hotebike
Kung pupunta ka para sa isang katapusan ng linggo sa buong lungsod, isang sampung-kalahating araw na biyahe sa malayo, o isang bisikleta, ito ay isang paraan upang dalhin ka upang masisiyahan ka sa mas maraming tanawin. Ang pagbibisikleta ay ang pinaka-angkop at ang iyong hanay ng mga aktibidad ay Lubhang mapalawak. Pagkatapos ng lahat, hangga't may makalakad, walang dahilan na a bisikleta hindi makapasa, tama!
Tulungan mong mapabuti ang pagtulog
Kahit na medyo pagod pagkatapos ng pagsakay, ang tamang pagbibisikleta ay makakatulong sa iyo na makatulog nang mas mahusay at mas maayos! Ang mga mananaliksik sa Stanford University School of Medicine ay tinanong ang mga pasyente na nakaupo sa hindi pagkakatulog na sumakay ng 20-30 minuto bawat ibang araw. Ano ang mangyayari? Ang oras na kinakailangan para sa mga hindi pagkakatulog ay natulog ng kalahati, at ang oras ng pagtulog ay nadagdagan ng halos isang oras.
Bumabata
Mag-ehersisyo nang madalas at maging mas bata, dahil ang ehersisyo ay mapabilis ang sirkulasyon ng dugo, tutulungan ang balat na pigilan ang mga sinag ng ultraviolet, at lumikha ng isang magandang biological na kapaligiran para sa pag-unlad ng cell sa katawan. Samakatuwid, mas malusog ka at mas bata kaysa sa iyong mga kapantay!
Gusto ni Quintana na umiyak, pagkatapos ng lahat, ipinanganak din sila noong 90s
Dagdagan ang lakas ng utak
Ang mga tao ay nagsisimulang bumaba pagkatapos ng edad na 30. Ang pagbibisikleta ay maaaring magdala ng higit na oxygen sa utak sa pamamagitan ng mas maraming daloy ng dugo. Ang mga mananaliksik sa University of Illinois ay naniniwala kahit na ang pagbibisikleta ay maaaring labanan ang Alzheimer sa isang tiyak na lawak. Kaya inaasahan kong lahat ay maaaring makasakay ng bisikleta nang ligtas sa mga dekada ~
Mabuhay ng matagal
Ang King's College London ay inihambing ang higit sa 2,400 na mga pares ng magkaparehong kambal at natagpuan na ang mga nakasakay lamang ng tatlong pag-ikot ng 45 minuto sa isang linggo, kahit na pagkatapos ng iba pang mga kadahilanan tulad ng body mass index (BMI) at paninigarilyo, ang kanilang biological age ay mas mahusay pa rin
Si Dr. Lynn Cherkas, na namamahala sa pananaliksik, ay nagsabi: "Ang mga taong regular na nag-eehersisyo ay may labis na nabawasan ang panganib na magkaroon ng sakit na cardiovascular, type 2 diabetes, iba`t ibang mga cancer, alta presyon at labis na timbang." Nagiging mas epektibo ito sa pagprotekta sa iyong sarili at muling pagbuo ng mga bagong cell. "
Talunin ang sakit
Ang pananaliksik mula sa laboratoryo ay nagpapakita na ang regular na pagbibisikleta ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso ng 50%. Ayon sa British Heart Foundation, maiiwasan ng mga tao ang halos 10,000 na nakamamatay na atake sa puso bawat taon kung mapanatili nila ang kanilang kalusugan.
Maraming katibayan na ang anumang ehersisyo ay makakatulong sa paglaban sa cancer, ngunit ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang pagbibisikleta ay partikular na kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng maayos na mga cell. Ang iba pang mga pag-aaral ay natagpuan na ang mga kababaihan na regular na sumakay ng mga bisikleta ay may 34% na mas mababang panganib ng kanser sa suso.
"Mahal" ka ng boss
Hindi dahil sa suot mo ang balakang ng pantalon sa pagbibisikleta ~ ngunit pinahahalagahan ang mga bagay na nakukuha mo mula sa pagsakay na mabuti para sa trabaho.
Ang isang pag-aaral na isinagawa ng University of Bristol sa 200 mga tao na natagpuan na ang mga empleyado na nag-eehersisyo ng pagbibisikleta ay maaaring mapabuti ang kanilang oras at pamamahala sa karga ng trabaho, at dagdagan ang kanilang paglaban sa stress.
Ang pagbibisikleta ay maaaring mawalan ng timbang
Ang isang malaking bilang ng mga napakataba na tao ay nag-iisip na ang jogging ay ang pinakamahusay na paraan upang simulan ang pagkawala ng timbang. Kahit na ang pagtakbo ay nasusunog ng maraming taba, alam mo ba kung gaano karaming timbang ang iyong tuhod sa bawat oras na ang iyong paa ay humipo sa lupa para sa ilang mga tao na napakataba o na walang isang tumatakbo na pundasyon?
Sa kabaligtaran, kung magsisimula ka sa isang bisikleta, ang karamihan sa iyong timbang ay nadala sa pamamagitan ng unan ng upuan, kaya walang gaanong epekto! Pumili lamang ng isang mahusay na istante.
mas maraming kaibigan
Hindi na kailangang sabihin, ang pagbibisikleta ay isang malakihang site ng pakikipag-date. Sino ang walang maraming mga Rider na madalas sumakay magkasama? Hindi banggitin ang malalim na pagkakaibigan na binuo ng pagbibisikleta nang magkasama sa isang buwan sa linya ng paglalakbay!
Malusog na paglalakbay
Hindi maiiwasang masuso ang tambutso ng kotse habang naglalakad sa kalsada, ngunit kung ihahambing sa mga taong nagmamaneho o sumakay sa isang kotse, mas mababa ang pagbibisikleta. Napag-alaman ng mga mananaliksik na, sa karaniwan, ang mga pasahero sa taxi ay nakalantad sa higit sa 100,000 mga nakakalawang mga partikulo bawat kubiko sentimetro. Mayroong mas mababa sa 100,000 mga pasahero ng bus at humigit-kumulang na 40,000 mga pasahero ng kotse.
Ang mga sakay ay nakalantad lamang sa 8,000 mga hindi malalambing na mga particle bawat kubiko sentimetro. Maaari mong isipin na ang siklista ay hindi humihinga ng mas madalas, ngunit sa katunayan ito ay dahil sumakay siya sa gilid ng kalsada at hindi tulad ng isang driver sa isang motorway na may puro na gasolina.
Gawin kang masaya
Kung hindi ka nasiyahan, mangyaring lumabas para sa dalawang laps. Kahit na ikaw ay pagod, ang dopamine na lihim ng iyong katawan ay makakalimutan mo ang lahat ng iyong mga pagkabahala. At nakakaramdam talaga ng cool!
Ang pagsakay sa bisikleta ay talagang mabuti, hindi lamang hindi makakasama sa katawan, kundi pati na rin "magpagaling ng mga sakit" at pahabain ang buhay!
Hotebike ay nagbebenta ng mga de-koryenteng bisikleta, kung interesado ka, mangyaring mag-click sa hotebike opisyal na website upang tingnan