កង់អគ្គិសនីអាចធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់មនុស្សវ័យចំណាស់កាន់តែរីកចម្រើន

កង់អគ្គិសនីអាចធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់មនុស្សវ័យចំណាស់កាន់តែមានការរីកចម្រើន!

កង់អគ្គិសនីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់អ្នកដំណើរ។ តាមពិតមនុស្សចាស់ជិះកង់អគ្គិសនីអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ខួរក្បាលដូចគ្នានឹងអ្នកដែលជិះកង់បែបបុរាណដែរ។

ការសិក្សាថ្មីមួយដែលដឹកនាំដោយលោកបណ្ឌិត Louis-ann Leyland អ្នកស៊ើបអង្កេតនាយកសាលាបឋមបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង PLOS ONE បានរកឃើញថាមានអាយុចន្លោះពី ៤០ ទៅ ៨៣ ឆ្នាំដែលមនុស្សវ័យចំណាស់ជិះកង់អគ្គិសនីគឺល្អសម្រាប់ទាំងសុខភាពបញ្ញានិងផ្លូវចិត្ត។

ការលើកទឹកចិត្តការសិក្សានេះបង្ហាញថាមុខងារនៃការយល់ដឹងរបស់មនុស្សវ័យចំណាស់ (ជាពិសេសអ្វីដែលយើងហៅថាមុខងារប្រតិបត្តិនិងល្បឿនដំណើរការ) អាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយការជិះកង់ក្នុងបរិស្ថានធម្មជាតិ / ទីក្រុងសូម្បីតែជិះកង់អគ្គិសនី។ “”

លើសពីនេះទៀតយើងបានរកឃើញថាសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកចូលរួមដែលបានចំណាយពេល ១ ម៉ោងកន្លះជិះកង់អគ្គិសនីរយៈពេល ៨ សប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍មានភាពប្រសើរឡើង។ នេះបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងបរិស្ថានអាចជះឥទ្ធិពលដល់មុខងារប្រតិបត្តិនិងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលអាចស្វែងរកអ្នកជិះកង់ជាពិសេសកង់អគ្គិសនីនៅក្នុងគំរូនៃអ្នកចូលរួមដែលមានទំហំធំហើយផលប៉ះពាល់លើការយល់ដឹងនិងសុខុមាលភាពក្នុងរយៈពេលយូរជាងនេះ។

រំញោចខាងវិញ្ញាណ!

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថាការសិក្សាថ្មីនេះគឺជាការស្រាវជ្រាវដំបូងបង្អស់ដែលប៉ះពាល់ដល់ការជិះកង់នៅខាងក្រៅបរិវេនមន្ទីរពិសោធន៍ទៅលើការយល់ដឹងនិងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សវ័យចំណាស់។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាមនុស្សវ័យចំណាស់ដែលប្រើកង់អគ្គិសនីមានភាពប្រសើរឡើងនៃមុខងារខួរក្បាលនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តច្រើនជាងអ្នកដែលប្រើកង់ធម្មតា។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថាអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមជាច្រើនដែលកង់អគ្គិសនីនាំមកជូនមនុស្សចាស់មិនមែនគ្រាន់តែបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ។

ក្រុមនេះក៏បានចង្អុលបង្ហាញថាអ្នកដែលប្រើកង់អគ្គិសនីប្រើការកំណត់ផ្សេងៗគ្នាដើម្បីជួយដល់ការជិះកង់ដោយគិតជាមធ្យម ២៨% នៃពេលវេលានៅក្នុងរបៀបទាបបំផុត (អេកូ) និង ១៥% នៃពេលវេលាដើម្បីបិទម៉ាស៊ីនទាំងស្រុង។

