xetçəkən
Velosipedçi üçün ən ağrılı şey bir müddət sürə bilməməkdir. Velosiped sürə bilməməyinizdən daha ağrılı olan bir müddət sonra velosiped sürmək hissini və vəziyyətini tapa bilməməkdir. Velosiped sürməyə ara verməyinizin səbəbi nə olursa olsun, yenidən başlamaq çətin olacaq. Bəs mükəmməl velosiped vəziyyətinizi necə geri qaytara bilərsiniz? Məni diqqətlə dinlə.
Yaxşı bir iş görmək üçün bir işçi əvvəlcə alətlərini itiləməlidir
Velosipediniz bütün qış divardadır, bəzi yerlərdə tozlu, bəzilərində isə rahat hərəkət etmir. Velosipediniz qışdan əvvəl texniki xidmət göstərməyibsə, daha pis ola bilər. Buna görə bir yay ebike baxım və baxım xüsusilə vacibdir, çünki heç kim gurultulu velosiped sürmək xoşbəxtliyi tapa bilməz. Təsadüfən nə edəcəyinizi bilsəniz, bu sizə çox pul qazandıracaqdır. Əgər avadanlıqla qarışırsınızsa, velosiped dükanının sizin üçün çirkli işi görmək üçün sıraya girmə ehtimalı var.
Kifayət qədər velosiped sürmə və təcrübə
Son bir ildə on minlərlə kilometrə qədər velosiped sürməyinizə baxmayaraq, hərəkətlilik hissi və velosiped sürmə bacarıqlarınız yalnız bir ayda pisləşdi. Yəqin ki, pedal çevirmək üçün çox enerji sərf etdiyinizi, 30 kruiz olduğunuzu düşündüyünüzü, saniyəölçənə baxın yalnız 25 km / saat; Bəlkə də tanış bir tırmanışa gəlirsən və bunu başa düşdüyünü düşünürsən, ancaq zirvəyə çatmaq üçün bir az səy sərf etdiyini görürsən. Bu, sakit bir şəhərətrafı yol tapmaq və əvvəlki gəzdiyiniz yola qayıtmaq üçün çox gəzmək lazım olduğunda diqqətsizliyin nəticəsidir. Əzələlərinizi oyatmaq, oynaqlarınızı yağlamaq, əsəblərinizi dartmaq lazımdır - və iki həftədən az bir müddətdə yola diqqətinizi yönəldə biləcəyinizi və sizə verdiyi rəyləri hiss edə biləcəksiniz. Bir çox təkrar velosiped idmanı ən sadə, ən birbaşa və təsirli üsuldur.
Collective səyahət əyləncə!
Sözdə deyildiyi kimi, “bir nəfər çox sürətli gedə bilər, ancaq bir qrup insan daha uzağa gedə bilər.” Bu, həm də velosiped sürməkdə müdrik bir kəlamdır. Yalnız uçmaqda monotonluğa dözə bilmirsinizsə və dişlərinizi yüksək sürətlə qaldırmaq üçün özünüzü itələyə və ya itələyə bilmirsinizsə, niyə bir tərəfdaşla səyahət etmirsiniz? Yolda, həyatınızdakı lətifələrdən, avadanlıqdan, gələn il üçün velosiped planlarınızdan danışa bilərsiniz. Ən əsası, bilmədən onlarla kilometrə qədər birlikdə getməyinizdir. Vücudunuz, sonrakı sürüş zamanı səviyyənizi incə bir şəkildə artıracaq sürücülük hissini özündə cəmləşdirir.
Bədənin tam sağalmasına icazə verin
Velosiped elə bir asılılıq yaradan idman növüdür ki, nə qədər çox sürsəniz və nə qədər çox yol qət etsəniz, bir o qədər yaxşılaşmağa davam edə bilərsiniz. Deyilmi? Səhv! Bütün fiziki fəaliyyətlər bədənin enerjisini bərpa etmək və məşq nəticələrini birləşdirmək üçün bədənin qida qəbul etməsinə imkan vermək üçün istirahət və bərpa üçün vaxt tələb edir. Yenidən doldurma və istirahətə diqqət yetirilmədən velosiped sürmək bədəninizi həddindən artıq yükləyəcək və performansınızı azaldır. Ətrafınızdakı oyun oyunçularından soruşun, cədvəllərinə baxın və bərpa gününün nə qədər vacib olduğunu görəcəksiniz. Əlbətdə ki, istirahət günləri tənbəllik üçün bəhanə deyil, zəhmətin bir hissəsidir.