最も完璧なライディングコンディションを調整する方法

サイクリストにとって最も苦痛なことは、しばらく自転車に乗れないことです。 自転車に乗れないことよりもつらいのは、一定期間経っても自転車に乗った感覚や状態を見つけられなくなることだ。 サイクリングを中断する理由が何であれ、最初からやり直すのは難しいでしょう。 では、どうすれば完璧なサイクリング状態を取り戻すことができるのでしょうか? 私の話をよく聞いてください。
    良い仕事をするには、職人はまず道具を研ぐ必要があります  
あなたの自転車は冬の間ずっと壁に掛けられており、場所によってはほこりをかぶっており、スムーズに動かない場所もあります。 冬になる前に自転車を整備していない場合は、さらに悪化する可能性があります。 したがって、ゴロゴロ音を立てる自転車に乗って幸せを感じる人はいないため、春の電動自転車のメンテナンスとメンテナンスが特に重要です。 何をすべきかを知っていれば、かなりのお金を節約できます。 装備について迷っているなら、自転車店があなたのために面倒な仕事をしてくれるでしょう。
    十分なサイクリングと経験  
この30年で何万キロも自転車で走っているのに、たった25か月で運動感覚や自転車スキルは低下してしまいます。 おそらく、ペダルをこぐのに多くのエネルギーを費やし、すでに XNUMX 回のクルーズを達成したと思っていても、ストップウォッチを見てみると時速 XNUMXkm しかないことに気づくでしょう。 もしかしたら、見慣れた登りに来て、もうわかったと思っても、頂上に到達するにはかなりの努力が必要であることに気づくかもしれません。 これは、静かな郊外の道を見つけて、以前の乗り方に戻るためにたくさん走る必要があるときの不注意の結果です。 筋肉を興奮させ、関節に潤滑を与え、神経を緊張させる必要があります。そして XNUMX 週間以内に、道路に集中でき、道路から得られるフィードバックを感じることができるようになります。 サイクリングの練習を何度も繰り返すことが、最もシンプルで直接的かつ効果的な方法です。
 
    C総合旅行は楽しい！  
 
ことわざにあるように、「XNUMX 人では非常に速く歩くことができますが、グループではより遠くまで歩くことができます。」 これは自転車界の格言でもあります。 単独飛行の単調さに耐えられず、高速で歯を上げ続けるために無理をしたり無理をしたりできない場合は、パートナーと一緒に旅行してみてはいかがでしょうか？ 道中、人生の逸話や装備、来年のサイクリング計画について話すことができます。 一番大切なのは、気が付いたら何十キロも一緒に歩いていたということです。 ライディングの感覚が体に染み込み、その後のライディングのレベルが微妙に上がります。
 
    身体を完全に回復させましょう  
サイクリングは中毒性の高いスポーツなので、乗れば乗るほど、走行距離が増えれば増えるほど、上達し続けることができます。 そうじゃない？ 間違っている！ すべての身体活動には、栄養を体に取り込んでエネルギーを回復し、トレーニングの結果を定着させるために、休息と回復の時間が必要です。 充電と休息に重点を置かずにサイクリングすると、体に過負荷がかかり、パフォーマンスが低下します。 周りのゲームプレイヤーに質問してスケジュールを見れば、回復日がいかに重要であるかがわかります。 もちろん、休息日は怠ける言い訳ではなく、ハードワークの一部です。