מה קורה כשאתה רוכב על אופניים כל יום?

רכיבה על אופניים היא סוג של פעילות אירובית סיבולת שיכולה לשפר את תפקוד הלב-ריאות של אנשים יותר מכל.

מכיוון שרכיבה על אופניים היא תרגיל הטרולטרלי, זה יכול לשפר את הזריזות של מערכת העצבים.

דיווש חלופי של שתי הרגליים יכול לפתח את תפקודי המוח השמאלי והימני בו זמנית, ויכול למנוע ביעילות הזדקנות מוקדמת וכשל חלקי במוח.

סקר מראה כי אנשים שרוכבים על אופניים כחמישה קילומטרים ביום נוטים פחות לסבול ממחלות לב ועורקים כליליים בהשוואה לאלו שלא.

יש לו השפעה רגולטורית משמעותית על תפקוד לב ריאה.

מכיוון שרכיבה על אופניים יכולה לממש ביעילות את כוח השרירים של הגפיים התחתונות ולחזק את הסיבולת הכללית.

עבור בעיית ההרזיה שתמיד הטרידה אנשים מודרניים, רכיבה על אופניים תכופים היא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל.

מכיוון שגוף האדם מבצע פעילות אירובית תקופתית בעת רכיבה על אופניים, כך שהמתאמנים יכולים לצרוך ביעילות יותר קלוריות.

אנו יודעים שרק לאחר פעילות גופנית יותר מחצי שעה ניתן לצרוך את עודפי השומן בגוף. פעילות גופנית נמרצת לטווח קצר אינה יעילה. באופן כללי, כל נסיעה באופניים נמשכת מספר שעות.

על פי מחקרים מדעיים, רכיבה על אופניים במשך חצי שעה עלולה לשרוף כ -150 קלוריות, והתמדה לאורך זמן יכולה לגרום לירידה משמעותית במשקל.

ישנם גם כמה מחקרים מדעיים המראים כי הקפדה על רכיבה על אופניים לאורך זמן יכולה לשפר את החיים ולהאריך את החיים במידה מסוימת.

למעשה, מהסיכום הקודם של יתרונות הרכיבה על אופניים ניתן לראות גם כי רכיבה על אופניים היא תרגיל שמחזק את תפקודי הלב וכלי הדם והמוח והלב והריאה, ולכן אין זה מפתיע שהוא יכול להאריך את החיים במידה מסוימת.

על פי הסקר והסטטיסטיקה של ועדות בינלאומיות רלוונטיות, בקרב המקצועות השונים בעולם, הדוורים והמשלוחים שמשתמשים באופניים כאמצעי התחבורה העיקרי שלהם הם בעלי תוחלת החיים הארוכה ביותר.

ברכיבה על אופניים כלי הדם נדחסים, מחזור הדם יואץ והמוח יקבל יותר חמצן. לאחר רכיבה לזמן מה, תרגישו שמוחכם צלולה מאוד וכל גופכם יכול להרגיש נינוח ונוח.

בנוסף לתופעות הנ"ל, כמה מדענים ציינו כי פעילות גופנית נכונה יכולה להפריש הורמון שעושה אותך עליז ומאושר.

מניסיון אנו יכולים לדעת כי רכיבה על אופניים יכולה לייצר הורמון זה. במיוחד ברכיבה בחוץ, אנשים שמחים ונהנים מהנוף היפה שבדרך. אלה מועילים מאוד להרגעת מצב הרוח, להפחתת לחץ פסיכולוגי ולמניעת דיכאון.

כשרואים את אלה, כנראה שלא תוכלו שלא לדרוך במהירות על הדוושות כדי לצאת לרכיבה על אופניים!

אל דאגה, כדאי להכין תחילה אופניים שמתאימים לך לפני שנכנסים לספורט.

ישנם סוגים רבים של אופניים בימינו, אופני הרים, אופני כביש, אופניים מתקפלים ... עליכם לבחור את סוג האופניים המתאים בהתאם לתחביבים שלכם, לשטח בו אתם רוכבים ולמרחק בו אתם רוכבים בכל פעם.

צעירים שאוהבים לערער על מהירות ויש להם הרבה אנרגיה יכולים לבחור באופני כביש. המהירות שלו יכולה להגיע מאוד גבוהה, אך יש לה דרישות על הכביש.

מי שאוהב רכיבה על אופניים למרחקים ארוכים במשך ימים רבים יכול לבחור באופני טיול נוחים, המצוידים במדפים ותיקי אוכף.

אופני ההרים מקובלים על ידי מרבית החובבים מכיוון שהם אינם מוגבלים על ידי תנאי הדרך ומתאימים לאנשים בכל הגילאים.

בנוסף, חשוב מאוד שגודל מסגרת האופניים בה משתמשים כל אדם חייב להתאים לגובה שלו (המסגרת גדולה מדי או קטנה מדי, וזה יהיה לא נוח בעת רכיבה על אופניים). לפני שקונים אופניים, התייעצו עם אנשי מקצוע רלוונטיים.

בעת רכיבה על אופניים בפרברים, עליך לשים לב לבטיחות וללמוד להגן על עצמך. עדיף ללבוש ז'קטים ומכנסיים צבעוניים. זה לא רק נוף יפה, אלא גם מזכיר לרכבים לשים לב כדי להבטיח את שלומם.

הדבר החשוב ביותר הוא שעליך לזכור לחבוש קסדת בטיחות, ואסור להזניח את הבטיחות.

רכיבה על אופניים היא גם ספורט קבוצתי, ורק כשכולם ביחד תוכלו לחוות את הכיף האינסופי.

אנשים בגילאים שונים, אישים ומקצועות שונים התכנסו בגלל אהבתם לאופניים, והם מחליפים חוויות וחוסר שיפור.

לא רק מתאמן, מעשיר את החיים, אלא גם מכיר חברים חדשים, מה שמרחיב את אופקינו.

בסוף שבוע שטוף שמש, כשאתה נוהג בפרברים או בהרים, תמצא בשוגג יותר ויותר צוותים העוברים במקום, מה שלא גורם לך שלא להתגלגל בחלון ולהרים את ה- DV שפונה אליהם.

בליווים, יש צהלות, צחוק, זיעה, שמחה, חברות ובריאות היקרה ביותר בעולם.

צוות האופניים הצבעוני הוא כמו קשת זורמת. אתה לא רוצה לזרוק את מפתחות הרכב ולהצטרף?

אוטובוס מוכר אופניים חשמליים, אם אתה מעוניין, אנא לחץ על אופניים חמים האתר הרשמי לצפייה