হোটবাইক
সাইক্লিং হ'ল এক ধরণের ধৈর্যশীল এয়ারোবিক অনুশীলন যা মানুষের হৃদরোগের কার্যকারিতা সর্বাধিক উন্নত করতে পারে।
যেহেতু সাইক্লিং একটি ভিন্ন ভিন্ন অনুশীলন, এটি স্নায়ুতন্ত্রের তত্পরতা উন্নত করতে পারে।
দুটি পায়ের বিকল্প পেডালিং একই সাথে বাম এবং ডান মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ বিকাশ করতে পারে এবং কার্যকরভাবে অকাল বয়স এবং মস্তিষ্কের আংশিক ব্যর্থতা রোধ করতে পারে।
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেরা প্রতিদিন প্রায় 5 কিলোমিটার সাইকেল চালায় তাদের হৃদরোগ এবং করোনারি ধমনী রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা 50% কম যারা তাদের করেন না।
এটি কার্ডিওপলমোনারি ফাংশনে একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ন্ত্রক প্রভাব ফেলে।
কারণ সাইক্লিং কার্যকরভাবে নিম্ন অঙ্গগুলির পেশী শক্তি ব্যায়াম করতে পারে এবং সামগ্রিক ধৈর্যকে শক্তিশালী করতে পারে।
ওজন হ্রাস সমস্যার জন্য যা সর্বদা আধুনিক লোককে জর্জরিত করে চলেছে, ঘন ঘন সাইকেল চালানো ওজন হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায়।
কারণ মানবদেহ সাইক্লিং করার সময় পর্যায়ক্রমিক এ্যারোবিক অনুশীলন করে, তাই অনুশীলনকারীরা কার্যকরভাবে আরও বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারেন।
আমরা জানি যে আধ ঘন্টা বেশি ব্যায়াম করার পরে কেবল শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট খাওয়া যেতে পারে। স্বল্প-মেয়াদী জোরালো অনুশীলন অকার্যকর। সাধারণত, প্রতিটি সাইকেলের যাত্রা কয়েক ঘন্টা অবধি থাকে।
বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, সাইকেল চালানো আধ ঘন্টা অবধি প্রায় 150 ক্যালরি পোড়াতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায়ের ফলে ওজন হ্রাস পেতে পারে।
কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণাও রয়েছে যেগুলি দেখায় যে সাইক্লিংয়ের দীর্ঘমেয়াদী আনুগত্য জীবনকে উন্নত করতে এবং নির্দিষ্ট পরিমাণে জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে সাইক্লিংয়ের সুবিধার আগের সংক্ষিপ্তসার থেকে এটিও দেখা যায় যে সাইক্লিং এমন একটি অনুশীলন যা কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার এবং কার্ডিওপালমোনারি ফাংশনগুলিকে মজবুত করে, তাই অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এটি জীবনকে কিছুটা দীর্ঘায়িত করতে পারে।
প্রাসঙ্গিক আন্তর্জাতিক কমিটির জরিপ এবং পরিসংখ্যান অনুসারে, বিশ্বের বিভিন্ন পেশার মধ্যে, পোস্টম্যান এবং ডেলিভারিম্যান যারা সাইকেলকে তাদের যাতায়াতের প্রধান মাধ্যম হিসাবে ব্যবহার করেন তাদের দীর্ঘ আয়ু হয়।
সাইকেল চালানোর সময়, রক্তনালীগুলি সংকুচিত হবে, রক্ত সঞ্চালন ত্বরান্বিত হবে, এবং মস্তিষ্ক আরও অক্সিজেন গ্রহণ করবে। কিছুক্ষণ ঘোড়ার পরে আপনি অনুভব করবেন যে আপনার মনটি খুব পরিষ্কার এবং আপনার পুরো শরীরটি স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে।
উপরের প্রভাবগুলি ছাড়াও, কিছু বিজ্ঞানী উল্লেখ করেছেন যে সঠিক ব্যায়াম একটি হরমোন নিঃসরণ করতে পারে যা আপনাকে প্রফুল্ল এবং খুশি করে।
অভিজ্ঞতা থেকে, আমরা জানতে পারি যে সাইক্লিং এই হরমোন উত্পাদন করতে পারে। বিশেষত বাইরের দিকে যাত্রা করার সময়, লোকেরা খুশি হয় এবং পথের পাশাপাশি সুন্দর দৃশ্য উপভোগ করে। এগুলি মেজাজ শিথিল করার জন্য, মানসিক চাপ কমাতে এবং হতাশা প্রতিরোধে খুব সহায়ক very
এগুলি দেখে আপনি সম্ভবত সাহায্য করতে পারবেন না তবে দ্রুত সাইকেল চালানোর জন্য বেরিয়ে যাওয়ার জন্য প্যাডেলগুলিতে দ্রুত পদক্ষেপ দিন!
