ការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការជិះកង់កូនកាត់អគ្គិសនីនៅរដូវក្តៅ

នៅរដូវក្តៅក្តៅតើអ្នកនៅតែទទូចចង់ជិះ កង់កូនកាត់អគ្គិសនី? នៅក្នុងរដូវទាំងបួននៃឆ្នាំនេះរដូវរងារនិងរដូវក្តៅគឺជាឧបសគ្គធំបំផុតពីរចំពោះការជិះរបស់យើង។ បរិយាកាសដ៏លំបាករបស់ពួកគេធ្វើឱ្យមានតម្រូវការខ្ពស់លើភាពរឹងមាំខាងរាងកាយនិងការសម្របខ្លួនរបស់អ្នកប្រណាំង។ ហេតុដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវយល់អំពីកន្លែងអង្គុយនិងការប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់ការជិះនៅរដូវរងារនិងរដូវក្តៅ។ ខាងក្រោមនេះខ្ញុំនឹងណែនាំអ្នកឱ្យបានល្អិតល្អន់អំពីរឿង ៥ យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលជិះកង់កូនកាត់អគ្គិសនីឬកង់អគ្គិសនីមនុស្សពេញវ័យនៅរដូវក្តៅ។

ជិះកង់កូនកាត់អគ្គិសនីឬកង់អគ្គិសនីមនុស្សពេញវ័យគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើជាតិទឹក

មនុស្សជាច្រើនជិះកង់កូនកាត់អគ្គិសនីឬ កង់អគ្គិសនីមនុស្សពេញវ័យ បាត់បង់ទឹកច្រើនដោយសារបែកញើសអំឡុងវដ្តសីតុណ្ហភាពខ្ពស់នៅរដូវក្តៅ។ នៅពេលនេះយើងត្រូវការទឹកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពទឹករបស់រាងកាយ។ សីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញកាន់តែខ្ពស់តម្រូវការទឹកកាន់តែច្រើន។ នៅក្នុងបរិយាកាសក្តៅរាងកាយរបស់មនុស្សអាចត្រូវការទឹកពីរដងច្រើនជាងនៅក្រោមស្ថានភាពធម្មតា។ ដូច្នេះនៅពេលចេញទៅក្រៅនៅរដូវក្តៅអ្នកប្រណាំងត្រូវតែបំពេញកំសៀវដោយទឹកហើយជ្រើសរើសកេសមួយរឺពីរតាមតំរូវការទឹកផ្ទាល់ខ្លួន។ កុំបោះបង់ទឹកព្រោះអ្នកបារម្ភពីបញ្ហា។ នេះនឹងមិនត្រឹមតែបំផ្លាញតុល្យភាពទឹករបស់រាងកាយនិងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពជិះប៉ុណ្ណោះទេ។ វាថែមទាំងអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខអស់កម្លាំងនិងរោគសញ្ញាខ្វះជាតិទឹក។

នៅពេលជិះកង់កូនកាត់អគ្គិសនីឬកង់អគ្គិសនីមនុស្សពេញវ័យដើម្បីសម្រាកនិងផឹកទឹកវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាផឹកលឿនពេកឬច្រើនពេកទេព្រោះវិធីនៃការធ្វើបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះយ៉ាងខ្លាំងដែលធ្វើឱ្យបន្ទុកកាន់តែធ្ងន់។ រលាក gastrointestinal និងបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន។ រាងកាយ។ សូដ្យូមប៉ូតាស្យូម។ ល។ កង្វះថាមពលនិងការថយចុះអត្តពលកម្មអាចជាផលអាក្រក់។

ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលជិះកង់កូនកាត់អគ្គីសនីវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមបរិមាណទឹកតិចតួចរៀងរាល់ ២០ នាទីជាធម្មតាមិនលើសពី ១០០ មិល្លីម៉ែត្រទេហើយសីតុណ្ហភាពទឹកនៅក្នុងកំរាលទឹកមិនគួរទាបឡើយ។ សីតុណ្ហាភាពល្អបំផុតគឺចន្លោះពី ១០ ដឺក្រេដើម្បីការពារការរមួលក្រពើដែលបណ្តាលមកពីសីតុណ្ហភាពទាប។

កុំជិះកង់កូនកាត់អគ្គិសនីឬកង់អគ្គិសនីមនុស្សពេញវ័យនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ប្រយ័ត្ននឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

