احتياطات لركوب دراجة كهربائية هجينة في الصيف

في الصيف الحار ، هل ما زلت تصر على ركوب دراجة كهربائية هجينة؟ في المواسم الأربعة من العام ، يعد الشتاء والصيف أكبر عائقين أمام ركوبنا. تفرض بيئتها القاسية متطلبات أعلى على اللياقة البدنية وقدرة الدراجين على التكيف. لذلك من الضروري فهم المحرمات والاحتياطات للركوب في الشتاء والصيف. سأقدم لك أدناه مقدمة مفصلة لخمسة أشياء يجب الانتباه إليها عند ركوب دراجة كهربائية هجينة أو دراجة كهربائية للبالغين في الصيف.

يجب أن ينتبه ركوب دراجة كهربائية هجينة أو دراجة كهربائية للبالغين إلى الترطيب

كثير من الناس يركبون الدراجات الهجينة الكهربائية أو دراجات كهربائية للكبار تفقد الكثير من الماء بسبب التعرق أثناء دورة ارتفاع درجة الحرارة في الصيف. في هذا الوقت ، نحتاج إلى كمية كافية من الماء للحفاظ على توازن الماء في الجسم. كلما ارتفعت درجة الحرارة المحيطة ، زاد الطلب على المياه. في بيئة حارة ، قد يحتاج جسم الإنسان إلى ضعف كمية الماء التي يحتاجها في الظروف العادية. لذلك ، عند الخروج في الصيف ، يجب على الراكب ملء الغلاية بالماء واختيار غلاية واحدة أو اثنتين وفقًا لاحتياجات المياه الشخصية. لا تتخلى عن جلب الماء لأنك قلق من المتاعب. هذا لن يدمر فقط توازن الماء في الجسم ويؤثر على حالة الركوب. حتى أنه قد يسبب أعراض الدوخة والتعب والجفاف.

عند ركوب دراجة كهربائية هجينة أو دراجة كهربائية للبالغين لأخذ قسط من الراحة وشرب الماء ، لا ينصح أن يشرب الجميع بسرعة كبيرة أو أكثر من اللازم ، لأن طريقة الأكل هذه قد تسبب تهيجًا شديدًا للمعدة ، مما يزيد من العبء على الجهاز الهضمي ويسبب تراكم السوائل في الجسم. الجسم. الصوديوم والبوتاسيوم ، إلخ. انخفاض تناول الكهارل. يمكن أن يؤدي نقص الطاقة وانخفاض النشاط الرياضي إلى نتائج عكسية.

لذلك ، أثناء ركوب دراجة كهربائية هجينة ، يوصى بإضافة كمية صغيرة من الماء كل 20 دقيقة ، لا تزيد عادة عن 100 مل ، ويجب ألا تكون درجة حرارة الماء في الغلاية منخفضة للغاية. أفضل درجة حرارة تتراوح بين ~ 10 درجات لمنع تقلصات الجهاز الهضمي الناتجة عن انخفاض درجة الحرارة.

لا تركب الدراجات الهجينة الكهربائية أو الدراجات الكهربائية للبالغين في درجات حرارة عالية ، احذر من أعراض ضربة الشمس

في الصيف ، يوصى عادة بركوب دراجة كهربائية هجينة في الصباح أو في المساء. لا يُنصح الجميع بركوب دراجة هجينة كهربائية تحت أشعة الشمس الحارقة ، وخاصة ضوء الشمس المباشر وارتفاع درجة حرارة الغلاف الجوي ، مما قد يؤدي إلى تراكم الحرارة بسهولة على الرأس. يمكن أن تسبب الحرارة الزائدة احتقان الدم السحائي ونقص التروية في القشرة الدماغية ، مما قد يؤدي إلى ضربة الشمس.

لذلك ، فإن ضربة الشمس هي شيء يجب على الأشخاص الذين يركبون الدراجات الكهربائية الهجينة أو الدراجات الكهربائية للبالغين تجنبها ، خاصةً عندما يكونون بمفردهم وعاجزين. إذن ، كيف نمنع ضربة الشمس؟ أولاً ، اختر خوذة جيدة التهوية. يمكن أن تساعد الخوذة الجيدة الرأس على تبديد الحرارة بشكل فعال ومنع ارتفاع درجة حرارة الرأس والتسبب في عدم الراحة. ثانيًا ، اتخذ تدابير الحماية من أشعة الشمس ، أو ضع واقٍ من الشمس أو ارتدِ على الأكمام ، واختر اللون الأبيض أو الفاتح ، ونفاذية الهواء الجيدة والملمس الناعم ثالثًا ، انتبه إلى الراحة المتقطعة عند ركوب الدراجات. عندما تشعر بالتعب والإعياء ، توقف في الوقت المناسب ، وابحث عن مكان هادئ وهادئ للراحة وإعادة الترطيب. كل ما سبق يمكن أن يمنع الجسم من السخونة الزائدة وضربة الشمس.

