כיצד להתאים את מצב הרכיבה המושלם ביותר

הדבר הכואב ביותר עבור רוכב אופניים הוא לא להיות מסוגל לרכוב זמן מה. מה שכואב יותר מאשר לא להיות מסוגל לרכוב על אופניים הוא לא להיות מסוגל למצוא את התחושה והמצב של רכיבה על אופניים לאחר תקופת זמן. לא משנה מה הסיבה שלך לקחת הפסקה מרכיבה על אופניים, יהיה קשה להתחיל מחדש. אז איך משיבים את מצב האופניים המושלם שלך? תקשיב לי טוב.
    כדי לעשות עבודה טובה, עובד צריך קודם כל לחדד את הכלים שלו  
האופניים שלך היו על הקיר כל החורף, היו מאובקים במקומות מסוימים ולא נעים בצורה חלקה באחרים. אם לא נותנים שירות לאופניים לפני החורף, זה יכול להיות גרוע יותר. לכן, תחזוקה ותחזוקת אופניים באביב חשובים במיוחד, משום שאיש לא ימצא אושר ברכיבה על אופניים מגרגרים. אם במקרה ידעת מה לעשות, זה יחסוך לך הרבה כסף. ואם אתה מבולבל לגבי ציוד, רוב הסיכויים שחנות האופניים עומדת בתור לעשות את העבודה המלוכלכת בשבילך.
    מספיק אופניים וחוויה  
למרות שרכבתם על עשרות אלפי קילומטרים בשנה האחרונה, תחושת הניידות שלכם וכישורי הרכיבה התדרדרו תוך חודש בלבד. אולי תגלה שאתה משתמש באנרגיה רבה כדי לדווש, חושב שיש לך כבר 30 הפלגות, להסתכל למטה שעון העצר הוא רק 25 קמ"ש; אולי אתה מגיע לטיפוס מוכר וחושב שיש לך את זה, רק כדי לגלות שנדרש לא מעט מאמץ כדי להגיע לפסגה. זו תוצאה של חוסר תשומת לב, כשאתה צריך למצוא דרך פרברית שקטה ולרכוב הרבה כדי לחזור לאופן בו נהגת. צריך לעורר את השרירים שלך, לשמן את המפרקים, את העצבים שלך צריכים להיות מתוחים - ותוך פחות משבועיים תוכל לראות שאתה יכול להתמקד בדרך ולהרגיש את המשוב שהוא נותן לך. הרבה תרגול רכיבה חוזר הוא הדרך הפשוטה, הישירה והיעילה ביותר.
 
    Cכיף נסיעות אולקטיבי!  
 
כמו שנאמר, "אדם אחד יכול ללכת מהר מאוד, אבל קבוצה של אנשים יכולה ללכת רחוק יותר." זו גם אמירה נבונה ברכיבה על אופניים. אם אתה לא יכול לסבול את המונוטוניות של טיסה סולו ולא יכול לדחוף או לדחוף את עצמך כדי לשמור על השיניים במהירות גבוהה, מדוע לא לנסוע עם בן זוג? בדרכים תוכלו לדבר על האנקדוטות בחייכם, על הציוד, על תכניות הרכיבה שלכם לשנה הקרובה. הדבר החשוב ביותר הוא שהלכתם עשרות קילומטרים ביחד לפני שהכרתם. לגופך יש את תחושת הרכיבה, אשר תשפר את רמתך בעדינות במהלך הרכיבה המאוחרת שלך.
 
    תן לגוף להתאושש לחלוטין  
רכיבה על אופניים היא ענף ספורט כל כך ממכר שככל שאתה רוכב וככל שאתה נוסע יותר קילומטרים, אתה יכול להמשיך להשתפר. נכון? שגוי! כל הפעילויות הגופניות דורשות זמן למנוחה ולהתאוששות כדי לאפשר לגוף לקחת חומרים מזינים כדי להחזיר אנרגיה ולגבש את תוצאות האימון. רכיבה על אופניים ללא התמקדות בטעינה ומנוחה תעמיס על גופך ותפחית את ביצועיך. שאלו את שחקני המשחק סביבכם, הביטו בלוחות הזמנים שלהם ותראו כמה חשוב יום ההחלמה. כמובן שימי מנוחה אינם תירוץ להיות עצלנים, אלא חלק מעבודה קשה.