চিন্তা করবেন না, আপনার এমন একটি সাইকেল প্রস্তুত করা উচিত যা আপনাকে খেলাধুলায় আসার আগে প্রথমে উপযুক্ত করে তোলে।
আজকাল প্রচুর সাইকেল রয়েছে, মাউন্টেন বাইক, রোড বাইক, ফোল্ডিং বাইক ... আপনার শখ, আপনার অঞ্চল এবং আপনি প্রতিবার যে দূরত্ব চালাচ্ছেন তার অনুসারে আপনাকে উপযুক্ত বাইকের ধরণ বেছে নিতে হবে।
যে যুবকরা গতিকে চ্যালেঞ্জ জানাতে পছন্দ করে এবং প্রচুর শক্তি রয়েছে তারা একটি রোড সাইকেল বেছে নিতে পারে। এর গতি খুব উচ্চে পৌঁছতে পারে তবে রাস্তায় এর প্রয়োজনীয়তা রয়েছে।
যারা দীর্ঘ দিনের দূরত্বে সাইক্লিং পছন্দ করেন তারা তাক এবং স্যাডল ব্যাগ সহ সজ্জিত একটি আরামদায়ক আউটিং বাইক চয়ন করতে পারেন।
মাউন্টেন বাইকটি বেশিরভাগ উত্সাহী দ্বারা গ্রহণ করা হয় কারণ এটি রাস্তার শর্ত দ্বারা সীমাবদ্ধ নয় এবং এটি সমস্ত বয়সের মানুষের জন্য উপযুক্ত।
তদ্ব্যতীত, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি ব্যক্তির দ্বারা ব্যবহৃত সাইকেলের ফ্রেমের আকার অবশ্যই তার উচ্চতার সাথে মেলাতে হবে (ফ্রেমটি খুব বড় বা খুব ছোট এবং সাইকেল চালানোর সময় এটি অস্বস্তিকর হবে)। সাইকেল কেনার আগে, সম্পর্কিত পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করুন।
শহরতলিতে সাইকেল চালানোর সময় আপনাকে অবশ্যই সুরক্ষার দিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং নিজেকে রক্ষা করতে শিখতে হবে। উজ্জ্বল রঙের জ্যাকেট এবং প্যান্ট পরা ভাল। এটি কেবল একটি সুন্দর ল্যান্ডস্কেপই নয়, যানবাহনগুলিকে তাদের নিজস্ব সুরক্ষা নিশ্চিত করার জন্য মনোযোগ দেওয়ার স্মরণ করিয়ে দেয়।
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি আপনাকে অবশ্যই একটি সুরক্ষার হেলমেট পরতে হবে এবং আপনার অবশ্যই সুরক্ষাকে অবহেলা করবেন না।
সাইকেল চালানোও একটি গ্রুপ খেলাধুলা, এবং যখন সবাই একত্রিত হয় কেবল তখনই আপনি অন্তহীন মজা উপভোগ করতে পারবেন।
বিভিন্ন বয়স, ব্যক্তিত্ব এবং পেশার লোকেরা তাদের সাইকেলের প্রতি ভালবাসার কারণে একত্রিত হয়েছে এবং তারা অভিজ্ঞতা এবং উন্নতির অভাব বিনিময় করে।
শুধু অনুশীলনই নয়, জীবনকে সমৃদ্ধ করে, তবে নতুন বন্ধুও তৈরি করে, যা আমাদের দিগন্তকে প্রশস্ত করে।
রৌদ্রোজ্জ্বল উইকএন্ডে, আপনি শহরতলিতে বা পাহাড়ে গাড়ি চালানোর সময়, আপনি অজান্তে আরও বেশি সংখ্যক দল পাশ দিয়ে যাবেন, যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে না তবে উইন্ডোটি রোল করে দেয় এবং ডিভি তাদের মুখোমুখি হয়।
তাদের সাথে, এখানে চিয়ার্স, হাসি, ঘাম, আনন্দ, বন্ধুত্ব এবং বিশ্বের সবচেয়ে মূল্যবান স্বাস্থ্য রয়েছে।
বর্ণিল সাইক্লিং দলটি একটি প্রবাহিত রংধনুর মতো। আপনি কি গাড়ির চাবি ফেলে দিয়ে যোগদান করতে চান না?
Hotebike বিক্রি হছে বৈদ্যুতিক বাইসাইকেলআপনি যদি আগ্রহী হন তবে ক্লিক করুন হোটবাইক অফিসিয়াল ওয়েবসাইট দেখতে