តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកជិះកង់រាល់ថ្ងៃ?

ការជិះកង់គឺជាការហាត់ប្រាណដោយការស៊ូទ្រាំដែលអាចទ្រាំទ្របានដែលអាចធ្វើអោយមុខងារបេះដូងរបស់មនុស្សមានភាពប្រសើរឡើងបាន។

ដោយសារតែការជិះកង់គឺជាលំហាត់ប្រាណតំណពូជវាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពរហ័សរហួននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ការប្រើឈ្នាន់ជំនួសនៃជើងទាំងពីរអាចអភិវឌ្ឍមុខងារខួរក្បាលខាងឆ្វេងនិងខាងស្តាំក្នុងពេលតែមួយនិងអាចការពារភាពចាស់មុនអាយុនិងផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាលខ្សោយ។

ការស្ទង់មតិបង្ហាញថាអ្នកដែលជិះកង់ប្រហែល ៥ គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃគឺងាយនឹងទទួលរងនូវជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម ៥០ ភាគរយតិចជាងអ្នកដែលមិនចូលចិត្ត។

វាមានប្រសិទ្ធិភាពបទប្បញ្ញត្តិគួរឱ្យកត់សម្គាល់លើមុខងារ cardiopulmonary ។

ដោយសារតែការជិះកង់អាចអនុវត្តកម្លាំងសាច់ដុំនៃអវយវៈក្រោមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនិងពង្រឹងការស៊ូទ្រាំទាំងមូល។

ចំពោះបញ្ហាសម្រកទម្ងន់ដែលតែងតែញាំញីមនុស្សសម័យថ្មីការជិះកង់ញឹកញាប់គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

ដោយសារតែរាងកាយរបស់មនុស្សធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមកាលកំណត់នៅពេលជិះកង់ដូច្នេះអ្នកហាត់ប្រាណអាចទទួលទានកាឡូរីបានច្រើន។

យើងដឹងហើយថាបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណអស់រយៈពេលជាងកន្លះម៉ោងទើបអាចប្រើខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនលើស។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាក្នុងរយៈពេលខ្លីមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ ជាទូទៅការជិះកង់នីមួយៗមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាការជិះកង់រយៈពេលកន្លះម៉ោងអាចដុតបំផ្លាញបានប្រហែល ១៥០ កាឡូរីហើយការតស៊ូយូរអង្វែងអាចបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។

វាក៏មានការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាការប្រកាន់ខ្ជាប់រយៈពេលវែងចំពោះការជិះកង់អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជីវិតនិងពន្យារអាយុដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយ។

តាមពិតពីការសង្ខេបមុន ៗ នៃអត្ថប្រយោជន៍នៃការជិះកង់វាក៏អាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាការជិះកង់គឺជាលំហាត់មួយដែលជួយពង្រឹងដល់មុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមបេះដូងដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលវាអាចពន្យារអាយុដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយ។

យោងតាមការស្ទង់មតិនិងស្ថិតិរបស់គណៈកម្មាធិការអន្តរជាតិដែលពាក់ព័ន្ធក្នុងចំណោមវិជ្ជាជីវៈផ្សេងៗគ្នានៅលើពិភពលោកអ្នកយកព័ត៌មាននិងអ្នកដឹកជញ្ជូនដែលប្រើកង់ជាមធ្យោបាយដឹកជញ្ជូនចម្បងរបស់ពួកគេមានអាយុកាលវែងបំផុត។

នៅពេលជិះកង់សរសៃឈាមនឹងត្រូវបានបង្រួមចរន្តឈាមនឹងបង្កើនល្បឿនហើយខួរក្បាលនឹងស្រូបយកអុកស៊ីសែនបន្ថែមទៀត។ បន្ទាប់ពីជិះបានមួយរយៈអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាចិត្តរបស់អ្នកច្បាស់ហើយរាងកាយរបស់អ្នកទាំងមូលអាចមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយនិងមានផាសុកភាព។

បន្ថែមលើផលប៉ះពាល់ខាងលើអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនបានចង្អុលបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវអាចបំប្លែងអរម៉ូនដែលធ្វើឱ្យអ្នករីករាយនិងរីករាយ។

តាមបទពិសោធន៍យើងអាចដឹងថាការជិះកង់អាចផលិតអរម៉ូននេះបាន។ ជាពិសេសនៅពេលជិះនៅខាងក្រៅមនុស្សសប្បាយចិត្តនិងរីករាយនឹងទេសភាពស្រស់ស្អាតនៅតាមផ្លូវ។ ទាំងនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបន្ធូរអារម្មណ៍កាត់បន្ថយសម្ពាធផ្លូវចិត្តនិងការពារការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ដោយមើលឃើញរបស់ទាំងនេះអ្នកប្រហែលជាមិនអាចជួយបានទេប៉ុន្តែបោះជំហានលើឈ្នាន់ដើម្បីចេញទៅជិះកង់!

