Hoe u die mees perfekte rytoestand kan aanpas

Die seerste ding vir 'n fietsryer is om nie 'n rukkie te kan ry nie. Wat pynliker is as om nie fiets te kan ry nie, is nie in staat om na 'n tydperk die gevoel en toestand van fietsry te vind nie. Wat ook al u rede is om 'n blaaskans te neem, dit gaan moeilik wees om oor te begin. So, hoe kry jy jou perfekte fietstoestand terug? Luister mooi na my.
    Om 'n goeie werk te doen, moet 'n werker sy gereedskap eers verskerp  
U fiets is die hele winter aan die muur, stowwerig op sommige plekke en beweeg glad nie in ander nie. As u fiets nie voor die winter versien is nie, kan dit erger wees. Daarom is 'n lente-onderhoud en -onderhoud van die e-fiets veral belangrik, want niemand sal geluk vind met 'n gorrelende fiets nie. As u toevallig weet wat u moet doen, sal u baie geld bespaar. En as u verward is oor toerusting, is die kans groot dat die fietswinkel in die tou staan ​​om die vuil werk vir u te doen.
    Voldoende fietsry en ervaring  
Al het u die afgelope jaar tienduisende kilometers gery, het u gevoel van beweeglikheid en fietsvaardighede binne net een maand verswak. Miskien sal u agterkom dat u baie energie gebruik om te trap, dink dat u al 30 vaar, kyk af na die stophorlosie is slegs 25 km / h; Miskien kom u na 'n bekende klim en dink u het dit, net om te ontdek dat dit heelwat moeite verg om die top te bereik. Dit is die gevolg van onoplettendheid as u 'n stil voorstedelike pad moet vind en baie moet ry om weer terug te kom soos u vroeër gery het. U spiere moet opgewek word, u gewrigte moet gesmeer word, u senuwees moet styf wees - en binne minder as twee weke kan u sien dat u op die pad kan konsentreer en die terugvoer wat u gee, voel. Baie herhaalde fietsryoefeninge is die eenvoudigste, mees direkte en effektiewe manier.
 
    Collective reispret!  
 
Soos die spreekwoord sê: "een persoon kan baie vinnig loop, maar 'n groep mense kan verder loop." Dit is ook 'n goeie gesegde in fietsry. As u nie die eentonigheid van solo-vlieg kan uithou nie en u nie kan stoot of druk om u tande op 'n hoë spoed te hou nie, moet u dan nie met 'n maat reis nie. Op die pad kan u praat oor die staaltjies van u lewe, oor die toerusting, oor u fietsplanne vir die komende jaar. Die belangrikste is dat u al tientalle kilometers saam geloop het voordat u dit weet. U liggaam het die gevoel van ry, wat u vlak subtiel sal verbeter tydens u latere rit.
 
    Laat die liggaam herstel  
Fietsry is so 'n verslawende sport dat hoe meer u ry en hoe meer u reis, hoe beter kan u aanhou verbeter. Is dit nie? Verkeerde! Alle fisieke aktiwiteite benodig tyd vir rus en herstel om die liggaam voedingstowwe in te neem om energie te herstel en die resultate van oefening te konsolideer. Fietsry sonder om op herlaai en rus te fokus, sal u liggaam oorlaai en u prestasie verminder. Vra die spelers om u, kyk na hul skedules en u sal sien hoe belangrik die hersteldag is. Natuurlik is rusdae nie 'n verskoning om lui te wees nie, maar deel van harde werk.