នៅរដូវក្តៅវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជិះកង់កូនកាត់អគ្គិសនីនៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាច។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាជិះកង់អេឡិចត្រូនិចអគ្គិសនីក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យទេជាពិសេសពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់និងសីតុណ្ហភាពកើនឡើងដែលអាចកកកុញកំដៅបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅលើក្បាល។ ការឡើងកម្តៅខ្លាំងពេកអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្រោមខួរនិងរលាកខួរក្បាល។

ដូច្នេះការឡើងកម្តៅគឺជាអ្វីមួយដែលអ្នកដែលជិះកង់កូនកាត់អគ្គិសនីឬកង់អគ្គិសនីមនុស្សពេញវ័យត្រូវជៀសវាងជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេនៅម្នាក់ឯងនិងគ្មានទីពឹង។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល? ដំបូងត្រូវជ្រើសរើសមួកសុវត្ថិភាពដែលមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ។ មួកសុវត្ថិភាពល្អអាចជួយឱ្យក្បាលរលាយកំដៅបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនិងការពារក្បាលមិនឱ្យឡើងកម្តៅនិងបង្កភាពមិនស្រួល។ ទី ២ ចាត់វិធានការការពារកម្តៅថ្ងៃលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឬដាក់លើដៃអាវជ្រើសរើសពណ៌សឬពណ៌ពន្លឺភាពជ្រាបល្អនៃខ្យល់និងវាយនភាពទន់។ ទីបីត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការសំរាកបណ្តោះអាសន្ននៅពេលជិះកង់។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់និងមិនស្រួលខ្លួនសូមឈប់ឱ្យបានទាន់ពេលវេលារកកន្លែងត្រជាក់និងស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីសម្រាកនិងខ្វះជាតិទឹក។ អ្វីទាំងអស់ខាងលើអាចការពាររាងកាយពីការឡើងកម្ដៅនិងការឡើងកម្តៅ។

អ្នកក៏អាចរក្សាទុកថ្នាំការពារកម្តៅក្នុងកំឡុងពេលធ្វើដំណើររយៈពេលខ្លីនិងខ្លីលើកង់កូនកាត់អគ្គិសនីនៅរដូវក្តៅ។ ជាអកុសលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកំដៅបានកើតឡើង។ ថ្នាំទាំងនេះអាចបំបាត់រោគសញ្ញាបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកជំងឺមិនមានភាពប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំឬការឡើងកម្តៅខ្លាំងពេកសូមស្វែងរកការព្យាបាលជាបន្ទាន់។

កុំផឹកភេសជ្ជៈត្រជាក់ច្រើនហើយងូតទឹកត្រជាក់បន្ទាប់ពីជិះកង់កូនកាត់អគ្គិសនីឬកង់អគ្គិសនីមនុស្សពេញវ័យ

បន្ទាប់ពីជិះកង់កូនកាត់អគ្គិសនីយ៉ាងខ្លាំងអ្វីដែលអស្ចារ្យបំផុតនោះគឺការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិទឹកកកមួយដបដើម្បីកំដៅប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់គ្នាមិនដឹងថាការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកកនៅក្នុងវិធីនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដល់រាងកាយរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីជិះកង់កូនកាត់អគ្គិសនីឈាមនឹងត្រូវបានចែកចាយឡើងវិញដល់រាងកាយទាំងមូលបរិមាណឈាមច្រើនហូរទៅសាច់ដុំនិងផ្ទៃរាងកាយដើម្បីបំពេញតំរូវការនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណចំណែកឯឈាមនៅក្នុងសរីរាង្គរំលាយអាហារមានចំនួនតិចតួច។ ប្រសិនបើអ្នក "ទទួលទានភេសជ្ជៈ" នៅពេលនេះក្នុងស្ថានភាពស្លេកស្លាំងបណ្តោះអាសន្នស្ទ្រីមទឹកកកនេះនឹងរំញោចក្រពះនិងធ្វើឱ្យចុះខ្សោយមុខងារសរីរវិទ្យា។ ក្នុងករណីស្រាលការបាត់បង់ចំណង់អាហារ; ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរវាអាចបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះធ្ងន់ធ្ងរនិងបណ្តាលឱ្យមានការរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺក្រពះ។ ជំងឺដូចជាដំបៅ។ ខ្ញុំមិននិយាយថាមនុស្សគ្រប់គ្នាមិនគួរផឹកភេសជ្ជៈត្រជាក់ទេ។ យ៉ាងណាមិញការពិសាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិទឹកកកមួយដបនៅក្រោមកម្តៅថ្ងៃអាចជួយឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយកាឡូរីយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាផឹកវាក្នុងបរិមាណសមស្របនិងទាន់ពេលវេលា។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកទឹកបន្ទាប់ពីរាងកាយបានសម្រាកដូច្នេះដើម្បីកុំធ្វើឱ្យខូចក្រពះច្រើនពេក។

