האָטעביקע
אין די הייס זומער, איר נאָך באַשטיין אויף ריידינג אַן עלעקטריש כייבריד וועלאָסיפּעד? אין די פיר צייטן פון די יאָר, ווינטער און זומער זענען די צוויי ביגאַסט מניעות פֿאַר אונדזער ריידינג. זייער האַרב סוויווע שטעלט העכער פאדערונגען פֿאַר די גשמיות טויגיקייט און אַדאַפּטאַבילאַטי פון די רידערס. דעריבער, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין די טאַבו און פּריקאָשאַנז פֿאַר ריידינג אין ווינטער און זומער. ונטער איך וועל געבן איר אַ דיטיילד הקדמה צו פינף טינגז וואָס איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ווען איר פאָר אויף אַן עלעקטריש כייבריד וועלאָסיפּעד אָדער אַ עלעקטריש וועלאָסיפּעד אין די זומער
ריידינג אַן עלעקטריש כייבריד וועלאָסיפּעד אָדער עלעקטריש וועלאָסיפּעד דערוואַקסן זאָל ופמערקזאַמקייט צו כיידריישאַן
פילע מענטשן ריידינג עלעקטריק כייבריד בייסיקאַלז אָדער דערוואַקסן עלעקטריש בייסיקאַלז פאַרלירן אַ פּלאַץ פון וואַסער רעכט צו סוועטינג בעשאַס די הויך טעמפּעראַטור ציקל אין זומער. אין דעם צייט, מיר דאַרפֿן גענוג וואַסער צו האַלטן די וואַסער וואָג פון דעם גוף. די העכער די אַמביאַנט טעמפּעראַטור, די גרעסערע וואַסער פאָדערונג. אין אַ הייס סוויווע, דער מענטש גוף קען דאַרפֿן צוויי מאָל ווי פיל וואַסער ווי אונטער נאָרמאַל באדינגונגען. דעריבער, דער זומער רידער דאַרף צו פּלאָמבירן די קעסל מיט וואַסער און קלייַבן איינער אָדער צוויי קעטאַלז לויט צו די פערזענלעכע וואַסער דאַרף. דו זאלסט נישט געבן אַרויף ברענגען וואַסער ווייַל איר זענט באַזאָרגט וועגן קאָנפליקט. דאָס וועט נישט בלויז צעשטערן די גוף וואַסער וואָג און ווירקן די ריידינג שטאַט. עס קען אפילו פאַרשאַפן קאָפּשווינדל, מידקייַט און דיכיידריישאַן סימפּטאָמס.
ווען איר פאָר אויף אַ עלעקטריש כייבריד וועלאָסיפּעד אָדער אַ דערוואַקסן עלעקטריק וועלאָסיפּעד צו נעמען אַ ברעכן און טרינקען וואַסער, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו אַלעמען טרינקען צו שנעל אָדער צו פיל ווייַל דעם וועג פון אָווועריטינג קען אָנמאַכן גרויס יריטיישאַן צו די מאָגן. גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און אָנמאַכן פליסיק אַקיומיאַליישאַן אין דעם גוף. גוף. סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, עטק. רידוסט ינטייק פון עלעקטראָליטעס. פעלן פון ענערגיע און דיקריסט אַטלעטיקיס קענען זיין קאַונטערפּראַדאַקטיוו.
דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ קליין סומע פון וואַסער יעדער 20 מינוט בעשאַס אַ עלעקטריש כייבריד וועלאָסיפּעד, יוזשאַוואַלי ניט מער ווי 100 מל, און די וואַסער טעמפּעראַטור אין די קעסל זאָל נישט זיין צו נידעריק. דער בעסטער טעמפּעראַטור איז צווישן ~ 10 דיגריז צו פאַרמייַדן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל קראַמפּס געפֿירט דורך נידעריק טעמפּעראַטור.
