulmonar. A ressuscitação cardiopulmonar em pacientes com parada cardíaca pode dobrar a chance de sobrevivência de uma pessoa por um fator de três. Você pode ver uma pessoa desmaiar repentinamente na competição, perdendo a consciência, parando de respirar; quanto mais tempo o corpo para de circular o sangue, menor é a probabilidade de sobreviver. Por meio da ressuscitação cardiopulmonar em tempo real, você pode ajudar o paciente a circular novamente até a chegada da ambulância.
Por fim, você precisa entender o ambiente em que está andando de bicicleta elétrica e comprar seguro, carregar equipamento GPS durante a corrida ou ciclismo, correr o risco de controle acidental e é melhor não ir a um lugar mais perigoso para competir sozinho ou pedalar para evitar acidentes.