يمكنك أيضًا الاحتفاظ ببعض أدوية الوقاية من ضربة الشمس أثناء الرحلات الطويلة والقصيرة على الدراجات الهجينة الكهربائية في الصيف. لسوء الحظ ، حدثت ضربة شمس. يمكن لهذه الأدوية أن تخفف الأعراض بشكل فعال. ومع ذلك ، إذا لم تتحسن أعراض المريض بعد تناول الدواء أو كانت ضربة الشمس شديدة للغاية ، فاطلب العناية الطبية على الفور.

لا تتناول الكثير من المشروبات الباردة ولا تأخذ حمامًا باردًا بعد ركوب دراجة كهربائية هجينة أو دراجة كهربائية للبالغين

بعد ركوب الدراجة الكهربائية الهجين المكثف ، فإن أروع شيء هو شرب زجاجة من المشروبات المثلجة لتبديد الحرارة ، لكن الجميع لا يعلم أن شرب المشروبات المثلجة بهذه الطريقة يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا لجسمك.

بعد ركوب دراجة كهربائية هجينة ، سيتم إعادة توزيع الدم على الجسم كله ، وتتدفق كمية كبيرة من الدم إلى العضلات وسطح الجسم لتلبية احتياجات التمرين ، بينما يكون الدم في الجهاز الهضمي صغيرًا نسبيًا. إذا "تناولت" مشروبات مثلجة في هذا الوقت ، في حالة فقر دم عابر ، فإن تيار الجليد هذا سيحفز المعدة بشدة ويضعف وظائفها الفسيولوجية. في الحالات الخفيفة ، فقدان الشهية. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يسبب التهاب المعدة الحاد ويسبب كذلك التهاب المعدة المزمن وأمراض المعدة. أمراض مثل القرحة. أنا لا أقول أنه لا ينبغي على الجميع شرب المشروبات الباردة. بعد كل شيء ، يمكن أن يساعدك شرب زجاجة من المشروبات المثلجة تحت أشعة الشمس الحارقة في تقليل السعرات الحرارية بشكل فعال ، ولكن يمكن أن يجعل الجميع يشربونها في الوقت المناسب وبكمية مناسبة. من الأفضل شرب الماء بعد راحة الجسم حتى لا يسبب ضررًا شديدًا للمعدة.

ثانيًا ، بعد ركوب دراجة كهربائية هجينة ، يكون التمثيل الغذائي في الجسم نشطًا للغاية ، وتزداد الحرارة المتولدة في الجسم ، وتفتح المسام ، وتتوسع الشعيرات الدموية بشكل كبير ، ويتم تسريع الدورة الدموية. إذا سارعتِ للشطف بالماء البارد في هذا الوقت ، فإن البرد سوف يهيج بشرتك ، وسوف تتقلص الشعيرات الدموية فجأة ، وسوف تغلق المسام فجأة. ليس لدى الجسم وقت للتكيف ، مما قد يسبب العديد من الأمراض بسهولة. لذلك يوصى بالجلوس بهدوء لفترة من الوقت بعد أن يهدأ جسدك ، والاستماع إلى الموسيقى ، ومشاهدة التلفزيون ، ثم الاستحمام بالماء الدافئ.

تنظيف معدات ركوب الدراجات الهجينة الكهربائية في الوقت المناسب

في بيئة الصيف الحارة والرطبة ، من المرجح أن تتكاثر الجراثيم بمعدات ركوب الدراجات الهجينة الكهربائية المبللة بالعرق. لذلك ، بعد العودة من الركوب ، تأكد من تنظيف معداتك الشخصية في الوقت المناسب.

ملابس ركوب الدراجات الهجينة الكهربائية هي "منطقة الكوارث الشديدة" التي يتآكلها العرق. يعود العديد من الأصدقاء من الركوب ، وغالبًا ما يخلعون ملابس ركوب الدراجات ويستحمون وينامون ، لكنهم لا يعرفون أنه إذا لم يتم تنظيف ملابس ركوب الدراجات في الوقت المناسب ، فسوف يتسبب ذلك في بقايا العرق. يؤدي نمو البكتيريا إلى تآكل النسيج وتفاقم شيخوخة النسيج في الحالات الشديدة. لذلك ، أصبح تنظيف ملابس ركوب الدراجات في الوقت المناسب بعد العودة عادة جيدة يجب علينا تطويرها.

