Sut i addasu'r cyflwr marchogaeth mwyaf perffaith

Y peth mwyaf poenus i feiciwr yw methu â marchogaeth am ychydig. Yr hyn sy'n fwy poenus na methu â reidio beic yw methu â dod o hyd i deimlad a chyflwr reidio beic ar ôl cyfnod o amser. Beth bynnag fo'ch rheswm dros gymryd seibiant o feicio, bydd yn anodd dechrau drosodd. Felly sut mae cael eich cyflwr beicio perffaith yn ôl? Gwrandewch arnaf yn ofalus.
    I wneud gwaith da, rhaid i weithiwr hogi ei offer yn gyntaf  
Mae'ch beic wedi bod ar y wal trwy'r gaeaf, yn llychlyd mewn rhai mannau a heb symud yn esmwyth mewn eraill. Os nad yw'ch beic wedi cael ei wasanaethu cyn y gaeaf, gallai fod yn waeth. Felly, mae cynnal a chadw a chynnal a chadw ebike gwanwyn yn arbennig o bwysig, oherwydd ni fydd unrhyw un yn dod o hyd i hapusrwydd yn reidio beic gurgling. Os digwydd ichi wybod beth i'w wneud, bydd yn arbed llawer o arian ichi. Ac os ydych chi wedi drysu ynghylch offer, mae'n debyg bod y siop feiciau'n paratoi i wneud y gwaith budr i chi.
    Beicio a phrofiad digonol  
Er eich bod wedi beicio degau o filoedd o gilometrau yn ystod y flwyddyn ddiwethaf, mae eich synnwyr symudedd a sgiliau beicio wedi dirywio mewn un mis yn unig. Efallai y gwelwch eich bod yn defnyddio llawer o egni i bedlo, yn meddwl bod gennych eisoes 30 mordaith, dim ond 25km yr awr yw edrych i lawr ar y stopwats; Efallai eich bod chi'n dod i ddringfa gyfarwydd ac yn meddwl bod gennych chi hi, dim ond i ddarganfod ei bod hi'n cymryd cryn dipyn o ymdrech i gyrraedd y brig. Dyma ganlyniad diffyg sylw, pan fydd angen i chi ddod o hyd i ffordd faestrefol dawel a theithio llawer i fynd yn ôl i'r ffordd roeddech chi'n arfer reidio. Mae angen cyffroi eich cyhyrau, mae angen iro'ch cymalau, mae angen i'ch nerfau fod yn dynn - ac mewn llai na phythefnos byddwch chi'n gallu gweld y gallwch chi ganolbwyntio ar y ffordd a theimlo'r adborth y mae'n ei roi i chi. Llawer o ymarfer beicio dro ar ôl tro yw'r ffordd symlaf, fwyaf uniongyrchol ac effeithiol.
 
    Chwyl teithio ollective!  
 
Fel mae'r dywediad yn mynd, “gall un person gerdded yn gyflym iawn, ond gall grŵp o bobl gerdded ymhellach.” Mae hwn hefyd yn ddywediad doeth wrth feicio. Os na allwch sefyll undonedd hedfan yn unigol ac na allwch wthio na gwthio'ch hun i gadw'ch dannedd i fyny ar gyflymder uchel, beth am deithio gyda phartner? Ar y ffordd, gallwch siarad am straeon eich bywyd, am yr offer, am eich cynlluniau beicio ar gyfer y flwyddyn i ddod. Y peth pwysicaf yw eich bod wedi cerdded dwsinau o gilometrau gyda'i gilydd cyn i chi ei wybod. Mae eich corff wedi amharu ar yr ymdeimlad o farchogaeth, a fydd yn gwella'ch lefel yn gynnil yn ystod eich marchogaeth ddiweddarach.
 
    Gadewch i'r corff wella'n llwyr  
Mae beicio yn gamp mor gaethiwus, po fwyaf y byddwch chi'n reidio a pho fwyaf o filltiroedd rydych chi'n teithio, y gorau y gallwch chi barhau i wella. Onid ydyw? Anghywir! Mae angen amser ar gyfer gorffwys ac adferiad ar gyfer pob gweithgaredd corfforol er mwyn caniatáu i'r corff gymryd maetholion i adfer egni a chydgrynhoi canlyniadau hyfforddiant. Bydd beicio heb ganolbwyntio ar ail-lenwi a gorffwys yn gorlwytho'ch corff ac yn lleihau eich perfformiad. Gofynnwch i'r chwaraewyr gêm o'ch cwmpas, edrychwch ar eu hamserlenni, a byddwch chi'n gweld pa mor bwysig yw'r diwrnod adfer. Wrth gwrs, nid yw diwrnodau gorffwys yn esgus i fod yn ddiog, ond yn rhan o waith caled.