אופניים חמים
בין אם אתם יוצאים לבילוי בסוף השבוע ברחבי העיר, לנסיעה ארוכה של עשרה וחצי יום למרחקים ארוכים, או אופניים, זו דרך לקחת אותך ליהנות מנוף נוסף. רכיבה על אופניים היא המתאימה ביותר ומגוון הפעילויות שלך יורחב מאוד. אחרי הכל, כל עוד מישהו יכול ללכת, אין שום סיבה שא אופניים לא יכול לעבור, נכון!
לעזור לך לשפר את השינה
למרות שזה קצת עייף לאחר הרכיבה, רכיבה על אופניים נכונה יכולה לעזור לך לישון טוב יותר ויציב יותר! חוקרים מבית הספר לרפואה באוניברסיטת סטנפורד ביקשו מחולים בישיבה עם נדודי שינה לרכוב במשך 20-30 דקות כל יומיים. מה יקרה? הזמן שלוקח לנדודי שינה להירדם צומצם בחצי, וזמן השינה עלה בכמעט שעה.
נראה צעיר
התעמלו לעיתים קרובות והפכו לצעירים יותר, מכיוון שפעילות גופנית תאיץ את זרימת הדם, תעזור לעור להתנגד לקרניים אולטרה סגולות ותיצור סביבה ביולוגית טובה להתפתחות תאים בגוף. לכן, אתם נראים בריאים וצעירים יותר מחבריכם!
קינטנה רצתה לבכות, אחרי הכל, הם גם נולדים בשנות ה -90
הגדל את כוח המוח
אנשים מתחילים לרדת במורד הגיל לאחר גיל 30. רכיבה על אופניים יכולה להכניס יותר חמצן למוח באמצעות זרימת דם רבה יותר. חוקרים מאוניברסיטת אילינוי אף מאמינים כי רכיבה על אופניים יכולה להילחם באלצהיימר במידה מסוימת. אז אני מקווה שכולם יוכלו לרכוב על אופניים בבטחה בעוד עשרות שנים ~
חיה יותר
קינג'ס קולג 'בלונדון השווה יותר מ -2,400 זוגות תאומים זהים ומצא כי אלו שרכבו רק שלושה סיבובים של 45 דקות בשבוע, גם לאחר גורמים אחרים כמו מדד מסת הגוף (BMI) ועישון, הגיל הביולוגי שלהם עדיין היה טוב יותר.
ד"ר לין צ'רקס, האחראית על המחקר, אמרה: "לאנשים שמתאמנים באופן קבוע יש סיכון מופחת מאוד למחלות לב וכלי דם, סוכרת מסוג 2, סוגי סרטן שונים, לחץ דם גבוה והשמנת יתר." זה הופך להיות יעיל יותר בהגנה על עצמך ובהתחדשות תאים חדשים. ”
היכו את המחלה
מחקר של המעבדה מראה כי רכיבה על אופניים קבועה יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב ב -50%. על פי קרן הלב הבריטית, אנשים יכולים להימנע מכ -10,000 התקפי לב קטלניים מדי שנה אם הם שומרים על בריאותם.
ישנן עדויות רבות לכך שכל פעילות גופנית יכולה לסייע במאבק בסרטן, אך מחקרים מסוימים הראו כי רכיבה על אופניים מועילה במיוחד לשמירה על תאים העובדים כראוי. מחקרים אחרים מצאו שנשים שרוכבות על אופניים באופן קבוע נמצאות בסיכון נמוך יותר ב 34% לסרטן השד.
הבוס "יאהב" אותך
זה לא בגלל שאתה לובש ירכיים של מכנסי רכיבה ~ אבל מעריך את הדברים שאתה מקבל מרכיבה שמתאימים לעבודה.
מחקר שערכה אוניברסיטת בריסטול על 200 אנשים מצא כי עובדים המתעמלים באופניים יכולים לשפר את ניהול זמן ועומסי העבודה שלהם ולהגביר את עמידות הלחץ שלהם.
רכיבה על אופניים יכולה לרדת במשקל
מספר גדול של אנשים שמנים סבורים כי ריצה קלה היא הדרך הטובה ביותר להתחיל לרדת במשקל. למרות שריצה אכן שורפת הרבה שומן, האם אתה יודע כמה משקל הברך שלך תשא בכל פעם שכף הרגל שלך נוגעת בקרקע אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר או שאין להם בסיס לריצה?
נהפוך הוא, אם אתה מתחיל עם אופניים, רוב המשקל שלך מוטל על כרית המושב, כך שלא תהיה השפעה רבה! פשוט בחר מדף טוב.
מכיר יותר חברים
למותר לציין שרכיבה על אופניים היא אתר היכרויות רחב היקף. למי אין הרבה רוכבים שלרוב רוכבים יחד? שלא לדבר על אותן חברות עמוקה שנבנתה על ידי רכיבה על אופניים יחד במשך חודש על קו הנסיעות!
נסיעות בריאות
אין מנוס ממצוץ אגזוזי רכב בזמן ההליכה על הכביש, אך בהשוואה לאנשים שנוהגים או נוסעים ברכב, יש הרבה פחות רכיבה על אופניים. חוקרים מצאו כי, בממוצע, נוסעי המוניות נחשפים ליותר מ -100,000 חלקיקים נשאפים לסנטימטר מעוקב. ישנם פחות מ- 100,000 נוסעי אוטובוס וכ- 40,000 נוסעי רכב.
הרוכבים נחשפים רק ל -8,000 חלקיקים שאינם נושמים לסנטימטר מעוקב. אתה יכול לחשוב שרוכב האופניים נושם בתדירות נמוכה יותר, אך למעשה זה בגלל שהוא רוכב בצד הדרך ולא דומה לנהג בכביש מהיר עם גז פליטה מרוכז.
לעשות אותך שמח
אם אתה לא מרוצה, אנא צא לשתי הקפות. גם אם אתה עייף, הדופמין המופרש על ידי גופך יגרום לך לשכוח את כל דאגותיך. וזה מרגיש ממש מגניב!
רכיבה על אופניים היא ממש טובה, לא רק שלא תפגע בגוף, אלא גם "תרפא מחלות" ותאריך את החיים!
אוטובוס מוכרת אופניים חשמליים, אם אתה מעוניין, אנא לחץ על אופניים חמים האתר הרשמי לצפייה