يُنصح بطريقة التنظيف باستخدام الماء الدافئ والغسيل اليدوي ، واستخدام منظف معتدل ، بالطبع يمكنك أيضًا اختيار منظف ملابس رياضية خاص في السوق. أولاً ، انقع ملابس ركوب الدراجات في ماء دافئ لمدة 5-10 دقائق للدراجة الهجينة الكهربائية. يجب ألا يكون الوقت طويلًا جدًا أو قصيرًا جدًا. ثم فرك بعناية بيديك. لا تستخدم فرشاة. يُسكب المنظف ويُفرك مرة أخرى ويُعصر حتى يجف. ، يجف في الهواء بشكل طبيعي. في الصيف الحار ، أقترح عليك الاحتفاظ بمجموعتين أو ثلاث مجموعات من ملابس ركوب الدراجات الهجينة الكهربائية لتغييرها وغسلها في الوقت المناسب لمنع نمو البكتيريا.

بالإضافة إلى ملابس ركوب الدراجات الهجينة الكهربائية ، تحتاج وسادات الخوذة وزجاجات المياه أيضًا إلى التنظيف المتكرر. تم تجهيز العديد من تصميمات الخوذات الحالية بوسادات مزيلة للعرق وامتصاص العرق ، لكن هذا لا يعني أنك لست بحاجة إلى تنظيفها. قم بإزالة البطانة في الوقت المناسب للتنظيف ، لا يمكن فقط إزالة الروائح الكريهة وإزالة العرق ، ولكن أيضًا إطالة عمر البطانة والحفاظ على مرونتها وأدائها الممتازين. بعد الركوب ، يجب أيضًا شطف الغلاية في الوقت المناسب لمنع تلف المشروبات الداخلية أو الماء والتسبب في رائحة غريبة.

الاهتمام بصيانة الدراجات الكهربائية الهجينة في موسم الأمطار

غالبًا ما تكون درجات الحرارة المرتفعة في الصيف مصحوبة بأمطار غزيرة. سيؤدي ركوب دراجة كهربائية هجينة أو دراجة كهربائية في المطر إلى إعاقة رؤيتك والتسبب في انخفاض درجة حرارة جسمك بشكل حاد بعد هطول أمطار غزيرة ، مما قد يؤدي بسهولة إلى الإصابة بنزلات البرد والحمى والصداع وأمراض أخرى لذلك يجب الانتباه إلى الأحوال الجوية عند السفر ومحاولة تجنب الأيام الممطرة. نشاط السفر.

إذا كان عليك الركوب تحت المطر ، فيرجى ارتداء دراجة هجينة كهربائية أو معطف واق من المطر لدراجة كهربائية للبالغين. يجب أن يكون لون معطف واق من المطر الفلوريسنت قدر الإمكان ، حتى يتمكن سائق السيارة من رؤيتك بوضوح في المطر وتجنب الخطر. إذا كان المطر غزيرًا جدًا ، فمن الأفضل عدم التسرع في المطر والتوقف عند الملجأ وانتظار انخفاض المطر قبل الانطلاق. بعد وصولك إلى وجهتك ، يجب عليك تغيير ملابسك المبللة في الوقت المناسب والاستحمام بالماء الساخن لاستعادة درجة حرارة جسمك لمنع جسمك من الإصابة بنزلة برد.

بعد الركوب في يوم ممطر ، يجب أيضًا الانتباه إلى التنظيف والصيانة في الوقت المناسب للدراجات الكهربائية الهجينة أو الدراجات الكهربائية للبالغين. إذا لم يتم تنظيفها في الوقت المناسب ، فمن السهل أن تتسبب في تآكل الطلاء وصدأ السلسلة. ما سبق هو الأشياء الخمسة التي يجب الانتباه إليها أثناء ركوب الدراجات في الصيف. آمل أن يكون مفيدًا لكل متسابق وأن يستمتع برحلة ممتعة لركوب الدراجات في الصيف!

أين يمكنني شراء دراجات كهربائية في نيويورك؟ يبيع موقع Hotebike الرسمي الدراجات الكهربائية والدراجات الجبلية الكهربائية والدراجات الكهربائية في المدينة والدراجات الكهربائية ذات الإطارات الدهنية. اشتر دراجتك الكهربائية المفضلة دون الخروج. إذا كنت مهتمًا ، الرجاء النقر فوق هوتبايك الموقع الرسمي للعرض!