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तेज गर्मी में, क्या आप अभी भी सवारी करने के लिए जोर देते हैं इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल? वर्ष के चार सत्रों में, सर्दी और गर्मी हमारी सवारी के लिए दो सबसे बड़ी बाधाएं हैं। उनका कठोर वातावरण शारीरिक फिटनेस और सवारों की अनुकूलन क्षमता पर अधिक मांग रखता है। इसलिए, सर्दियों और गर्मियों में सवारी करने के लिए वर्जनाओं और सावधानियों को समझना आवश्यक है। नीचे मैं आपको पांच चीजों का एक विस्तृत परिचय दूंगा जिन्हें आपको गर्मी में इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल या वयस्क इलेक्ट्रिक साइकिल की सवारी करते समय ध्यान देना चाहिए।
इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल या वयस्क इलेक्ट्रिक साइकिल की सवारी करना हाइड्रेशन पर ध्यान देना चाहिए
कई लोग इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल की सवारी करते हैं या वयस्क इलेक्ट्रिक साइकिल गर्मियों में उच्च तापमान चक्र के दौरान पसीने के कारण बहुत सारा पानी खो देता है। इस समय, हमें शरीर के जल संतुलन को बनाए रखने के लिए पर्याप्त पानी की आवश्यकता होती है। परिवेश का तापमान जितना अधिक होगा, पानी की मांग उतनी ही अधिक होगी। एक गर्म वातावरण में, मानव शरीर को सामान्य परिस्थितियों में दोगुना पानी की आवश्यकता हो सकती है। इसलिए, गर्मियों में बाहर जाते समय, सवार को केतली को पानी से भरना चाहिए और व्यक्तिगत पानी की जरूरतों के अनुसार एक या दो केतली चुननी चाहिए। पानी लाना न छोड़ें क्योंकि आप परेशान हैं। यह न केवल शरीर के पानी के संतुलन को नष्ट करेगा और सवारी की स्थिति को प्रभावित करेगा। यहां तक कि चक्कर आना, थकान और निर्जलीकरण के लक्षण भी हो सकते हैं।
ब्रेक लेने और पानी पीने के लिए इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल या वयस्क इलेक्ट्रिक साइकिल की सवारी करते समय, यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि हर कोई बहुत तेजी से या बहुत अधिक पीता है, क्योंकि पेट भरने के इस तरीके से पेट में बहुत जलन हो सकती है, बोझ को बढ़ाएं। जठरांत्र संबंधी मार्ग और शरीर में द्रव संचय का कारण बनता है। तन। सोडियम, पोटेशियम, आदि इलेक्ट्रोलाइट का कम सेवन। ऊर्जा की कमी और घटी हुई एथलेटिज्म उल्टी हो सकती है।
इसलिए, इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल की सवारी के दौरान, प्रत्येक 20 मिनट में थोड़ी मात्रा में पानी जोड़ने की सिफारिश की जाती है, आमतौर पर 100 मिलीलीटर से अधिक नहीं, और केतली में पानी का तापमान बहुत कम नहीं होना चाहिए। कम तापमान के कारण जठरांत्र संबंधी ऐंठन को रोकने के लिए सबसे अच्छा तापमान ~ 10 डिग्री के बीच है।
उच्च तापमान पर इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल या वयस्क इलेक्ट्रिक साइकिल की सवारी न करें, हीट स्ट्रोक के लक्षणों से सावधान रहें
गर्मियों में, आमतौर पर सुबह या शाम को इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल की सवारी करने की सिफारिश की जाती है। चिलचिलाती धूप, विशेष रूप से प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश और बढ़ते वायुमंडलीय तापमान के तहत इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल की सवारी करना हर किसी के लिए अनुशंसित नहीं है, जो आसानी से सिर पर गर्मी जमा कर सकता है। अत्यधिक गर्मी से मेनिन्जियल हाइपरिमिया और सेरेब्रल कॉर्टेक्स इस्केमिया हो सकता है, जिससे हीट स्ट्रोक हो सकता है।
