Kuinka säätää täydellisimmät ajo-olosuhteet

Pyöräilijän kaikkein tuskallisin asia on se, että ei voi ajaa hetken. Mikä on tuskallisempaa kuin se, että ei voi ajaa pyörällä, ei ole löytää pyörän ajamisen tunne ja tila tietyn ajan kuluttua. Riippumatta syystä taukoon pyöräilystä, on vaikea aloittaa alusta. Joten miten saat täydellisen pyöräilyolosi takaisin? Kuuntele minua tarkkaan.
    Hyvän työn tekemiseksi työntekijän on ensin teroitettava työkalunsa  
Pyöränne on ollut seinällä koko talven, pölyinen joissakin paikoissa ja liikkumatta toisissa. Jos pyörääsi ei ole huollettu ennen talvea, se voi olla pahempi. Siksi kevään ebike-huolto ja -huolto ovat erityisen tärkeitä, koska kukaan ei löydä onnea ajamalla gurgling-polkupyörällä. Jos satut tietämään mitä tehdä, se säästää paljon rahaa. Ja jos olet hämmentynyt varusteista, on todennäköistä, että pyöräliike on rivissä tekemään likaisen työn puolestasi.
    Riittävä pyöräily ja kokemus  
Vaikka olet pyörännyt kymmeniä tuhansia kilometrejä kuluneen vuoden aikana, liikkuvuutesi ja pyöräilytaitosi ovat heikentyneet vain yhden kuukauden aikana. Ehkä huomaat, että käytät paljon energiaa polkemiseen, luulet, että sinulla on jo 30 risteilyä, katso alas sekuntikello on vain 25 km / h; Ehkä tulet tuttuun kiipeilyyn ja luulet saavasi sen, vain huomaat, että huipulle pääseminen vaatii melko vähän vaivaa. Tämä on seurausta huomaamattomuudesta, kun sinun on löydettävä hiljainen esikaupunkitie ja ajettava paljon palataksesi tavallesi. Lihakset on herättävä, nivelet on voideltava, hermosi on oltava kireät - ja alle kahdessa viikossa voit nähdä, että voit keskittyä tielle ja tuntea sen antaman palautteen. Paljon toistuvia pyöräilyharjoituksia on yksinkertaisin, suorin ja tehokkain tapa.
 
    Collective matka hauskaa!  
 
Kuten sanonta kuuluu, "yksi henkilö voi kävellä erittäin nopeasti, mutta ryhmä ihmisiä voi kävellä kauemmas." Tämä on myös viisas sanonta pyöräilyssä. Jos et siedä yksin lentämisen yksitoikkoisuutta etkä pysty työntämään tai työntämään itseäsi pitämään hampaasi korkealla nopeudella, miksi et matkustaisi kumppanin kanssa? Maanteillä voit puhua elämäsi anekdooteista, varusteista, pyöräilysuunnitelmistasi ensi vuonna. Tärkeintä on, että olet kävellyt kymmeniä kilometrejä yhdessä, ennen kuin tiedät sen. Kehosi on imeytynyt ratsastuksen tunteeseen, mikä parantaa hienovaraisesti tasoasi myöhemmän ajon aikana.
 
    Anna kehon toipua täysin  
Pyöräily on niin koukuttava urheilulaji, että mitä enemmän ratsastat ja mitä enemmän mailia matkustat, sitä paremmin voit kehittyä jatkuvasti. Eikö olekin? Väärä! Kaikki fyysiset aktiviteetit vaativat aikaa lepoon ja toipumiseen, jotta keho voi ottaa ravinteita energian palauttamiseksi ja harjoittelun tulosten vahvistamiseksi. Pyöräily keskittymättä lataamiseen ja lepoon ylikuormittaa kehoasi ja heikentää suorituskykyäsi. Kysy ympärilläsi olevilta pelaajilta, katso heidän aikataulujaan ja näet kuinka tärkeä palautumispäivä on. Tietysti lepopäivät eivät ole tekosyy olla laiska, vaan osa kovaa työtä.