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Radfahren ist eine Art Ausdauer-Aerobic-Übung, die die Herz-Lungen-Funktion der Menschen am meisten verbessern kann.
Da Radfahren eine heterolaterale Übung ist, kann es die Beweglichkeit des Nervensystems verbessern.
Das abwechselnde Treten der beiden Beine kann gleichzeitig die Funktionen der linken und rechten Gehirnhälfte entwickeln und vorzeitiges Altern und teilweises Versagen des Gehirns wirksam verhindern.
Eine Umfrage zeigt, dass Menschen, die etwa 5 Kilometer pro Tag Fahrrad fahren, mit einer um 50% geringeren Wahrscheinlichkeit an Herz- und Herzkranzgefäßerkrankungen leiden als Menschen, die dies nicht tun.
Es hat einen signifikanten regulatorischen Effekt auf die Herz-Lungen-Funktion.
Denn Radfahren kann die Muskelkraft der unteren Gliedmaßen effektiv trainieren und die allgemeine Ausdauer stärken.
Für das Gewichtsverlustproblem, das moderne Menschen immer geplagt hat, ist häufiges Radfahren der beste Weg, um Gewicht zu verlieren.
Da der menschliche Körper beim Radfahren regelmäßig Aerobic-Übungen durchführt, können Sportler effektiv mehr Kalorien verbrauchen.
Wir wissen, dass das überschüssige Körperfett erst nach mehr als einer halben Stunde Training verbraucht werden kann. Kurzfristige kräftige Bewegung ist unwirksam. Im Allgemeinen dauert jede Radtour mehrere Stunden.
Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge kann eine halbe Stunde Fahrradfahren etwa 150 Kalorien verbrennen, und eine langfristige Persistenz kann zu einem erheblichen Gewichtsverlust führen.
Es gibt auch einige wissenschaftliche Studien, die zeigen, dass eine langfristige Einhaltung des Radverkehrs das Leben verbessern und das Leben bis zu einem gewissen Grad verlängern kann.
Aus der vorherigen Zusammenfassung der Vorteile des Radfahrens geht auch hervor, dass das Radfahren eine Übung ist, die die kardiovaskulären, zerebrovaskulären und kardiopulmonalen Funktionen stärkt, so dass es nicht verwunderlich ist, dass es das Leben bis zu einem gewissen Grad verlängern kann.
Laut der Umfrage und Statistik der einschlägigen internationalen Komitees haben Postboten und Zusteller, die Fahrräder als Haupttransportmittel verwenden, unter den verschiedenen Berufen der Welt die längste Lebenserwartung.
Beim Fahrradfahren werden die Blutgefäße komprimiert, die Durchblutung beschleunigt und das Gehirn nimmt mehr Sauerstoff auf. Nach einer Weile werden Sie spüren, dass Ihr Geist sehr klar ist und Ihr ganzer Körper sich entspannt und wohl fühlen kann.
Zusätzlich zu den oben genannten Effekten haben einige Wissenschaftler darauf hingewiesen, dass durch richtiges Training ein Hormon ausgeschieden werden kann, das Sie fröhlich und glücklich macht.
Aus Erfahrung können wir wissen, dass Radfahren dieses Hormon produzieren kann. Besonders beim Fahren im Freien sind die Menschen glücklich und genießen die schöne Landschaft auf dem Weg. Diese sind sehr hilfreich, um die Stimmung zu entspannen, den psychischen Druck zu verringern und Depressionen vorzubeugen.
Wenn Sie diese sehen, können Sie wahrscheinlich nicht anders, als schnell auf die Pedale zu treten, um eine Radtour zu machen!
Keine Sorge, Sie sollten zuerst ein Fahrrad vorbereiten, das zu Ihnen passt, bevor Sie in den Sport einsteigen.
Heutzutage gibt es viele Arten von Fahrrädern, Mountainbikes, Rennräder, Falträder. Sie müssen den geeigneten Fahrradtyp auswählen, der Ihren Hobbys, dem Gelände und der Entfernung entspricht, die Sie jedes Mal fahren.
Junge Leute, die gerne Geschwindigkeit herausfordern und viel Energie haben, können sich für ein Rennrad entscheiden. Seine Geschwindigkeit kann sehr hoch sein, aber es hat Anforderungen an die Straße.
Wer viele Tage lang gerne Fernrad fährt, kann sich für ein komfortables Outing-Bike entscheiden, das mit Regalen und Satteltaschen ausgestattet ist.
Das Mountainbike wird von den meisten Enthusiasten akzeptiert, da es nicht durch die Straßenverhältnisse eingeschränkt ist und für Menschen jeden Alters geeignet ist.
Darüber hinaus ist es sehr wichtig, dass die Größe des von jeder Person verwendeten Fahrradrahmens ihrer Größe entspricht (der Rahmen ist zu groß oder zu klein und beim Fahrradfahren unangenehm). Wenden Sie sich vor dem Kauf eines Fahrrads an die zuständigen Fachleute.
Beim Radfahren in den Vororten müssen Sie auf Sicherheit achten und lernen, sich selbst zu schützen. Tragen Sie am besten bunte Jacken und Hosen. Es ist nicht nur eine wunderschöne Landschaft, sondern erinnert die Fahrzeuge auch daran, auf ihre eigene Sicherheit zu achten.
Das Wichtigste ist, dass Sie daran denken, einen Schutzhelm zu tragen, und dass Sie die Sicherheit nicht vernachlässigen dürfen.
Radfahren ist auch ein Gruppensport, und nur wenn alle zusammen sind, können Sie den endlosen Spaß erleben.
Menschen unterschiedlichen Alters, unterschiedlicher Persönlichkeit und unterschiedlichen Berufs sind aufgrund ihrer Liebe zu Fahrrädern zusammengekommen und tauschen Erfahrungen und mangelnde Verbesserung aus.
Nicht nur Übungen, bereichert das Leben, sondern auch neue Freunde, was unseren Horizont erweitert.
An einem sonnigen Wochenende, wenn Sie in den Vororten oder in den Bergen fahren, werden versehentlich immer mehr Teams vorbeikommen, sodass Sie nicht anders können, als das Fenster herunterzurollen und die DV-Gesichter aufzunehmen.
Begleitet von ihnen gibt es Jubel, Lachen, Schweiß, Freude, Freundschaft und die wertvollste Gesundheit der Welt.
Das bunte Radsportteam ist wie ein fließender Regenbogen. Willst du nicht die Autoschlüssel wegwerfen und mitmachen?
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