motocicletta
Andendu per un bellu pezzu in bicicletta o in securità à a bicicletta elettrica prima! Cunsiglii di primu aiutu per aiutà.
I prublemi di sicurità sò senza dubbitu u numeru unu per i piloti di bicicletta. Per i piloti, a sicurità ùn hè micca solu u serviziu di primu aiutu, ma ancu a ricuperazione è u masaje prima è dopu a cavalcata, per prevene i danni, è per evità i danni serà megliu cà a riparazione dopu a ferita.
U massaggiu hè ancu una parte impurtante di i prublemi di sicurità. U massaggiu pò prumove a nova circulazione di sangue ossigenata è prumove a ricuperazione. Sì fermi attenzione à u sentimentu, u massaggiu rimuverà sempre i musculi à u monte, chì ponu spinghjarà effettivamente u sangue chì cuntene diossidu di carboniu è acidu latticu in i pulmoni è u core. Poi filtrà in sangue riccu in ossigenu è ritorna in i musculi. U massaggiu pò accelerà assai u prucessu. Pò esse ancu allungatu per prevene ferite.
▲ L'arburu di schiuma hè un bonu aiutu per i cunduttori
Per un pocu più di tempu prima di u ghjocu, fà alcuni massaggi di tessuti profondi pò in modu efficace supera u numbnesse di e gambe durante a cavalcazione di a bicicletta elettrica. Dopu à unu o dui ghjorni di ricuperazione prima di cavalcà l'e-bicicletta, avete bisognu à chjinà. Aghjustate e gammi nantu à u lettu, prumove u sangue à rientra, è fate un massaggiu rilassante; quandu rilassatu, l'stimulazione di i piriformis farà i musculi più soffici è ricuperà più veloce.
U massaggio pò ancu portà un certu gradu di piacè à i sportivi è à i ciclisti, è hè ancu una parte impurtante di a vita è di a furmazione di l'atleti. Per i ciclisti, ci sò parechji tippi di musculi: quadriceps, hamstrings, glutei, è tibialis anteriore, gastrocnemius, musculi addominali, ecc., È ancu dorsiflessori è flessori di u polzu. Perchè e biciclette elettriche sò elementi per esercitassi in tuttu u corpu.
In generale, i feriti sportivi includenu ceppi musculari: generalmente si trovanu in e gammi, causati da un allungamentu eccessivu o da un esercitamentu intensu. Preghjudiziu à u ghjinochju: U dolore di destinazione o diffusa in ogni locu di a zona di u ghjinochju per una overuse ripetuta. Tendinitis di Achilli: dolore severu sopra u taccu causatu da lacrime o rupture. Dolore in u to spalle è à u collu: hè spessu causatu da una postura o una incorrecte curretta quandu andate in bicicletta. Tensione musculare: I musculi ponu esse tensi in ogni parte di u corpu per via di a cavalcazione viulente. Fatica musculare: Di novu, appare in ogni area pussibile dopu a furmazione di intensità. Questi ferite è ferite sò diffirenti è si accumulanu gradualmente in u tempu è cambiamenti in a postura di cavallu.
U Massaggiu pò allevà u dolore muscular, rilassate a tensione musculare è tendine, è accelerà a guariscenza di i tessuti molli. Promuove a ricuperazione di a fatica musculare inducendu una rilassazione prufonda.
Ancu prima di u ghjocu, hè bisognu di applicà qualchì prutezzione solare. Qualchì bona prutezzione hè assai più efficaza chè u primu aiutu. Se finisci cù a cremata di u sole è stà alluntanatu da u sole più prestu pussibule, applicà aloe vera per alleviare i cremoli da u sole. Pruvate micca d'utilizà prudutti oleosi cum'è a vaselina, chì farà l'impussibile di dissipa u calore, supplementatu da una gran quantità d'acqua, per alleviare u risicu di disidratazione causata da a cremata di u sole.
Ancu se secondu e statistiche, i ghjucatori chì participanu à e maratone cross-country è cross-country sò feriti più spessu, a maiò parte di i feriti ponu esse trattati cun e prime misure. Almenu qualchi misure di primu aiutu pò assicuratevi di sentu còmode in u caminu à l'uspidale, o aspettate chì u persunale medicu si metti à u latu per riducerà ancu più i danni.
Gestione di ferite: Dopu una pausa in bicicletta per parechji motivi, pudete avè bisognu di qualchi misure di primu aiutu per trattà a ferita. Quandu avete malati è sanguinamenti, pudete seguità i seguenti metudi.
(1) Limpiti a ferita. A maiò parte di a gestione di a ferita hè megliu per pulisce i feriti prima di fà qualsiasi trattamentu. Quandu vi lampassi, a to pelle tocca a terra è altre cose, è a polvara è una piccula quantità di sabbia si adheriscenu à a vostra pelle. Hè pussibule, assicuratevi di limpirli. Risciacquate a ferita rapidamente cun un asciugamano umido o l'acqua da una caldaia per mantene a ferita pulita.
(2) Stop sanguinamentu. Se a ferita sângera, pruvate d'utilizà a gasa, a benda di pressione o u vestitu per curreghje. Di sicuru, depende di a cundizione di sanguinamento. U tissu sterile non tissutu pò esse unitu direttamente à a ferita per piantà u sanguinamentu, è a ferita hè pressata per dà pressione. Se u pacientu hà un sagnamentu severu in a perna, ponu esse pressatu cun un cuttuni di cuttuni. Se ùn ci hè micca una grande battaglia, utilice un jersey lace per fà un bende triangulare per a fissazione.
(3) A rianimazione cardiopulmonare, a rianimazione cardiopulmonare ponu salvà a vita di e persone. Ognunu deve amparà a rianimazione cardiopulmonare. A rianimazione cardiopulmonare in i pazienti cù arrestu cardiacu pò radduppià a probabilità di sopravvivenza di una persona di un fattore di trè. Puderete vede una persona chì svene improvvisamente in a cumpetizione, perde a cuscenza, smette di respirà, più u corpu ferma di circulà sangue, menu hè probabile di sopravvivere. Per rianimazione cardiopulmonare in tempu reale, pudete aiutà u paziente à circulà di novu finu à l'arrivu di l'ambulanza.
Finalmente, avete bisognu di capiscenu l'ambiente in quale stai andendu in bicicletta elettrica, è compru l'assicuranza, portate l'equipaggiu GPS durante a corsa o in bicicletta, affruntate u risicu di u cuntrollu accidentale, è hè megliu ùn andà in un locu più periculoso per cumpetite solu o Ride per evità accidenti.