хотэбайк
Перавагі пачатку язды на ровары ў 2024 годзе
Вы шукаеце цікавы і эфектыўны спосаб палепшыць сваё агульнае самаадчуванне ў 2024 годзе? Не шукайце далей, чым язда на ровары! Гэты папулярны занятак не толькі прыносіць шмат карысці здароўю, але і забяспечвае прыемныя ўражанні для людзей любога ўзросту і ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі. Мы абагульнілі перавагі пачатку язды на ровары, якія павінны пераканаць вас пачаць ездзіць на ровары. У гэтым артыкуле мы вывучым неверагодныя перавагі, якія язда на ровары можа прынесці вашаму жыццю ў 2024 годзе.
Карысць для фізічнага здароўя
Незалежна ад таго, едзеце вы на ровары па гравійных дарогах або едзеце на працу на ровары, язда на ровары - выдатны спосаб захаваць здароўе.
Пачнем з відавочнага: язда на веласіпедзе прыносіць вялікую карысць здароўю і можа дапамагчы вам заставацца ў форме. Каб атрымаць асалоду ад гэтых пераваг, вам нават не трэба быць векавым вершнікам у лайкры. Веласіпедныя прагулкі на вуліцы ці ў памяшканні, або нават простая паездка на працу і з працы на ровары могуць прынесці вялікую карысць вашаму здароўю.
Даследаванне 2017 года паказала, што паездка на працу на ровары была звязана з паляпшэннем сардэчна-сасудзістай сістэмы і зніжэннем рызыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў. Даследаванні таксама паказалі, што людзі, якія рэгулярна ездзяць на ровары або ўключаюць гэта ў сваю фізічную актыўнасць, як правіла, здаравейшыя за тых, хто займаецца іншымі формамі фізічнай актыўнасці.
Гэта просты спосаб выканаць рэкамендацыі па фізічнай актыўнасці. Даследаванне тлумачыць, як 90 працэнтаў веласіпедных пасажыраў і 80 працэнтаў веласіпедных пасажыраў адпавядаюць рэкамендацыям даследавання. Для параўнання, толькі 54 працэнты пасажыраў аўтамабіляў і каля 50 працэнтаў людзей, якія ездзяць пешшу, змаглі адпавядаць рэкамендацыям даследавання.
Псіхічнае самаадчуванне
Язда на ровары карысная не толькі для цела, але і для розуму. Удзел у гэтай дзейнасці вылучае эндарфіны, гармоны добрага самаадчування, якія могуць палегчыць стрэс, трывогу і дэпрэсію. Гэта дае магчымасць пазбегнуць штодзённай мітусні, злучыцца з прыродай і атрымаць асалоду ад свабоды адкрытай дарогі. Веласпорт таксама спрыяе разумовай яснасці, канцэнтрацыі ўвагі і пачуццю выкананага абавязку, што спрыяе паляпшэнню агульнага самаадчування.
Карысна для фізічнага і псіхічнага здароўя
Ніл Шах з Таварыства барацьбы са стрэсам сцвярджае, што язда на ровары з'яўляецца адным з найбольш эфектыўных спосабаў зняцця стрэсу, які ў многіх выпадках апынуўся такім жа эфектыўным, калі не больш эфектыўным, чым лекі. Ніл Шах таксама сцвярджае, што існуе мноства навуковых доказы таго, што язда на ровары - гэта занятак, які здымае стрэс.
экалагічная ўстойлівасць
Язда на электронным ровары - экалагічны від транспарту.
У машыне месца для 20 ровараў. Матэрыялы і энергія, якія выкарыстоўваюцца для вытворчасці ровараў, складаюць каля 5% ад тых, якія выкарыстоўваюцца для вытворчасці аўтамабіляў, і ровары не ствараюць ніякага забруджвання.
Ровары таксама вельмі эфектыўныя. Вы можаце ездзіць на веласіпедзе прыкладна ў тры разы хутчэй, чым вы можаце хадзіць, пры такім жа спажыванні энергіі, і з улікам «паліва», якое вы дадаеце ў «рухавік», вы можаце эфектыўна праехаць 2,924 мілі на галон. Вы можаце падзякаваць за гэта сваёй вазе: вы важыце прыкладна ў шэсць разоў больш, чым матацыкл, але аўтамабіль важыць у 20 разоў больш.
Аказалася, што язда на лепшым веласіпедзе з электрапрывадам больш экалагічная, чым язда на веласіпедзе без электрапрывада.
Пазбяганне забруджвання дарожнага руху
Гэта можа здацца неразумным, але пасажыры аўтамабіля ўдыхаюць больш забруджвальных рэчываў, чым веласіпедысты.
Язда на ровары не толькі зніжае выкіды вугляроду, але і пазбягае забруджвання.
Даследчыкі з Імперскага каледжа Лондана выявілі, што пасажыры аўтобусаў, таксі і аўтамабіляў удыхаюць значна больш забруджвальных рэчываў, чым веласіпедысты і пешаходы. У сярэднім пасажыры таксі ўдыхалі больш за 100,000 100,000 ультратонкіх часціц на кубічны сантыметр, якія могуць трапляць у лёгкія і пашкоджваць клеткі. Аўтобусы ўдыхаюць менш за 40,000 XNUMX забруджвальных рэчываў, а аўтамабілісты ўдыхаюць каля XNUMX XNUMX забруджвальных рэчываў.
Веласіпедысты ўдыхаюць толькі 8,000 звыштонкіх часціц на кубічны сантыметр. Лічыцца, што веласіпедысты ўдыхаюць менш дыму, таму што мы едзем па абочыне і не падвяргаемся непасрэднаму ўздзеянню выхлапных газаў, як кіроўцы.
Сацыяльныя сувязі
Язда на ровары - гэта выдатны спосаб пазнаёміцца з новымі людзьмі і наладзіць сацыяльныя сувязі. Уступленне ў веласіпедныя клубы або ўдзел у групавых паездках дазваляе звязацца з аднадумцамі, якія падзяляюць запал да гэтага занятку. Вы можаце разам даследаваць новыя маршруты, абменьвацца парадамі і парадамі і ствараць трывалыя сяброўскія адносіны. Язда на ровары таксама дае выдатную магчымасць якасна правесці час з сям'ёй і сябрамі, ствараючы ўспаміны, застаючыся пры гэтым актыўным і здаровым.
Выснову:
У 2024, язда на ровары прапануе шэраг пераваг, якія могуць станоўча паўплываць на ваша фізічнае здароўе, псіхічнае самаадчуванне і навакольнае асяроддзе. Незалежна ад таго, хочаце вы палепшыць свой узровень фізічнай формы, паменшыць стрэс або змяніць свет, язда на ровары - выдатны выбар. Такім чынам, зніміце пыл з шлема, сядайце на ровар і атрымлівайце асалоду ад пераваг, якія язда на ровары можа прынесці ў ваша жыццё ў 2024 годзе. Шчаслівага кручэння педаляў!