үйде жүру
Бүкіләлемдік ауылдың барлығына қоршаған ортаны күтуді және біздің ортақ үйімізді қорғауды ескерту үшін БҰҰ 5 жылы 1972 маусымды Дүниежүзілік қоршаған ортаны қорғау күні деп белгілеу туралы шешім қабылдады. Бұл күні ғаламдық ауылдың әр елінде адамдарға экологиялық мәселелерге назар аударуды ескертетін акция.
Экономика мен қоғамның қарқынды дамуымен адамдардың саяхаттау әдістері күн санап әртараптануда, ал энергия үнемдеу және шығарындыларды азайту тұжырымдамасы, жасыл өмір қала құрылысы мен адамдардың өміріне үздіксіз енеді, бұл сонымен қатар «жасыл саяхат »біртіндеп адамдардың назарын аударды. Аты айтып тұрғандай, жасыл саяхат энергияны үнемдеудің, энергия тиімділігін арттырудың және ластануды төмендетудің барлық тәсілдерін білдіреді. Олардың ішінде серуендеу немесе велосипедпен жүру және басқа да саяхат құралдары жасыл саяхаттың өкілдері болып табылады. Қазіргі кезде жастар «соңғы мильді» шешу үшін электрлік велосипедтерді таңдай бастады, оның басты мақсаты - мотордың күшін адамдарға жеңіл жүріске жетуге көмектесу.
Жаңа зерттеу көрсеткендей, адамдар электрмен жүретін көлік құралдарын пайдалану баламалы тасымалдау түріне байланысты физикалық белсенділіктің жоғарылауына немесе төмендеуіне әкелуі мүмкін. Қарапайым сөзбен айтқанда, электронды велосипедшілер велосипедшілерге қарағанда физикалық белсенділігі жоғары. Зерттеу авторлары мұны бірінші кезекте электронды велосипедтерде жүру және жүргізу үшін адамның күшін қажет ететіндігімен және электронды велосипедшілер әдеттегі велосипедпен жүретін адамдарға қарағанда ұзақ қашықтыққа жүгіруге және көбірек жүруге дайын болатындығымен байланыстырады.https://www.hotebike.com
Тұрақты экбикс адам ағзасына тигізетін үлкен пайдасынан басқа, автомобильдердің пайдаланылуын тиімді түрде азайтады, шығарындыларды азайтады және ауаның ластануын жеңілдетеді.
1 、 Бұл сіздің жүрегіңізді күшейтеді
Жаттығу сарапшылары мотоциклмен жүру кезіндегі жүрек соғу жылдамдығының өзгеруі педальдау әрекетінің жылдамдығына және жер бедерінің көтерілу-құлдырауына байланысты болатындығын, ағзаға қоректік заттарды жедел түрде толтыру және қалдық материалдарды ағызу қажет екенін, сондықтан жүрек соғысы әдеттегіден 2-3 есе көбейеді, сондықтан қайталанған жаттығулар жүрек бұлшық еттерін дамыта алады, жүрек бұлшықеттерінің жиырылуы күшті, қан тамырлары қабырғаларының серпімділігі күшейеді, сондықтан өкпенің желдету көлемі ұлғаяды, өкпе сыйымдылығы артады , өкпенің тыныс алу қызметі жақсарады.
2, белгілі бір фитнес әсерін көрсетеді
①Бұл мидың қартаюына жол бермейді және жүйке жүйесінің ептілігін жақсарта алады. Қазіргі заманғы спорттық медицина зерттеулерінің нәтижелері велосипедпен жүру гетеролетарлы доминантты қозғалыс екенін көрсетеді, ал екі аяқты кезектестіру мидың сол және оң жағын бір уақытта дамытып, оның ерте қартаюы мен параличінің алдын алады.
②Ол кардиореспираторлық функцияны жақсартады, төменгі қолдың бұлшық еттерінің күшін жасайды және бүкіл денеге төзімділікті арттырады. Велосипедпен жүзу мен жүгіру сияқты ішкі органдарға төзімділік жаттығуларының әсері бар. Бұл жаттығу төменгі аяқтардағы жамбас, тізе және тобық сияқты 3 жұп буындар мен 26 жұп бұлшықеттерге ғана емес, сонымен қатар мойын, арқа, қол, іш, бел, шап және бұлшықеттерге, буындар мен байламдарға көмектеседі. бөкселер.
③Арықтай алады. Электронды велосипедпен жүргенде, бұл дөңгелек аэробты жаттығу болғандықтан, жаттығушы көбірек калория жұмсайды және салмақ жоғалтуға айтарлықтай әсер етеді.
④Жыныстық функцияны жақсарта алады. Күніне 4-5 шақырым велосипедпен жүру адамның эстроген немесе андроген секрециясын ынталандыруы мүмкін, бұл жыныстық қатынасты жақсартуға және ерлі-зайыптылар арасындағы жыныстық өмірдің үйлесімділігіне көмектеседі.
⑤Ұзақтық. Халықаралық комитеттің зерттеу статистикасына сәйкес әлемдегі әртүрлі кәсіптердің ішінде пошта қызметкерлерінің өмір сүру ұзақтығы ең жоғары, себептерінің бірі олардың хаттарды жеткізу кезінде көбінесе велосипедпен жүруінде.
3, ұйқының сапасын жақсарту
«Көшеде болу сізге күннің толық әсерін тигізеді, - дейді Лофборо университетінің ұйқыны зерттеу орталығының профессоры Джим Хорн, - бұл сіздің биологиялық сағаттарыңыздың қалыпты жағдайға келуіне көмектеседі және денеде аз ұйқы тудыратын стресс гормонының бөлінуін азайтады - кортизол өндірілген, бұл қалыпты ұйқыға оралуға мүмкіндік береді ».
4,Тамақтануды көбейтіңіз
Бристоль университеті мамандарының айтуынша, велосипед тебудің фитнес әсері тікелей сіздің ішкі ағзаларыңызға әсер етуі мүмкін. «Физикалық жаттығулар тамақ ішектің тоқ ішекте болу уақытын азайтуға көмектеседі, бұл тезек ішіндегі судың сіңуін азайтады және ішектің шығуын жеңілдетеді». HarleyStreet асқазан-ішек жолдарының ас қорыту аурулары бойынша маманы доктор АнаРаймундо айтты.
Сонымен қатар, аэробты фитнес сіздің тыныс алуыңыздың және жүрек соғу жылдамдығыңыздың жоғарылауына ықпал етеді, бұл сіздің ішек бұлшықеттеріңіздің жиырылуын ынталандыруға көмектеседі, бұл «іштің кебуі сияқты сезімге жол бермей, сонымен қатар ішек қатерлі ісігінің дамуына жол бермейді». Доктор Раймундо айтты.
Қоршаған ортаны қорғаңыз, жасыл саяхаттардан бастаңыз, бірге жасыл саяхат жасайық! HOTEBIKE акциясы осында, қызмет барысында бағасы жақсы, өзіңізге сау саяхат көлігін сатып алыңыз! Егер сіз біздің қызметімізге қызығушылық танытсаңыз, көбірек білу үшін сілтемені басыңыз.https://www.hotebike.com