mootorratas
Jalgratturi jaoks on kõige valusam see, kui ei saa mõnda aega sõita. Mis on valusam kui see, et ei oska rattaga sõita, ei ole teatud aja möödudes võimalik leida rattaga sõitmise tunnet ja seisundit. Ükskõik, mis on teie põhjus rattasõidul puhkamiseks, on raske uuesti alustada. Kuidas siis oma täiuslik jalgrattasõit tagasi saada? Kuula mind tähelepanelikult.
Hea töö tegemiseks peab töömees kõigepealt oma tööriistu teritama
Teie ratas on terve talve seinal olnud, mõnes kohas tolmune ja mõnes kohas sujuvalt liikunud. Kui teie ratast pole enne talve hooldatud, võib see olla hullem. Seetõttu on kevadine e-jalgratta hooldus ja hooldus eriti oluline, sest keegi ei leia õntsutavat jalgratast sõites. Kui juhtute teadma, mida teha, säästab see palju raha. Ja kui olete seadmetes segaduses, on tõenäoline, et rattapood asub teie jaoks musta töö ära tegema.
Piisav jalgrattasõit ja kogemus
Ehkki olete möödunud aasta jooksul sõitnud kümneid tuhandeid kilomeetreid, on teie liikuvustunne ja rattasõiduoskused kõigest ühe kuuga halvenenud. Võib-olla leiate, et kasutate pedaalimiseks palju energiat, arvate, et teil on juba 30 kruiisi, vaadake stopperit alla ainult 25 km / h; Võib-olla jõuate tuttavale ronimisele ja arvate, et olete selle saanud, vaid avastades, et tippu jõudmine nõuab üsna palju pingutusi. See on tähelepanematuse tulemus, kui peate leidma vaikse äärelinna tee ja sõitma palju, et naasta oma harjumuspärasele sõidule. Teie lihased tuleb erutada, liigesed tuleb määrida, närvid peavad olema pingul - ja vähem kui kahe nädala pärast näete, et saate keskenduda teele ja tunda tagasisidet, mida see teile annab. Palju korduvaid rattatreeninguid on kõige lihtsam, otsesem ja tõhusam viis.
Collective reisilõbus!
Nagu öeldakse, "üks inimene saab kõndida väga kiiresti, kuid rühm inimesi saab kõndida kaugemale." See on tark ütlus ka rattasõidus. Kui te ei talu üksinda lendamise üksluisust ega suuda end hambad suurel kiirusel üleval hoida, siis miks mitte reisida koos partneriga? Maanteel saate rääkida oma elu anekdootidest, varustusest, oma järgmise aasta rattaplaanidest. Kõige tähtsam on see, et olete koos käinud kümneid kilomeetreid enne, kui seda teate. Teie keha tunneb ratsutamistunnet, mis tõstab teie hilisema ratsutamise ajal teie taset peenelt.
Laske kehal täielikult taastuda
Rattasõit on nii sõltuvust tekitav spordiala, et mida rohkem sa sõidad ja mida rohkem miile sõidad, seda paremini suudad end edasi arendada. Kas pole? Vale! Kõik füüsilised tegevused nõuavad puhkamiseks ja taastumiseks aega, et keha saaks toitaineid energia taastamiseks ja treeningu tulemuste kindlustamiseks. Jalgrattasõit ilma laadimisele ja puhkusele keskendumata koormab keha üle ja vähendab jõudlust. Küsige ümbritsevatelt mängijatelt, vaadake nende ajakava ja näete, kui tähtis on taastumispäev. Muidugi ei ole puhkepäevad ettekääne laisklemiseks, vaid osa raskest tööst.