דו זאלסט נישט פאָר עלעקטריק כייבריד בייקס אָדער עלעקטריק בייקס ביי דערוואַקסן ביי הויך טעמפּעראַטורעס, היט אייך פון סימפּטאָמס פון היץ מאַך
אין די זומער, עס איז יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד צו פאָר אַן עלעקטריש כייבראַד וועלאָסיפּעד אין דער מאָרגן אָדער אָוונט. עס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר אַלעמען צו פאָרן אויף אַ עלעקטריש כייבריד וועלאָסיפּעד אונטער די סקאָרטשינג זון, ספּעציעל דירעקט זונשייַן און רייזינג אַטמאָספעריק טעמפּעראַטור, וואָס קענען לייכט אָנקלייַבן היץ אויף די קאָפּ. יבעריק היץ קענען אָנמאַכן מענינגעאַל היפּערעמיאַ און סערעבראַל קאָרטעקס יסטשעמיאַ, וואָס קענען פירן צו היץ מאַך.
דעריבער, היץ סטרייק איז עפּעס וואָס מענטשן וואָס פאָרן עלעקטריק כייבראַד בייסיקאַלז אָדער עלעקטריש בייסיקאַלז מוזן ויסמיידן, ספּעציעל ווען זיי זענען אַליין און אָפענטיק. אַזוי, ווי צו פאַרמייַדן היץ מאַך? ערשטער, קלייַבן אַ געזונט-ווענאַלייטיד העלם. א גוט העלם קענען העלפֿן די קאָפּ יפעקטיוולי דיסאַפּירינג היץ און פאַרמייַדן די קאָפּ פון אָוווערכיטינג און קאָזינג ומבאַקוועמקייַט. צווייטנס, נעמען זון שוץ מיטלען, צולייגן סאַנסקרין אָדער שטעלן אויף סליווז, קלייַבן ווייַס אָדער ליכט קאָליר, גוט לופט לעדוירעס און ווייך געוועב. דריט, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ינטערמיטאַנט מנוחה ווען סייקלינג. אויב איר פילן מיד און ונוועלל, ביטע האַלטן אין צייט, געפֿינען אַ קיל און שטיל אָרט צו רוען און רעהידראַטע. אַלע די אויבן קענען פאַרמייַדן די גוף פון אָוווערכיטינג און העאַטסטראָוק.
איר קענען אויך האַלטן עטלעכע העאַטסטראָקע פאַרהיטונג מעדיצין בעשאַס לאַנג און קורץ טריפּס אויף עלעקטריק כייבריד בייסיקאַלז אין די זומער. צום באַדויערן, היץ מאַך פארגעקומען. די דרוגס קענען יפעקטיוולי באַפרייַען סימפּטאָמס. אָבער, אויב די סימפּטאָמס פון די פּאַציענט טאָן ניט פֿאַרבעסערן נאָך גענומען די מעדיצין אָדער די היץ מאַך איז אויך שטרענג, זוכן מיד מעדיציניש ופמערקזאַמקייט.
קיינמאָל נעמען אַ פּלאַץ פון קאַלט טרינקען און נעמען קאַלט באַטס נאָך ריידינג אויף אַ עלעקטריק כייבראַד וועלאָסיפּעד אָדער עלעקטריש וועלאָסיפּעד
נאָך אַ טיף ילעקטריקאַל כייבריד בייק פאָר, די קולאַסט זאַך איז צו טרינקען אַ פלאַש ייסט בעוועראַגע צו פאַרשפּרייטן היץ, אָבער אַלעמען קען נישט וויסן אַז טרינקט ייסט בעוורידזשיז קענען אָנמאַכן גרויס שאָדן צו דיין גוף.
נאָך ריידינג אַן עלעקטריש כייבריד וועלאָסיפּעד, בלוט וועט זיין רידיסטריביוטיד צו די גאנצע גוף, אַ גרויס סומע פון בלוט פלאָוז צו די מאַסאַלז און גוף ייבערפלאַך צו טרעפן די באדערפענישן פון געניטונג, בשעת די בלוט אין די דיגעסטיווע אָרגאַנס איז לעפיערעך קליין. אויב איר "ינדזשעסט" ייסט בעוורידזשיז אין דעם צייט אין אַ טראַנזשאַנט אַנעמיאַ שטאַט, דעם אייז טייַך וועט סטימולירן די מאָגן און פאַרשעדיקן די פיזיאַלאַדזשיקאַל פאַנגקשאַנז. אין מילד פאלן, אַפּעטיט אָנווער; אין שטרענג פאלן, עס קען פאַרשאַפן אַקוטע גאַסטרייטאַס און ווייטיקדיק כראָניש גאַסטרייטאַס און גאַסטריק קרענק. דיסעאַסעס אַזאַ ווי אַלסערז. איך טאָן ניט זאָגן אַז אַלעמען זאָל נישט טרינקען קאַלט טרינקען. אויב איר טרינקען אַ פלאַש פון ייסט בעוועראַגע אונטער די סקאָרטשינג זון, איר קענען יפעקטיוולי רעדוצירן קאַלאָריעס, אָבער אַלע קענען טרינקען עס אין אַ בייַצייַטיק און צונעמען סומע. עס איז בעסטער צו טרינקען וואַסער נאָך דעם גוף רעסץ, אַזוי אַז נישט פאַרשאַפן צו פיל שעדיקן צו די מאָגן.