កុំបារម្ភអ្នកគួរតែរៀបចំកង់ដែលសាកសមនឹងអ្នកមុនពេលចូលកីឡា។

សព្វថ្ងៃនេះមានកង់ជាច្រើនប្រភេទដូចជាកង់ភ្នំកង់ផ្លូវកង់បត់…អ្នកត្រូវជ្រើសរើសប្រភេទកង់ដែលសមស្របទៅតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកដីដែលអ្នកជិះនិងចម្ងាយដែលអ្នកជិះរាល់ដង។

យុវជនដែលចូលចិត្តប្រកួតប្រជែងល្បឿននិងមានថាមពលច្រើនអាចជ្រើសរើសយកកង់។ ល្បឿនរបស់វាអាចឈានដល់កំរិតខ្ពស់ប៉ុន្តែវាមានតម្រូវការនៅលើផ្លូវ។

អ្នកដែលចូលចិត្តជិះកង់ចម្ងាយឆ្ងាយអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃអាចជ្រើសរើសជិះកង់ដែលមានផាសុខភាពដែលបំពាក់ដោយធ្នើនិងកាបូប។

កង់ភ្នំត្រូវបានទទួលយកដោយអ្នកដែលចូលចិត្តបំផុតព្រោះវាមិនត្រូវបានដាក់កម្រិតដោយលក្ខខណ្ឌផ្លូវនិងសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។

លើសពីនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលទំហំស៊ុមកង់ដែលត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សម្នាក់ៗត្រូវតែត្រូវគ្នានឹងកម្ពស់របស់គាត់ (ស៊ុមមានទំហំធំឬតូចហើយវានឹងមិនស្រួលនៅពេលជិះកង់កង់) ។ មុនពេលទិញកង់សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញដែលពាក់ព័ន្ធ។

នៅពេលជិះកង់នៅជាយក្រុងអ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់លើសុវត្ថិភាពនិងរៀនការពារខ្លួនអ្នក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពាក់អាវនិងខោដែលមានពណ៌ភ្លឺថ្លា។ វាមិនត្រឹមតែជាទេសភាពស្រស់បំព្រងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងរំremindកដល់យានយន្តទាំងអស់ឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការធានាសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺអ្នកត្រូវតែចងចាំថាត្រូវពាក់មួកសុវត្ថិភាពហើយអ្នកក៏មិនត្រូវធ្វេសប្រហែសសុវត្ថិភាពដែរ។

ការជិះកង់ក៏ជាកីឡាជាក្រុមដែរហើយនៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជាមួយគ្នាអ្នកអាចទទួលបាននូវភាពសប្បាយរីករាយគ្មានទីបញ្ចប់។

មនុស្សដែលមានអាយុបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងមុខរបរផ្សេងៗគ្នាបានមកជួបជុំគ្នាដោយសារតែពួកគេស្រលាញ់កង់ហើយពួកគេផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍និងកង្វះការកែលំអ។

លំហាត់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យជីវិតមានភាពរឹងមាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើតមិត្តភក្តិថ្មីដែលពង្រីកការយល់ដឹងរបស់យើង។

នៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅពេលដែលអ្នកបើកបរនៅជាយក្រុងឬនៅលើភ្នំអ្នកនឹងរកឃើញក្រុមដែលកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ដោយចៃដន្យដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនអាចជួយបានប៉ុន្តែរំកិលបង្អួចហើយរើសឌីខេប្រឈមមុខនឹងពួកគេ។

អមដំណើរដោយពួកគេមានការអបអរសាទរការសើចញើសអំណរមិត្តភាពនិងសុខភាពដ៏មានតម្លៃបំផុតនៅលើពិភពលោក។

ក្រុមជិះកង់ចម្រុះពណ៌គឺដូចជាឥន្ធនូហូរ។ តើអ្នកមិនចង់បោះចោលកូនសោរឡានហើយចូលរួមទេឬ?

Hotebike កំពុងលក់ កង់អគ្គិសនីប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍សូមចុចលើ ម៉ូតូក្តៅ គេហទំព័រផ្លូវការដើម្បីមើល