motocicletta
U ciclismu hè un tipu di eserciziu aerobicu di resistenza chì pò migliurà u più a funzione cardiopulmonare di e persone.
Perchè u ciclistu hè un eserciziu eterolaterale, pò migliurà l'agilità di u sistema nervosu.
A pedalata alternativa di e duie gambe pò sviluppà e funzioni cerebrali sinistra è destra in listessu tempu, è pò prevene in modu efficace l'invecchiamento prematuru è u fallimentu parziale di u cervellu.
Una indagine mostra chì e persone chì viaghjanu in bicicletta circa 5 chilometri à ghjornu sò 50% menu propensi à soffre di malatie cardiache è coronarie di quelli chì ùn ne.
Hà un effettu regolatoriu significativu nantu à a funzione cardiopulmonare.
Perchè u ciclismu pò esercità in modu efficace a forza musculare di i membri inferiori è rinfurzà a resistenza generale.
Per u prublema di perdita di pesu chì hà sempre afflittu a ghjente muderna, u ciclismu frequente hè u megliu modu per perde u pesu.
Perchè u corpu umanu esegue un eserciziu aerobicu periodicu quandu anda in bicicletta, cusì l'esercitanti ponu cunsumà efficacemente più calorie.
Sapemu chì solu dopu eserciziu per più di mezz'ora pò esse cunsumatu l'eccessu di grassu corporeu. Un eserciziu vigoru à cortu andà hè ineffettivu. Generalmente, ogni corsa in bicicletta dura per parechje ore.
Sicondu a ricerca scientifica, cavalcà una bicicletta per mezu ora pò brusgià circa 150 calorie, è a persistenza à longu andà pò comportà una perdita significativa di pesu.
Ci hè ancu alcuni studii scientifichi chì mostranu chì l'aderenza à longu andà à u ciclismu pò migliurà a vita è allungà a vita in una certa misura.
In fatti, da u riassuntu precedente di i benefici di u ciclismu, si pò ancu vede chì u ciclismu hè un eserciziu chì rinforza e funzioni cardiovascolari è cerebrovascolari è cardiopulmonari, dunque ùn hè micca sorprendente chì possa allungà a vita in una certa misura.
Sicondu l'indagine è e statistiche di i cumitati internaziunali pertinenti, trà e varie prufessioni in u mondu, i postini è i speditori chì utilizanu a bicicletta cum'è i so principali mezi di trasportu anu a speranza di vita a più longa.
Quandu andate in bicicletta, i vini sanguini seranu cumpressi, a circulazione sanguigna accelererà, è u cervellu piglierà più ossigenu. Dopu avè cavalcatu per un pezzu, sentite chì a vostra mente hè assai chjara è chì u vostru corpu sanu pò sente rilassatu è cunfortu.
In più di l'effetti sopra citati, alcuni scienziati anu signalatu chì un eserciziu currettu pò secretà un ormone chì vi rende allegru è felice.
Per sperienza, pudemu sapè chì u ciclismu pò pruduce questu ormone. In particulare quandu si viaghja à l'aria aperta, a ghjente hè felice è gode di u bellu paisaghju longu a strada. Queste sò assai utili per rilassà l'umore, riduce a pressione psiculugica è prevene a depressione.
Videndu quessi, ùn puderete forse micca impedisce ma di pisà rapidamente i pedali per sorte per una bicicletta!
Ùn v'inchietate, duvete preparà una bicicletta chì vi cunvene prima di entrà in u sport.
Ci hè parechji tippi di biciclette oghje ghjornu, mountain bike, road bikes, biciclette pieghevoli ... duvete sceglie u tippu di bicicletta adattatu secondu i vostri passatempi, u terrenu chì andate, è a distanza chì andate ogni volta.
I ghjovani chì amanu sfidà a velocità è avè assai energia ponu sceglie una bicicletta da strada. A so velocità pò ghjunghje assai altu, ma hà esigenze nantu à a strada.
Quelli chì amanu u ciclismu à longa distanza per parechji ghjorni ponu sceglie una bicicletta di uscita comoda, dotata di scaffali è sacchetti di sella.
A bicicletta di muntagna hè accettata da a maiò parte di i passiunati perchè ùn hè micca limitata da e cundizioni di strada è hè adatta per e persone di tutte l'età.
Inoltre, hè assai impurtante chì e dimensioni di u quadru di a bicicletta adupratu da ogni persona devenu currisponde à a so altezza (u quadru hè troppu grande o troppu chjucu, è serà scomudu quandu andate in bicicletta). Prima di cumprà una bicicletta, Cunsultate i prufessiunali pertinenti.
Quandu andate in bicicletta in periferia, duvete fà casu à a sicurità è amparà à prutegge vi. Hè megliu purtà giacche è pantaloni di culori vivi. Ùn hè solu un bellu paisaghju, ma ricorda ancu à i veiculi di fà attenzione per assicurà a so propria sicurezza.
A cosa più impurtante hè chì duvete ricurdà di portà un cascu di sicurezza, è ùn devi micca trascurà a sicurezza.
U ciclismu hè ancu un sport di gruppu, è solu quandu tutti sò inseme pudete sperimentà u divertimentu senza fine.
E persone di diverse età, personalità è occupazioni si sò riunite per via di u so amore per e biciclette, è scambianu esperienze è mancanza di miglioramentu.
Non solu esercita, arricchisce a vita, ma face dinò novi amichi, chì allarganu i nostri orizonti.
In un weekend assulanatu, quandu guidate in periferia o in muntagna, truverete inavvertitamente sempre più squadre chì passanu, fendu chì ùn puderete micca impedisce di scendere a finestra è di piglià u DV chì li face.
Accumpagnati da elli, ci sò allegrie, risate, sudore, gioia, amicizia, è a salute più preziosa di u mondu.
A squadra di ciclistu culurita hè cum'è un arcubalenu chì scorre. Ùn vulete micca ghjittà e chjave di a vittura è raghjunghje?
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