លោក Karian Van Recomb សាស្រ្តាចារ្យចិត្តវិទ្យានៃសាកលវិទ្យាល័យអំណានបានមានប្រសាសន៍ថា“ កង់អគ្គិសនីមានអត្ថប្រយោជន៍វិជ្ជមានជាច្រើនចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ដែលចូលរួមក្នុងគម្រោងនេះហើយក្នុងករណីខ្លះប្រសើរជាងកង់ធម្មតា។ លទ្ធផលមិនត្រូវនឹងការរំពឹងទុករបស់យើងទេពីព្រោះយើងជឿជាក់ថាអត្ថប្រយោជន៍ធំបំផុតនឹងលេចចេញមក។ នៅក្នុងក្រុមកង់ឈ្នាន់អត្ថប្រយោជន៍នៃការយល់ដឹងនិងសុខភាពត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

ការសិក្សានេះបញ្ជាក់ថាការជិះកង់គឺល្អសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់មនុស្សវ័យចំណាស់។ ប៉ុន្តែចំពោះការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់យើងអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះមិនត្រឹមតែទាក់ទងនឹងកម្រិតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមប៉ុណ្ណោះទេ។

យើងធ្លាប់គិតថាអ្នកដែលប្រើទោចក្រយានដែលប្រើទោចក្រយានតាមបែបប្រពៃណីនឹងទទួលបានភាពប្រសើរបំផុតចំពោះសុខភាពខួរក្បាលនិងខួរក្បាលព្រោះពួកគេនឹងផ្តល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យបំផុតដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ផ្ទុយទៅវិញអ្នកដែលប្រើកង់អគ្គិសនីប្រាប់យើងថាពួកគេមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងអ្នកជិះកង់ដើម្បីបញ្ចប់ការជិះ ៣ សប្តាហ៍ ៣០ នាទីក្នុងរយៈពេល ៨ សប្តាហ៍។ តាមពិតទោះបីគ្មានការហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកក៏ដោយក៏មនុស្សមួយក្រុមនេះអាចជិះកង់បានដែលអាចធ្វើអោយមនុស្សមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។

“ ប្រសិនបើឡានអេឡិចត្រូនិចអាចផ្តល់ឱ្យមនុស្សកាន់តែច្រើននូវជំនួយនិងលើកទឹកចិត្តឱ្យមនុស្សកាន់តែច្រើនជិះកង់ផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាននេះអាចត្រូវបានចែករំលែករវាងក្រុមមនុស្សដែលមានអាយុកាន់តែច្រើននិងអ្នកដែលមិនសូវមានទំនុកចិត្តក្នុងការជិះកង់។ ”

វេជ្ជបណ្ឌិតទឹមចូននៃសាកលវិទ្យាល័យ Oxford Brookes បានមានប្រសាសន៍ថា៖
“ ការស្រាវជ្រាវរបស់យើងបង្ហាញថាអត្ថប្រយោជន៍ព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយនៃការជិះកង់នៅខាងក្រៅត្រូវការពិចារណា។ អ្នកចូលរួមរបស់យើងបានរាយការណ៍អំពីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងការគោរពខ្លួនឯង។ កង់អគ្គិសនីអាចឱ្យពួកគេស្វែងយល់ពីបរិស្ថានក្នុងតំបន់និងធ្វើអន្តរកម្មដោយសុវត្ថិភាពជាមួយមនុស្សនិងបរិស្ថានធម្មជាតិ។ ពីព្រោះពួកគេដឹងថាពួកគេអាចពឹងផ្អែកលើអំណាចដើម្បីទ្រទ្រង់គេហដ្ឋានដែលគ្មានសុវត្ថិភាពនិងស្ត្រេស។

នៅក្នុងអត្ថបទដាច់ដោយឡែកមួយដោយក្រុមគំរោង CycleBOOM និយាយជាមួយមនុស្សវ័យចំណាស់ជិះកង់“ ដំណើរផ្សងព្រេងខ្នាតតូច” អត្ថបទនេះបានរកឃើញថាកង់អគ្គិសនីដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយមនុស្សចាស់ពិចារណាជិះកង់ជាមធ្យោបាយដឹកជញ្ជូនសម្រាប់មិត្តភក្តិដែលមកលេងកំសាន្តនិងភ្ជាប់តំបន់ចាស់។ ចំណាប់អារម្មណ៍