ទីពីរបន្ទាប់ពីជិះកង់កូនកាត់អគ្គិសនីថាមពលរំលាយអាហាររបស់រាងកាយគឺសកម្មខ្លាំងកំដៅដែលបានបង្កើតនៅក្នុងរាងកាយកើនឡើងរន្ធញើសត្រូវបានបើកសរសៃឈាមត្រូវបានពង្រីកយ៉ាងខ្លាំងហើយចរន្តឈាមត្រូវបានបង្កើនល្បឿន។ ប្រសិនបើអ្នកប្រញាប់លាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់នៅពេលនេះជំងឺផ្តាសាយនឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកឆាប់ខឹងសរសៃឈាមតូចៗនឹងរួញបន្តិចម្តង ៗ ហើយរន្ធញើសនឹងបិទភ្លាមៗ។ រាងកាយមិនមានពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួនដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺជាច្រើនយ៉ាងងាយស្រួល។ ហេតុដូច្នេះហើយសូមណែនាំឱ្យអ្នកអង្គុយស្ងាត់មួយភ្លែតបន្ទាប់ពីរាងកាយរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់ស្តាប់តន្ត្រីមើលទូរទស្សន៍ហើយបន្ទាប់មកងូតទឹកដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។

សម្អាតឧបករណ៍ជិះកង់កូនកាត់អគ្គិសនីឱ្យទាន់ពេលវេលា

នៅក្នុងបរិយាកាសរដូវក្តៅក្តៅនិងសើមឧបករណ៍ជិះកង់កូនកាត់អគ្គិសនីដែលបែកញើសងាយនឹងបង្កាត់ពូជ។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីត្រឡប់មកពីជិះវិញត្រូវប្រាកដថាត្រូវសម្អាតឧបករណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនឱ្យទាន់ពេលវេលា។

សម្លៀកបំពាក់ជិះកង់កូនកាត់អគ្គិសនីគឺជា“ តំបន់គ្រោះមហន្តរាយធ្ងន់ធ្ងរ” ដែលត្រូវបានបំផ្លាញដោយញើស។ មិត្តភក្តិជាច្រើនត្រឡប់មកពីជិះហើយឧស្សាហ៍ដោះសម្លៀកបំពាក់ជិះកង់ងូតទឹកនិងគេងប៉ុន្តែពួកគេមិនដឹងថាប្រសិនបើសម្លៀកបំពាក់ជិះកង់មិនត្រូវបានសម្អាតឱ្យទាន់ពេលវេលាវានឹងបណ្តាលឱ្យមានសំណល់ញើស។ ការលូតលាស់របស់បាក់តេរីនឹងធ្វើអោយសាច់ក្រណាត់ខូចហើយធ្វើឱ្យអាយុកាន់តែចាស់នៃក្រណាត់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះការសម្អាតសម្លៀកបំពាក់ជិះកង់ឱ្យទាន់ពេលវេលាក្រោយពេលត្រលប់មកវិញបានក្លាយជាទម្លាប់ល្អដែលយើងត្រូវតែអភិវឌ្ឍ។

វិធីសាស្ត្រសំអាតត្រូវបានណែនាំអោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ និងលាងដៃហើយប្រើសាប៊ូបោកខោអាវជាការពិតអ្នកក៏អាចជ្រើសរើសសាប៊ូបោកខោអាវកីឡាពិសេសនៅលើទីផ្សារផងដែរ។ ដំបូងត្រូវត្រាំសម្លៀកបំពាក់ជិះកង់ក្នុងទឹកក្តៅប្រហែល ៥-១០ នាទីសម្រាប់កង់កូនកាត់អគ្គិសនី។ ពេលវេលាមិនគួរវែងឬខ្លីពេកទេ។ បន្ទាប់មកជូតដោយដៃរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ កុំប្រើជក់។ ចាក់ជាមួយសាប៊ូបោកខោអាវម្តងទៀតហើយស្ងួតស្ងួត។ , ខ្យល់ស្ងួតដោយធម្មជាតិ។ នៅរដូវក្តៅខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នករក្សាសម្លៀកបំពាក់ជិះកូនកាត់អគ្គិសនីពីរឬបីឈុតដើម្បីផ្លាស់ប្តូរនិងលាងសម្អាតឱ្យបានទាន់ពេលវេលាដើម្បីការពារការលូតលាស់របស់បាក់តេរី។

