જ્યારે તમે દરરોજ ચક્ર કરો છો ત્યારે શું થાય છે?

સાયકલિંગ એ એક પ્રકારની સહનશક્તિ એરોબિક કસરત છે જે લોકોના કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્યને સૌથી વધુ સુધારી શકે છે.

કારણ કે સાયકલ ચલાવવી એ એક વિજાતીય કસરત છે, તે નર્વસ સિસ્ટમની ચપળતાને સુધારી શકે છે.

બંને પગના વૈકલ્પિક પેડલિંગ એ જ સમયે મગજના ડાબા અને જમણા કાર્યોનો વિકાસ કરી શકે છે, અને અકાળ વૃદ્ધત્વ અને મગજના આંશિક નિષ્ફળતાને અસરકારક રીતે અટકાવી શકે છે.

એક સર્વેક્ષણ બતાવે છે કે જે લોકો દિવસમાં 5 કિલોમીટર જેટલા સાયકલ પર સવારી કરે છે તેમનામાં હાર્ટ અને કોરોનરી ધમનીની બિમારી થવાની સંભાવના 50% ઓછી હોય છે જેઓ ન કરતા

કાર્ડિયોપલ્મોનરી ફંક્શન પર તેની નોંધપાત્ર નિયમનકારી અસર છે.

કારણ કે સાયકલ ચલાવવાથી નીચલા અંગોની માંસપેશીઓની અસરકારક રીતે વ્યાયામ થઈ શકે છે અને એકંદર સહનશક્તિ મજબૂત થઈ શકે છે.

વજન ઘટાડવાની સમસ્યા માટે કે જે હંમેશાં આધુનિક લોકોને સપડાવે છે, વારંવાર સાયકલ ચલાવવી એ વજન ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

કારણ કે સાયકલ ચલાવતા સમયે માનવ શરીર સામયિક એરોબિક કસરત કરે છે, તેથી કસરત કરનારાઓ વધુ કેલરી અસરકારક રીતે લઈ શકે છે.

આપણે જાણીએ છીએ કે અડધા કલાકથી વધુ કસરત કર્યા પછી જ શરીરની અતિશય ચરબી ખાઈ શકાય છે. ટૂંકા ગાળાની ઉત્સાહી કસરત બિનઅસરકારક છે. સામાન્ય રીતે, દરેક સાયકલ રાઇડ કેટલાક કલાકો સુધી ચાલે છે.

વૈજ્ .ાનિક સંશોધન મુજબ, અડધા કલાક સુધી સાયકલ ચલાવવી લગભગ 150 કેલરી બર્ન કરી શકે છે, અને લાંબા ગાળાની સતત જીંદગી નોંધપાત્ર વજન ઘટાડવામાં પરિણમી શકે છે.

કેટલાક વૈજ્ .ાનિક અધ્યયન પણ છે જે બતાવે છે કે સાયકલ ચલાવવાનું લાંબા ગાળાનું પાલન જીવનમાં સુધારો કરી શકે છે અને જીવનને અમુક હદ સુધી લંબાવશે.

હકીકતમાં, સાયકલિંગના ફાયદાના અગાઉના સારાંશમાંથી, તે પણ જોઇ શકાય છે કે સાયકલિંગ એ એક કસરત છે જે રક્તવાહિની અને સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર અને રક્તવાહિની કાર્યોને મજબૂત બનાવે છે, તેથી તે આશ્ચર્યજનક નથી કે તે જીવનને અમુક હદ સુધી લંબાવી શકે છે.

સંબંધિત આંતરરાષ્ટ્રીય સમિતિઓના સર્વેક્ષણ અને આંકડા મુજબ, વિશ્વના વિવિધ વ્યવસાયોમાં, પોસ્ટમેન અને ડિલિવરીમેન જેઓ સાયકલને તેમના પરિવહનના મુખ્ય માધ્યમો તરીકે ઉપયોગ કરે છે, તેમની આયુષ્ય સૌથી લાંબી છે.

જ્યારે સાયકલ ચલાવતા હો ત્યારે, રુધિરવાહિનીઓ સંકુચિત થઈ જશે, રક્ત પરિભ્રમણ વેગ આપશે, અને મગજ વધુ ઓક્સિજન લેશે. થોડી વાર સવારી કર્યા પછી, તમે અનુભવશો કે તમારું મન ખૂબ સ્પષ્ટ છે અને તમારું આખું શરીર હળવા અને આરામદાયક લાગે છે.

ઉપરોક્ત અસરો ઉપરાંત, કેટલાક વૈજ્ .ાનિકોએ ધ્યાન દોર્યું છે કે યોગ્ય કસરત એક હોર્મોન સ્ત્રાવ કરી શકે છે જે તમને ખુશખુશાલ અને ખુશ બનાવે છે.

અનુભવથી, આપણે જાણી શકીએ છીએ કે સાયકલ ચલાવવાથી આ હોર્મોન ઉત્પન્ન થાય છે. ખાસ કરીને બહાર સવારી કરતી વખતે, લોકો ખુશ થાય છે અને રસ્તામાં સુંદર દ્રશ્યોનો આનંદ લે છે. આ મૂડને હળવા કરવા માટે, માનસિક દબાણ ઘટાડવા અને હતાશાને રોકવા માટે ખૂબ મદદરૂપ છે.