इसलिए, हीटस्ट्रोक एक ऐसी चीज है जो इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल या वयस्क इलेक्ट्रिक साइकिल की सवारी करने वाले लोगों से बचना चाहिए, खासकर जब वे अकेले और असहाय होते हैं। तो, हीट स्ट्रोक को कैसे रोका जाए? सबसे पहले, एक अच्छी तरह हवादार हेलमेट चुनें। एक अच्छा हेलमेट सिर को प्रभावी ढंग से गर्मी को फैलाने में मदद कर सकता है और सिर को अधिक गर्म होने और बेचैनी पैदा करने से रोक सकता है। दूसरे, सन प्रोटेक्शन के उपाय करें, सनस्क्रीन लगाएं या आस्तीन पर रखें, सफेद या हल्के रंग, अच्छी हवा की पारगम्यता और नरम बनावट चुनें। तीसरा, साइकिल चलाते समय रुक-रुक कर ध्यान दें। जब आप थका हुआ और अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो कृपया समय में रुक जाएं, आराम करने और पुन: निर्जलित करने के लिए एक शांत और शांत जगह ढूंढें। उपरोक्त सभी शरीर को ओवरहीटिंग और हीटस्ट्रोक से बचा सकते हैं।
आप गर्मियों में इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिलों पर लंबी और छोटी यात्राओं के दौरान कुछ हीटस्ट्रोक की रोकथाम की दवा भी रख सकते हैं। दुर्भाग्य से, हीट स्ट्रोक हुआ। ये दवाएं लक्षणों को प्रभावी ढंग से राहत दे सकती हैं। हालांकि, अगर दवा लेने के बाद रोगी के लक्षणों में सुधार नहीं होता है या हीट स्ट्रोक बहुत गंभीर है, तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें।
इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल या वयस्क इलेक्ट्रिक साइकिल की सवारी करने के बाद कभी भी बहुत अधिक कोल्ड ड्रिंक न लें और ठंडे स्नान न करें
एक तीव्र इलेक्ट्रिक हाइब्रिड बाइक की सवारी के बाद, सबसे अच्छी बात यह है कि गर्मी को फैलाने के लिए आइस्ड पेय की एक बोतल पीना है, लेकिन हर कोई नहीं जानता है कि इस तरह से आइस्ड पेय पीने से आपके शरीर को बहुत नुकसान हो सकता है।
इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल की सवारी करने के बाद, रक्त को पूरे शरीर में पुनः वितरित किया जाएगा, व्यायाम की जरूरतों को पूरा करने के लिए मांसपेशियों और शरीर की सतह पर बड़ी मात्रा में रक्त प्रवाहित होता है, जबकि पाचन अंगों में रक्त अपेक्षाकृत छोटा होता है। यदि आप इस समय पेय पदार्थों को "निगलना" करते हैं, तो क्षणिक अरक्तता की स्थिति में, यह बर्फ की धारा पेट को दृढ़ता से उत्तेजित करेगी और इसके शारीरिक कार्यों को ख़राब कर देगी। हल्के मामलों में, भूख में कमी; गंभीर मामलों में, यह तीव्र जठरशोथ का कारण बन सकता है और आगे चलकर पुरानी गैस्ट्रिटिस और गैस्ट्रिक रोग का कारण बन सकता है। अल्सर जैसे रोग। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि हर किसी को कोल्ड ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए। आखिरकार, चिलचिलाती धूप के तहत आइस्ड पेय की एक बोतल पीने से आप कैलोरी को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं, लेकिन यह हर किसी को समय पर और उचित मात्रा में पी सकता है। शरीर के आराम के बाद पानी पीना सबसे अच्छा है, ताकि पेट को बहुत अधिक नुकसान न पहुंचे।
दूसरे, इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल की सवारी करने के बाद, शरीर का चयापचय बहुत सक्रिय होता है, शरीर में उत्पन्न होने वाली गर्मी बढ़ जाती है, छिद्र खुल जाते हैं, केशिकाओं का विस्तार होता है, और रक्त संचार तेज होता है। यदि आप इस समय ठंडे पानी से कुल्ला करते हैं, तो एक ठंड आपकी त्वचा को परेशान करेगी, केशिकाएं अचानक सिकुड़ जाएंगी, और छिद्र अचानक बंद हो जाएंगे। शरीर के पास अनुकूलन का समय नहीं है, जो आसानी से कई बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने शरीर के शांत होने के बाद थोड़ी देर के लिए शांत बैठें, संगीत सुनें, टीवी देखें और फिर गर्म पानी से स्नान करें।
समय में साफ इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल की सवारी उपकरण
गर्म और आर्द्र गर्मियों के वातावरण में, पसीने से लथपथ इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल की सवारी के उपकरण कीटाणुओं के प्रजनन की अधिक संभावना है। इसलिए, सवारी से लौटने के बाद, अपने व्यक्तिगत उपकरणों को समय पर साफ करना सुनिश्चित करें।
इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल साइकलिंग कपड़े "गंभीर आपदा क्षेत्र" हैं जो पसीने से खराब हो जाते हैं। कई दोस्त सवारी से लौटते हैं, अक्सर साइकिल से कपड़े उतारते हैं, नहाते हैं और सोते हैं, लेकिन वे नहीं जानते कि अगर समय पर साइकिल से कपड़े साफ नहीं किए गए तो इससे पसीने की बदबू आएगी। बैक्टीरिया की वृद्धि से कपड़े में खराबी आएगी और गंभीर मामलों में कपड़े की उम्र बढ़ने लगेगी। इसलिए, लौटने के बाद समय में साइकलिंग कपड़े को साफ करना एक अच्छी आदत बन गई है जिसे हमें विकसित करना चाहिए।
सफाई विधि को गर्म पानी और हाथ धोने का उपयोग करने और हल्के डिटर्जेंट का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, ज़ाहिर है, आप बाजार पर एक विशेष खेल कपड़े डिटर्जेंट भी चुन सकते हैं। सबसे पहले, इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल के लिए लगभग 5-10 मिनट के लिए साइकिल के कपड़े को गर्म पानी में भिगोएँ। समय बहुत लंबा या बहुत कम नहीं होना चाहिए। फिर अपने हाथों से सावधानीपूर्वक स्क्रब करें। ब्रश का उपयोग न करें। डिटर्जेंट में डालो, फिर से स्क्रब करें और सूखने को छोड़ दें। , हवा स्वाभाविक रूप से सूखी। तेज गर्मी में, मेरा सुझाव है कि आप बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए समय पर कपड़े धोने के लिए इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल के दो या तीन सेट रखें और उन्हें धो लें।
इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल राइडिंग कपड़ों के अलावा, हेलमेट पैड और पानी की बोतलों को भी लगातार सफाई की आवश्यकता होती है। कई वर्तमान हेलमेट डिजाइन दुर्गन्ध और पसीने को अवशोषित पैड से सुसज्जित हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें साफ करने की आवश्यकता नहीं है। सफाई के लिए समय पर लाइनर निकालें, न केवल दुर्गन्ध और पसीने को हटा सकते हैं, बल्कि लाइनर के जीवन का विस्तार भी कर सकते हैं और इसकी उत्कृष्ट लोच और प्रदर्शन को बनाए रख सकते हैं। सवारी करने के बाद, केतली को भी समय पर अंदर के पेय या पानी को खराब होने और अजीब गंध पैदा करने से रोकने के लिए फिर से भरना चाहिए।
बारिश के मौसम में इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिलों के रखरखाव पर ध्यान दें
गर्मियों में उच्च तापमान अक्सर भारी बारिश के साथ होता है। बारिश में इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल या इलेक्ट्रिक साइकिल की सवारी आपकी दृष्टि को अवरुद्ध कर देगी और भारी बारिश के बाद आपके शरीर के तापमान को तेजी से गिरने का कारण बन सकती है, जो आसानी से सर्दी, बुखार, सिरदर्द और अन्य बीमारियों का कारण बन सकती है। इसलिए, यात्रा करते समय आपको मौसम की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए और बारिश के दिनों से बचने की कोशिश करनी चाहिए। यात्रा गतिविधि।
यदि आपको बारिश में सवारी करनी है, तो कृपया इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल या वयस्क इलेक्ट्रिक साइकिल रेनकोट पहनें। रेनकोट का रंग जितना संभव हो उतना फ्लोरोसेंट होना चाहिए, ताकि मोटर वाहन चालक आपको बारिश में स्पष्ट रूप से देख सकें और खतरे से बच सकें। यदि बारिश बहुत भारी है, तो बारिश में जल्दी नहीं करना सबसे अच्छा है, आश्रय पर रोकें और बारिश होने का इंतजार करें। अपने गंतव्य पर पहुंचने के बाद, आपको अपने गीले कपड़ों को समय पर बदलना चाहिए और अपने शरीर के तापमान को बहाल करने के लिए गर्म स्नान करना चाहिए ताकि आपके शरीर को ठंड से बचाया जा सके।
बारिश के दिन सवारी करने के बाद, आपको इलेक्ट्रिक हाइब्रिड साइकिल या वयस्क इलेक्ट्रिक साइकिल की समय पर सफाई और रखरखाव पर भी ध्यान देना चाहिए। यदि उन्हें समय पर साफ नहीं किया जाता है, तो श्रृंखला के पेंट और जंग की जंग का कारण बनना आसान है। उपरोक्त पाँच चीज़ें हैं जिन्हें आपको गर्मियों में साइकिल चलाने के दौरान ध्यान देने की आवश्यकता है। मुझे उम्मीद है कि यह हर सवार के लिए उपयोगी होगा और एक सुखद गर्मियों में साइकिल यात्रा का आनंद लेगा!
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