צווייטנס, נאָך דעם פאָרן אויף אַן עלעקטריש כייבראַד וועלאָסיפּעד, די מאַטאַבאַליזאַם פון דעם גוף איז זייער אַקטיוו, די היץ דזשענערייטאַד אין דעם גוף ינקריסיז, די פּאָרעס זענען געעפנט, די קאַפּאַלעריז זענען זייער יקספּאַנדיד און די בלוט סערקיאַליישאַן איז אַקסעלערייטיד. אויב איר קאַמיש צו שווענקען מיט קאַלט וואַסער אין דעם צייַט, אַ קאַלט וועט רייצן דיין הויט, די קאַפּאַלעריז פּלוצלינג ייַנשרומפּן און די פּאָרעס פּלוצלינג פאַרמאַכן. דער גוף האט קיין צייט צו אַדאַפּט, וואָס קענען לייכט גרונט פילע חולאתן. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו זיצן שטיל פֿאַר אַ בשעת נאָך דיין גוף איז רויק, הערן צו מוזיק, היטן טעלעוויזיע און דאַן נעמען אַ וואַנע מיט וואַרעם וואַסער.
רייניקן עלעקטריק כייבריד וועלאָסיפּעד ריידינג ויסריכט אין צייט
אין די הייס און פייַכט זומער סוויווע, שווייס סאָוקט עלעקטריק כייבריד וועלאָסיפּעד ריידינג ויסריכט איז מער מסתּמא צו האָדעווען דזשערמז. דעריבער, נאָך אומגעקערט פון ריידינג, זיין זיכער צו ריין דיין פערזענלעכע ויסריכט אין צייט.
עלעקטריק כייבראַד וועלאָסיפּעד סייקלינג קליידער זענען די "שטרענג ומגליק געגנט" וואָס איז יראָודאַד דורך שווייס. פילע פרענדז קומען צוריק פון ריידינג, אָפט נעמען אַוועק די סייקלינג קליידער, נעמען אַ וואַנע און שלאָפן, אָבער זיי טאָן ניט וויסן אַז אויב די סייקלינג קליידער זענען נישט קלינד אין צייט, דאָס וועט פאַרשאַפן שווייס רעזאַדוז. דער וווּקס פון באַקטיריאַ וועט קעראָוד די שטאָף און פאַרשטאַרקן די יידזשינג פון די שטאָף אין שטרענג פאלן. דעריבער, רייניקונג פון סייקלינג קליידער אין צייט נאָך אומגעקערט איז געווען אַ גוטע מידע וואָס מיר מוזן אַנטוויקלען.
די רייניקונג אופֿן איז רעקאַמענדיד צו נוצן וואַרעם וואַסער און האַנט וואַש, און נוצן אַ מילד וואַשפּולווער, פון קורס, איר קענען אויך קלייַבן אַ ספּעציעל ספּאָרט קליידער וואַשפּולווער אויף דעם מאַרק. ערשטער, ווייקן די סייקלינג קליידער אין וואַרעם וואַסער פֿאַר אַן עלעקטריש כייבראַד וועלאָסיפּעד פֿאַר 5-10 מינוט. די צייט זאָל נישט זיין צו לאַנג אָדער צו קורץ. דעמאָלט רייַבן קערפאַלי מיט דיין הענט. דו זאלסט נישט נוצן אַ באַרשט. גיסן אין וואַשפּולווער, רייַבן ווידער און רינגס טרוקן. , לופט טרוקן געוויינטלעך. אין די הייס זומער, איך פֿאָרשלאָגן אַז איר האַלטן צוויי אָדער דרייַ סעץ פון עלעקטריק כייבראַד וועלאָסיפּעד ריידינג קליידער צו טוישן און וואַשן זיי אין צייט צו פאַרמייַדן די וווּקס פון באַקטיריאַ.
