ווי צו סטרויערן די מערסט שליימעסדיק ריידינג צושטאַנד

די מערסט ווייטיקדיק זאַך פֿאַר אַ סייקליסט איז נישט ביכולת צו פאָר פֿאַר אַ בשעת. וואָס איז מער ווייטיקדיק ווי נישט צו קענען צו פאָר אויף אַ בייק איז נישט ביכולת צו געפֿינען די געפיל און די שטאַט פון ריידינג אַ בייק נאָך אַ צייט. וועלכער דיין סיבה צו נעמען אַ ברעכן פון סייקלינג, עס וועט זיין שווער צו אָנהייבן ווידער. ווי אַזוי טאָן איר באַקומען דיין שליימעסדיק סייקלינג צושטאַנד? הערט מיך גוט צו.
    צו טאָן אַ גוטע אַרבעט, אַ ווערקמאַן מוזן ערשטער שלייַפן זיין מכשירים  
דיין בייק איז געווען אַלע די ווינטער אויף די וואַנט, שטויביק אין עטלעכע ערטער און נישט מאָווינג סמודלי אין אנדערע. אויב דיין בייק איז נישט סערוויסט איידער ווינטער, עס קען זיין ערגער. דעריבער, אַ פרילינג עבייק וישאַלט און וישאַלט איז דער הויפּט וויכטיק ווייַל קיין איינער וועט געפֿינען גליק ריידינג אַ גערגלינג וועלאָסיפּעד. אויב איר וויסן צו טאָן וואָס, איר קענען שפּאָרן אַ פּלאַץ פון געלט. און אויב איר זענט צעמישט וועגן ויסריכט, די גיכער פאַר אַלץ אַז די בייק קראָם איז ריינדזשינג צו טאָן די גראָב אַרבעט פֿאַר איר.
    גענוג סייקלינג און דערפאַרונג  
אפילו אין דעם פאַרגאַנגענהייַט יאָר איר האָבן סייקאַלד טענס פון טויזנטער פון קילאָמעטערס, דיין זינען פון מאָביליטי און סייקלינג סקילז האָבן דיטיריערייטיד אין בלויז איין חודש. טאָמער איר וועט געפֿינען אַז איר נוצן אַ פּלאַץ פון ענערגיע צו טרעטלען, טראַכטן איר האָבן שוין 30 אַרומפאָרן, קוק אַראָפּ צו די סטאַפּוואַטש איז בלויז 25 קילאמעטער / ה; אפֿשר איר קומען צו אַ באַקאַנט קריכן און טראַכטן איר האָט עס, נאָר צו געפֿינען אַז עס נעמט גאַנץ אַ ביסל מי צו דערגרייכן די שפּיץ. דאָס איז דער רעזולטאַט פון ינאַטענטשאַן ווען איר דאַרפֿן צו געפֿינען אַ שטיל סובורבאַן וועג און פאָר אַ פּלאַץ צו צוריקקומען צו די וועג איר געוויינט צו פאָרן. דיין מאַסאַלז דאַרפֿן צו זיין עראַוזד, דיין דזשוינץ דאַרפֿן צו זיין לובראַקייטיד, דיין נערוועס דאַרפֿן צו זיין טייטלי - און אין ווייניקער ווי צוויי וואָכן איר קענען זען אַז איר קענען פאָקוס אויף די וועג און פילן די באַמערקונגען עס גיט איר. א פּלאַץ פון ריפּיטיד סייקלינג פיר איז די סימפּלאַסט, רובֿ דירעקט און עפעקטיוו וועג.
 
    Cאָללעקטיווע אַרומפאָרן שפּאַס!  
 
ווי דער זאגן גייט, "איין מענטש קען גיין זייער שנעל, אָבער אַ גרופּע פון ​​מענטשן קענען גיין ווייטער." דאָס איז אויך אַ קלוג זאגן אין סייקלינג. אויב איר קען נישט שטיין די מאַנאַטאַני פון פליענדיק סאָלאָ און קענען נישט שטופּן אָדער שטופּן זיך צו האַלטן דיין ציין אין אַ הויך גיכקייַט, וואָס טאָן ניט אַרומפאָרן מיט אַ שוטעף? אויף דעם וועג, איר קענען רעדן וועגן די אַנעקדאָוץ פון דיין לעבן, וועגן די עקוויפּמענט, וועגן דיין סייקלינג פּלאַנז פֿאַר די קומענדיק יאָר. די מערסט וויכטיק זאַך איז אַז איר האָט דורכגעקאָכט דאַזאַנז פון קילאָמעטערס צוזאַמען איידער איר וויסן עס. דיין גוף האט אַרייננעמען די געפיל פון ריידינג, וואָס וועט סאַטאַלי פֿאַרבעסערן דיין מדרגה בעשאַס דיין שפּעטער ריידינג.
 
    זאל דער גוף גאָר צוריקקריגן  
סייקלינג איז אַזאַ אַ אַדיקטיוו ספּאָרט אַז די מער איר פאָר און די מער מייל איר אַרומפאָרן, די בעסער איר קענען האַלטן ימפּרוווינג. איז ניט עס? פאַלש! אַלע גשמיות אַקטיוויטעטן דאַרפן מנוחה און אָפּזוך צייט צו לאָזן די גוף נעמען נוטריאַנץ צו ומקערן ענערגיע און קאַנסאַלאַדייט די רעזולטאַטן פון טריינינג. סייקלינג אָן אַ פאָקוס אויף ריטשאַרדזש און מנוחה וועט אָווערלאָאַד דיין גוף און רעדוצירן דיין פאָרשטעלונג. פרעגן די שפּיל פּלייַערס אַרום איר, קוק אין זייער סקעדזשולז און איר וועט זען ווי וויכטיק אָפּזוך טאָג איז. רו טעג זענען דאָך נישט אַן אַנטשולדיקן צו זיין פויל, אָבער טייל פון שווער אַרבעט.