נראה שחלק מהאנשים חושבים שרכיבה על אופניים חשמליים דומה מאוד לגלישה על ספה. המשמעות היא שרכיבה על אופניים חשמליים לא דורשת הוצאת אנרגיה ולא שריפת קלוריות. כל מי שהתמודד עם נסיעות קשות על אופניים חשמליים יודע כמה זה לא בסדר! הבלוג הזה מציג את המספר המפתיע של קלוריות שאתה יכול לשרוף על אופניים חשמליים.

רוכב אחד אמר: אני מותש אחרי הנסיעה הלוך ושוב של 36 מייל, הכוללת גבעות ענקיות וחוצה שלוש ערים. טיולי האופניים החשמליים הרגילים שלי בהחלט עזרו לי להיות בריא יותר, וגרמו לי לרדת 30 קילו עד כה. הרי רוב האופניים החשמליים (כולל שלי) עובדים על מערכת Pedelec – כלומר, הם לא עובדים אלא אם כן גם אתה!

רכיבה על אופניים חשמליים היא באמת תרגיל

אני זועף מזעם כשמישהו משווה את הנסיעה המתישה שלי לישיבה על ספה. הגוף שלי אומר לי שזו פעילות גופנית גדולה. עכשיו, יש לי את ההוכחה!

חבר, רון ונסל, שהוא מהנדס מבריק. רון החל לעצב אופניים חשמליים Pedal Easy לאחר שלקה בארבעה התקפי לב.

רון השתמש בחוכמתו ההנדסית כדי לגלות. הוא הגיע עם הוכחה שהוא יכול לשרוף כמעט כמו הרבה קלוריות על אופניים חשמליים כמו על אופניים רגילים.

בגלל אילוצי הלב שלו, רון תמיד משתמש במד דופק בזמן הרכיבה. הוא עדיין יכול לעשות טיולי אופניים קבוצתיים ואפילו לצאת לחופשות אופניים למרחקים ארוכים עם אשתו. הוא פשוט לובש את מד הדופק שלו, מדווש על האופניים כמו אופניים רגילים - ואז משתמש בסיוע החשמלי בכל פעם שהדופק שלו קרוב ל"אזור הסכנה" שלו של 140 פעימות לדקה.

רשומות מד דופק מוכיחות שאתה שורף כמעט כמו הרבה קלוריות על אופניים חשמליים כמו על אופניים רגילים

בהיותו מדען, רון עשה כמה בדיקה כדי לראות כמה קלוריות אתה יכול לשרוף עם אופניים חשמליים. הוא עשה את אותה רכיבה פעמיים, פעם אחת עם סיוע ופעם בלי, ומדד את כל הנתונים הסטטיסטיים.

גרף 1: רכיבת אופניים של שעה על פני שטח גבעות בינוני, תוך שימוש בסיוע במצערת בחלקים הקשים יותר. קו הגרף הכחול הוא קצב הלב של רון.

גרף 2: אותה רכיבה על אופניים על פני שטח גבעות בינוני, ללא סיוע חשמלי. קו הגרף הכחול הוא קצב הלב של רון, מדי פעם נכנס לכמה אזורי סכנה מפחידים.

מד הדופק של רון לא רק מדד את הדופק שלו - הוא גם סיפק מידע מאוד מעניין על הקלוריות שהוא שרף בשתי רכיבות האופניים. גרף זה מציג את שתי רכיבות האופניים, עם מספר הקלוריות שנשרפו בשתי הרכיבות.

גרף 3: מספר הקלוריות שנשרפו בשתי הרכיבות - אחת עם סיוע חשמלי, אחת בלי

שימו לב שכאשר רון השתמש בסיוע חשמלי, הוא שרף 444 קלוריות. כשעשה את רכיבת האופניים ללא סיוע חשמלי, הוא שרף 552 קלוריות. אז רכיבה עם סיוע חשמלי הביאה לשריפת רק 20% פחות קלוריות. שריפת 440 קלוריות בשעה היא עניין גדול - נעשה באופן קבוע, סוג זה של שריפת קלוריות עלולה לגרום לירידה משמעותית במשקל.

כן, אתה יכול לשרוף הרבה קלוריות על אופניים חשמליים

זה מראה בצורה ברורה מאוד שאתה יכול לשרוף הרבה קלוריות ברכיבה על אופניים חשמליים. אני מאוד שמח על זה, ומתכנן להמשיך לרכוב על האופניים החשמליים שלי כמה שאוכל. מה שמזכיר לי - מחקרים מראים בבירור שאנשים שקונים אופניים חשמליים רוכבים בסופו של דבר הרבה יותר קילומטרים מאנשים שקונים אופניים רגילים! ההשפעה חזקה עוד יותר אצל נשים.

מה זה Pedelec?

פדלקים הם אופניים שדורשים מרוכב האופניים לדווש על מנת לגרום למנוע לבעוט פנימה. ישנם כמה אופניים חשמליים שניתן לרכוב עליהם עם מצערת בלבד, כך שהרוכב לא נדרש לדווש בפועל. HOTEBIKE הוא דוגמה ל-Pedelec, עליהן רוכבים במצב מצערת או בתור Pedelec.
תרכב יותר על אופניים עם אופניים חשמליים - והרכיבה תשפר את בריאותך ותשרוף קלוריות רבות.
אז אם אתה רוצה לעבור מלהיות לא מתאמן למתאמן, ולשלב פעילות גופנית בחיי היומיום שלך - בלי הלחץ של אי-יכולת לעלות על גבעות - נראה שאופניים חשמליים Pedelec הם דרך מצוינת ללכת!