Výhody jízdy

Ať už se chystáte na víkend na výlet po městě, na desetidenní a půldenní jízdu na dlouhé vzdálenosti, nebo jízdní kolo, je to způsob, jak si užít více scenérií. Nejvhodnější je jízda na kole a vaše nabídka aktivit se výrazně rozšíří. Koneckonců, pokud někdo může chodit, není důvod, aby a jízdní kolo nemůže projít, správně!

Pomůže vám zlepšit spánek

I když je to po jízdě trochu unavené, správná jízda na kole vám pomůže spát lépe a zdravěji! Vědci na Lékařské fakultě Stanfordské univerzity požádali sedavé pacienty s nespavostí, aby jezdili 20–30 minut každý druhý den. Co se bude dít? Čas potřebný k tomu, aby nespavci usnuli, se zkrátil na polovinu a doba spánku se zvýšila téměř o hodinu.

Vypadat mladší

Cvičte často a staňte se mladšími, protože cvičení urychlí krevní oběh, pomůže pokožce odolat ultrafialovým paprskům a vytvoří dobré biologické prostředí pro vývoj buněk v těle. Proto vypadáte zdravěji a mladší než vaši kolegové!

Quintana chtěla plakat, koneckonců, také se narodili v 90. letech

Zvyšte výkon mozku

Lidé začínají po 30. letech sjíždět z kopce. Cyklistika může do mozku přivádět více kyslíku prostřednictvím většího průtoku krve. Vědci z University of Illinois dokonce věří, že cyklistika může do jisté míry bojovat proti Alzheimerově chorobě. Doufám tedy, že každý může bezpečně jezdit na kole za několik desetiletí ~

Žíj déle

King's College London porovnal více než 2,400 párů identických dvojčat a zjistil, že u těch, kteří jezdili pouze tři kola 45 minut týdně, byl i po dalších faktorech, jako je index tělesné hmotnosti (BMI) a kouření, jejich biologický věk stále lepší

Dr. Lynn Cherkas, který je odpovědný za výzkum, uvedl: „Lidé, kteří pravidelně cvičí, mají výrazně snížené riziko kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky typu 2, různých druhů rakoviny, vysokého krevního tlaku a obezity.“ Stává se účinnější při ochraně sebe sama a regeneraci nových buněk. “

Porazit nemoc

Výzkum z laboratoře ukazuje, že pravidelné cyklování může snížit riziko srdečních onemocnění o 50%. Podle British Heart Foundation se lidé mohou každý rok vyhnout asi 10,000 XNUMX smrtelných infarktů, pokud si udrží své zdraví.

Existuje mnoho důkazů, že jakékoli cvičení může pomoci v boji proti rakovině, ale některé studie ukázaly, že jízda na kole je zvláště prospěšná pro udržení správné funkce buněk. Jiné studie zjistily, že ženy, které pravidelně jezdí na kole, mají o 34% nižší riziko rakoviny prsu.

Šéf vás bude „milovat“

Není to proto, že nosíte boky cyklistických kalhot ~, ale oceníte věci, které získáte při jízdě, které jsou dobré do práce.

Studie provedená na univerzitě v Bristolu na 200 lidech zjistila, že zaměstnanci, kteří cvičí na kole, mohou zlepšit svůj čas a zvládání pracovní zátěže a zvýšit odolnost proti stresu.

Jízda na kole může zhubnout

Velké množství obézních lidí si myslí, že jogging je nejlepší způsob, jak začít hubnout. Přestože běh spaluje hodně tuku, víte, jakou váhu bude mít vaše koleno pokaždé, když se vaše noha dotkne země u lidí, kteří jsou obézní nebo nemají běžecký základ?

Naopak, pokud začínáte na kole, většinu vaší váhy nese sedák, takže na něj nebude mít velký dopad! Stačí si vybrat dobrou polici.

znáte více přátel

Není třeba říkat, že jízda na kole je rozsáhlá seznamovací stránka. Kdo nemá mnoho jezdců, kteří často jezdí společně? Nemluvě o hlubokých přátelstvích vybudovaných společným cyklováním na kole na cestovní lince!

Zdravé cestování

Při chůzi po silnici je nevyhnutelné nasávat výfukové plyny, ale ve srovnání s lidmi, kteří řídí nebo jezdí v autě, je jízda na kole mnohem méně. Vědci zjistili, že v průměru jsou cestující v taxíku vystaveni více než 100,000 100,000 inhalovatelných částic na centimetr krychlový. Cestuje autobusem méně než 40,000 XNUMX a přibližně XNUMX XNUMX cestujících v autě.

Jezdci jsou vystaveni pouze 8,000 XNUMX inhalovatelných částic na centimetr krychlový. Možná si myslíte, že cyklista dýchá méně často, ale ve skutečnosti je to proto, že jezdí po kraji silnice a není jako řidič na dálnici s koncentrovanými výfukovými plyny.

Udělejte radost

Pokud nejste spokojeni, jděte prosím na dvě kola. I když jste unavení, dopamin vylučovaný vaším tělem vás donutí zapomenout na všechny vaše starosti. A je to opravdu skvělé!

Jízda na kole je opravdu dobrá, nejen že nepoškodí tělo, ale také „vyléčí nemoci“ a prodlouží život!

Hotebike prodává elektrická kola, pokud máte zájem, klikněte prosím na hotebike oficiální webové stránky k zobrazení