આ જોઈને, તમે કદાચ મદદ કરી શકતા નથી પણ બાઇક સવારી માટે નીકળી જવા માટે પેડલ્સ પર ઝડપથી પગલું ભરી દો!

ચિંતા કરશો નહીં, તમારે રમતમાં પ્રવેશતા પહેલા એક સાયકલ તૈયાર કરવી જોઈએ જે તમને અનુકૂળ આવે.

આજકાલ ઘણા પ્રકારનાં સાયકલો છે, પર્વત બાઇક, રોડ બાઇક, ફોલ્ડિંગ બાઇક… તમારે તમારા શોખ, તમે જે ક્ષેત્ર પર સવારી કરો છો, અને દર વખતે તમે જે અંતર ચલાવી શકો છો તેના અનુસાર તમારે બાઇકનો યોગ્ય પ્રકાર પસંદ કરવો પડશે.

યુવાનો કે જે ગતિને પડકારવાનું પસંદ કરે છે અને પુષ્કળ energyર્જા ધરાવે છે તે રસ્તાની બાઇક પસંદ કરી શકે છે. તેની ગતિ ખૂબ highંચાઈએ પહોંચી શકે છે, પરંતુ રસ્તા પર તેની જરૂરિયાતો છે.

જેઓ ઘણા દિવસોથી લાંબા અંતરની સાયકલ ચલાવવાનું પસંદ કરે છે તેઓ છાજલીઓ અને સdડલ બેગથી સજ્જ આરામદાયક સહેલગાહ બાઇક પસંદ કરી શકે છે.

પર્વતની બાઇક મોટાભાગના ઉત્સાહીઓ દ્વારા સ્વીકારવામાં આવે છે કારણ કે તે રસ્તાની સ્થિતિ દ્વારા પ્રતિબંધિત નથી અને તે તમામ ઉંમરના લોકો માટે યોગ્ય છે.

આ ઉપરાંત, તે ખૂબ મહત્વનું છે કે દરેક વ્યક્તિ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી સાયકલ ફ્રેમનું કદ તેની heightંચાઈ સાથે મેળ ખાતું હોવું જોઈએ (ફ્રેમ ખૂબ મોટી અથવા ખૂબ નાનો છે, અને સાયકલ ચલાવતા સમયે તે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે). સાયકલ ખરીદતા પહેલા સંબંધિત વ્યાવસાયિકોની સલાહ લો.

જ્યારે પરાંમાં સાયકલ ચલાવતા હો ત્યારે, તમારે સલામતી પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને તમારી જાતને બચાવવાનું શીખવું જોઈએ. તેજસ્વી રંગીન જેકેટ્સ અને પેન્ટ પહેરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. તે માત્ર એક સુંદર લેન્ડસ્કેપ જ નહીં, પણ વાહનોને તેમની પોતાની સલામતી સુનિશ્ચિત કરવા માટે ધ્યાન આપવાની યાદ અપાવે છે.

સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તમારે સલામતીનું હેલ્મેટ પહેરવાનું યાદ રાખવું જોઈએ, અને તમારે સલામતીની અવગણના ન કરવી જોઈએ.

સાયકલિંગ એ એક જૂથ રમત પણ છે, અને જ્યારે દરેક સાથે હોય ત્યારે જ તમે અનંત આનંદનો અનુભવ કરી શકો છો.

વિવિધ યુગ, વ્યક્તિત્વ અને વ્યવસાયોના લોકો સાયકલ પ્રત્યેના તેમના પ્રેમને કારણે એકઠા થયા છે, અને તેઓ અનુભવો અને સુધારણાના અભાવની આપલે કરે છે.

માત્ર કસરતો જ નહીં, જીવનને સમૃદ્ધ બનાવે છે, પરંતુ નવા મિત્રો પણ બનાવે છે, જે આપણી ક્ષિતિજને વિસ્તૃત કરે છે.

સન્ની સપ્તાહમાં, જ્યારે તમે ઉપનગરોમાં અથવા પર્વતોમાં વાહન ચલાવતા હોવ ત્યારે, તમે અજાણતાં વધુને વધુ ટીમો ત્યાંથી પસાર થતા જોશો, જે તમને મદદ કરી શકશે નહીં, પરંતુ વિંડોને નીચે રોલ કરી શકશે અને ડીવી તેમને સામનો કરશે.

તેમની સાથે, ત્યાં ઉત્સાહ, હાસ્ય, પરસેવો, આનંદ, મિત્રતા અને વિશ્વનું સૌથી કિંમતી આરોગ્ય છે.

રંગબેરંગી સાયકલિંગ ટીમ વહેતી સપ્તરંગી જેવી છે. શું તમે કારની ચાવી ફેંકી અને જોડાવા માંગતા નથી?

હોટબાઇક વેચે છે ઇલેક્ટ્રિક સાયકલ, જો તમને રુચિ છે, તો કૃપા કરીને અહીં ક્લિક કરો હોટેબાઇક જોવા માટે સત્તાવાર વેબસાઇટ