אין אַדישאַן צו עלעקטריק כייבריד וועלאָסיפּעד ריידינג קליידער, העלם פּאַדס און וואַסער לאגלען דאַרפֿן אָפט רייניקונג. פילע קראַנט העלם דיזיינז זענען יקוויפּט מיט דעאָדאָראַנט און שווייס-אַבזאָרבינג פּאַדס, אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו ריין זיי. אַראָפּנעמען די לייַנער אין צייט פֿאַר רייניקונג, ניט בלויז קענען דעאָדאָריזירן און באַזייַטיקן שווייס, אָבער אויך פאַרלענגערן די לעבן פון די לייַנער און טייַנען די ויסגעצייכנט ילאַסטיסאַטי און פאָרשטעלונג. נאָך ריידינג, די קעסל זאָל אויך זיין רינסעד אין צייט צו פאַרמייַדן די ינלענדיש געטראַנק אָדער וואַסער דיטיריערייטיד און קאָזינג מאָדנע רייעך.
באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די וישאַלט פון עלעקטריק כייבראַד בייסיקאַלז אין די רעגנדיק צייַט
די הויך טעמפּעראַטור אין זומער איז אָפט באגלייט דורך שווער רעגן. אויב איר פאָר אויף אַן עלעקטריש כייבריד וועלאָסיפּעד אָדער עלעקטריק וועלאָסיפּעד אין די רעגן, איר קענען פאַרשפּאַרן דיין זעאונג און פאַרשאַפן דיין גוף טעמפּעראַטור שאַרף צו פאַלן נאָך אַ שווער רעגן, וואָס קענען לייכט גרונט קאָולדז, היץ, כעדייקס און אנדערע חולאתן. דעריבער, איר מוזן באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וועטער טנאָים ווען איר אַרומפאָרן און פּרובירן צו ויסמיידן רעגנדיק טעג. רייזע אַקטיוויטי.
אויב איר האָבן צו פאָר אין די רעגן, ביטע טראָגן אַן עלעקטריש כייבריד וועלאָסיפּעד אָדער עלעקטריש וועלאָסיפּעד רעגנ-מאַנטל. דער קאָליר פון די רעגנ-מאַנטל זאָל זיין פלורעסאַנט ווי פיל ווי מעגלעך, אַזוי דער שאָפער פון די מאָטאָר פאָרמיטל קענען זען איר קלאר אין די רעגן און ויסמיידן געפאַר. אויב דער רעגן איז צו שווער, עס איז בעסטער נישט צו קאַמיש אין די רעגן, האַלטן ביי די באַשיצן און וואַרטן ביז די רעגן וועט פאַרמינערן איידער ער איז אַוועק. נאָך אָנקומען צו דיין דעסטיניישאַן, איר זאָל טוישן דיין נאַס קליידער אין צייט און נעמען אַ הייס וואַנע צו ומקערן דיין גוף טעמפּעראַטור צו פאַרמייַדן דיין גוף קאַלט.
נאָך ריידינג אויף אַ רעגנדיק טאָג, איר זאָל אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו רייניקונג און וישאַלט פון עלעקטריק כייבריד בייסיקאַלז אָדער עלעקטריש בייסיקאַלז. אויב זיי זענען נישט קלינד אין צייט, עס איז גרינג צו פאַרשאַפן קעראָוזשאַן פון די פאַרב און זשאַווער פון די קייט. די אויבן זענען די פינף טינגז וואָס איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די זומער סייקלינג. איך האָפן אַז דאָס וועט זיין נוציק פֿאַר יעדער רידער און הנאה אַ אָנגענעם זומער סייקלינג יאַזדע!
וווּ קען איך קויפן עלעקטריק בייסיקאַלז אין ניו יארק? דער באַאַמטער וועבזייטל פון Hotebike איז סעלינג עלעקטריק בייקס, עלעקטריש באַרג בייקס, שטאָט עלעקטריש בייקס און עלעקטריש בייקס. קויפן דיין באַליבסטע עלעקטריק וועלאָסיפּעד אָן גיין. אויב איר זענט אינטערעסירט, ביטע גיט אויף האָטעביקע באַאַמטער וועבזייטל צו קוק!