cho
Avantaj pou w kòmanse monte bisiklèt an 2024
Èske w ap chèche yon fason amizan ak efikas pou amelyore byennèt jeneral ou an 2024? Pa gade pi lwen pase monte bisiklèt! Aktivite popilè sa a pa sèlman ofri anpil benefis sante, men tou bay yon eksperyans agreyab pou moun ki gen tout laj ak nivo kondisyon fizik. Nou te rezime benefis nan kòmanse monte yon bisiklèt, ki ta dwe konvenk ou kòmanse monte bisiklèt. Nan atik sa a, nou pral eksplore benefis enkwayab ke monte bisiklèt ka pote nan lavi ou an 2024.
Benefis Sante Fizik
Kit w ap monte bisiklèt sou wout gravye oswa w ap vwayaje al travay sou bisiklèt, monte bisiklèt se yon bon fason pou w rete an sante.
Ann kòmanse ak evidan an: benefis sante yo nan monte bisiklèt yo divès kalite epi li ka ede w rete anfòm. Ou pa menm bezwen yon kavalye syèk Lycra-rekouvèr pou jwi benefis sa yo. Monte bisiklèt deyò oswa andedan kay la, oswa menm jis vwayaje ale ak soti nan travay sou bisiklèt, ka bay gwo benefis nan sante ou.
Yon etid 2017 te jwenn ke vwayaje nan travay pa bisiklèt te asosye ak amelyore fonksyon kadyovaskilè ak redwi risk pou maladi kadyovaskilè. Etid yo montre tou ke moun ki fè sik regilyèman oswa enkòpore li nan aktivite fizik yo gen tandans yo dwe an sante pase moun ki angaje yo nan lòt fòm aktivite fizik.
Sa a se yon fason ki senp pou satisfè direktiv aktivite fizik yo. Etid la eksplike kijan 90 pousan nan vwayajè bisiklèt ak 80 pousan nan vwayajè bisiklèt-mod mixte satisfè direktiv etid la. An konparezon, sèlman 54 pousan nan vwayajè machin yo ak apeprè 50 pousan nan vwayajè ki mache ak mòd melanje yo te kapab satisfè direktiv etid yo.
Byennèt mantal
Monte bisiklèt pa sèlman benefisye pou kò ou, men tou pou lespri ou. Angaje nan aktivite sa a degaje andorfin, òmòn yo santi bon, ki ka soulaje estrès, enkyetid, ak depresyon. Li bay yon opòtinite pou chape chak jou moulen, konekte ak lanati, epi jwi libète wout la louvri. Monte bisiklèt tou ankouraje klè mantal, konsantre, ak yon sans de akonplisman, tout nan yo kontribye nan amelyore byennèt jeneral.
Benefisye pou Sante Fizik ak Mantal
Neil Shah ki soti nan Sosyete Jesyon Estrès deklare ke monte bisiklèt se youn nan fason ki pi efikas pou soulaje estrès, ki pwouve yo dwe efikas tankou, si se pa pi efikas pase medikaman, nan anpil ka, Neil Shah tou afime ke gen yon richès nan syantifik. prèv ki montre monte bisiklèt se yon aktivite ki soulaje estrès.
Anviwònman dirab
Monte yon e-bisiklèt se yon fòm transpò zanmitay anviwònman an.
Gen plas pou 20 bisiklèt nan yon machin. Materyèl ak enèji yo itilize pou fè yon bisiklèt se apeprè 5% nan sa yo itilize pou fè yon machin, e bisiklèt pa pwodui okenn polisyon.
Bisiklèt yo tou trè efikas. Ou ka monte yon bisiklèt apeprè twa fwa pi vit ke ou ka mache pou menm kantite konsomasyon enèji, epi konsidere "gaz" ou ajoute nan "motè a," ou ka efektivman vwayaje 2,924 mil pou chak galon. Ou ka remèsye rapò pwa ou pou sa: ou peze apeprè sis fwa plis ke yon bisiklèt, men yon machin peze 20 fwa plis.
Li sanble ke monte pi bon bisiklèt elektrik-asistans lan se pi plis zanmitay anviwònman an pase monte yon bisiklèt ki pa-elektrik-asistans.
Evite Polisyon Sikilasyon
Li ka sanble kont entwisyon, men pasaje machin yo respire plis polyan pase siklis.
Monte bisiklèt pa sèlman diminye emisyon kabòn, li tou evite polisyon.
Chèchè nan Imperial College London te jwenn ke pasaje bis, taksi ak machin respire siyifikativman plis polyan pase siklis ak pyeton. An mwayèn, pasaje taksi yo te respire plis pase 100,000 patikil ultrafin pou chak santimèt kib, ki ka antre nan poumon yo ak domaje selil yo. Pasaje otobis yo respire mwens pase 100,000 polyan ak pasaje machin yo respire apeprè 40,000 polyan.
Siklis yo respire sèlman 8,000 patikil ultrafin pou chak santimèt kib. Yo panse ke siklis yo respire mwens lafimen paske nou monte sou bò wout la epi yo pa dirèkteman ekspoze a lafimen echapman tankou chofè yo.
Koneksyon Sosyal
Monte bisiklèt se yon fason kokenn pou rankontre nouvo moun ak bati koneksyon sosyal. Rantre nan klib monte bisiklèt oswa patisipe nan parcours gwoup pèmèt ou konekte ak moun ki gen menm lide ki pataje yon pasyon pou aktivite sa a. Ou ka eksplore nouvo wout ansanm, fè echanj konsèy ak konsèy, epi kreye amitye ki dire lontan. Monte bisiklèt tou bay yon gwo opòtinite pou pase bon jan kalite tan ak fanmi ak zanmi, fè souvni pandan y ap rete aktif ak an sante.
Konklizyon:
Nan 2024, monte bisiklèt ofri yon seri benefis ki ka gen yon enpak pozitif sou sante fizik ou, byennèt mantal, ak anviwònman an. Si w ap chèche amelyore nivo kapasite w, diminye estrès, oswa fè yon diferans nan mond lan, monte bisiklèt se yon chwa kokenn. Kidonk, retire pousyè kas ou, monte bisiklèt ou a, epi anbrase benefis ke monte bisiklèt ka pote nan lavi ou an 2024. Ala bon sa bon pedale!