ក្រៅពីសម្លៀកបំពាក់ជិះកង់កូនកាត់អគ្គិសនីខ្សែការពារមួកសុវត្ថិភាពនិងដបទឹកក៏ត្រូវការសំអាតញឹកញាប់ដែរ។ ការរចនាមួកសុវត្ថិភាពនាពេលបច្ចុប្បន្នជាច្រើនត្រូវបានបំពាក់ដោយបន្ទះស្រូបយកកម្ដៅនិងស្រូបយកញើសប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកមិនចាំបាច់សម្អាតវាទេ។ ដោះគម្របចេញឱ្យទាន់ពេលវេលាសម្រាប់ការលាងសំអាតមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យខូចនិងដកញើសចេញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រីកអាយុកាលរបស់ផ្លិតនិងរក្សាភាពបត់បែននិងដំណើរការបានល្អ។ បន្ទាប់ពីជិះរួចកំសៀវក៏ត្រូវលាងសម្អាតឱ្យបានទាន់ពេលវេលាផងដែរដើម្បីការពារកុំអោយភេសជ្ជៈខាងក្នុងឬទឹកមិនងាយខូចនិងបង្កឱ្យមានក្លិនផុយស្រួយ។

យកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការថែរក្សាកង់កូនកាត់អគ្គិសនីនៅរដូវវស្សា

សីតុណ្ហាភាពខ្ពស់នៅរដូវក្តៅជារឿយៗត្រូវបានអមដោយភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង។ ការជិះកង់កូនកាត់អគ្គិសនីឬកង់អគ្គិសនីក្នុងភ្លៀងនឹងរារាំងចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកនិងបណ្តាលឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីមានភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយគ្រុនក្តៅឈឺក្បាលនិងជំងឺផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុនៅពេលធ្វើដំណើរហើយព្យាយាមជៀសវាងថ្ងៃវស្សា។ សកម្មភាពធ្វើដំណើរ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវជិះក្នុងទឹកភ្លៀងសូមពាក់កង់កូនកាត់អគ្គិសនីឬអាវភ្លៀងកង់អគ្គិសនី។ ពណ៌នៃអាវភ្លៀងគួរតែមានពន្លឺភ្លើងតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដូច្នេះអ្នកបើកបរយានយន្តអាចមើលឃើញអ្នកយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងភ្លៀងហើយជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងវាល្អបំផុតមិនត្រូវប្រញាប់ប្រញាល់ភ្លៀងសូមឈប់នៅជំរកហើយរង់ចាំឱ្យទឹកភ្លៀងថយមុនពេលចេញដំណើរ។ បន្ទាប់ពីទៅដល់គោលដៅអ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់សើមឱ្យទាន់ពេលវេលាហើយងូតទឹកក្តៅដើម្បីស្តារសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីការពាររាងកាយអ្នកពីការផ្តាសាយ។

បន្ទាប់ពីជិះនៅថ្ងៃវស្សាអ្នកក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការសម្អាតនិងថែរក្សាឱ្យបានទាន់ពេលវេលានូវកង់កូនកាត់អគ្គិសនីឬកង់អគ្គិសនីសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ប្រសិនបើពួកគេមិនត្រូវបានសម្អាតឱ្យទាន់ពេលវេលាវាងាយស្រួលក្នុងការបង្កឱ្យមានភាពច្រេះនៃថ្នាំលាបនិងច្រែះនៃខ្សែសង្វាក់។ ខាងលើនេះជារបស់ ៥ យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងកំឡុងពេលជិះកង់រដូវក្តៅ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាវានឹងមានប្រយោជន៍ដល់អ្នកជិះទាំងអស់ហើយរីករាយនឹងការធ្វើដំណើរជិះកង់រដូវក្តៅដ៏រីករាយ!

តើខ្ញុំអាចទិញកង់អគ្គិសនីនៅញូវយ៉កនៅទីណា? គេហទំព័រផ្លូវការរបស់ Hotebike កំពុងលក់កង់អគ្គិសនីអគ្គិសនីភ្នំអគ្គិសនីកង់ក្រុងនិងកង់អគ្គិសនីកង់ធាត់។ ទិញកង់អគ្គិសនីដែលអ្នកចូលចិត្តដោយមិនចាំបាច់ចេញទៅក្រៅ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍សូមចុចលើ ម៉ូតូក្តៅ គេហទំព័រផ្លូវការដើម្បីមើល!