ເກີດຫຍັງຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຮອບວຽນປະ ຈຳ ວັນ?

ການຂີ່ຈັກຍານແມ່ນປະເພດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມອົດທົນທາງອາກາດທີ່ສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງໂລກຫົວໃຈຂອງຄົນເຮົາໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ເນື່ອງຈາກວ່າການຂີ່ຈັກຍານເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ heterolateral, ມັນສາມາດປັບປຸງຄວາມວ່ອງໄວຂອງລະບົບປະສາດໄດ້.

ການໃສ່ຕີນສອງຂ້າງທາງອື່ນສາມາດພັດທະນາການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ເບື້ອງຊ້າຍແລະຂວາໃນເວລາດຽວກັນ, ແລະສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນແລະບາງສ່ວນຂອງສະ ໝອງ ລົ້ມເຫຼວ.

ການ ສຳ ຫຼວດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ຂີ່ລົດຖີບປະມານ 5 ກິໂລແມັດຕໍ່ມື້ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າ 50% ທີ່ຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະເສັ້ນໂລຫິດແດງກ່ວາຄົນທີ່ບໍ່ມັກ.

ມັນມີຜົນກະທົບດ້ານລະບຽບການທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ cardiopulmonary.

ເນື່ອງຈາກວ່າການຂີ່ຈັກຍານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍກ້າມຂອງແຂນຂາເບື້ອງລຸ່ມຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນໂດຍລວມ.

ສຳ ລັບບັນຫາການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ຄົນຍຸກ ໃໝ່ ສະເຫມີ, ການຂີ່ລົດຖີບເລື້ອຍໆແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນອາວະກາດເປັນໄລຍະໃນເວລາຂີ່ລົດຖີບ, ສະນັ້ນນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດບໍລິໂພກພະລັງງານໄດ້ຫຼາຍ.

ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງສາມາດບໍລິໂພກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ເກີນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງໃນໄລຍະສັ້ນແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການຂີ່ລົດຖີບແຕ່ລະຄັນແກ່ຍາວເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ.

ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາທາງວິທະຍາສາດ, ການຂີ່ລົດຖີບເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງສາມາດເຜົາຜານພະລັງງານໄດ້ປະມານ 150 ກາລໍຣີ, ແລະການອົດທົນດົນນານອາດຈະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ສຳ ຄັນ.

ນອກນັ້ນຍັງມີການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດບາງຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນການຂີ່ລົດຖີບເປັນເວລາດົນນານສາມາດປັບປຸງຊີວິດແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຍືນຍາວໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຈາກການສະຫລຸບກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການຂີ່ຈັກຍານ, ມັນຍັງສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າການຂີ່ຈັກຍານເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະ cerebrovascular ແລະ cardiopulmonary, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ແປກທີ່ມັນສາມາດຍືດອາຍຸຍືນໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ.

ອີງຕາມການ ສຳ ຫຼວດແລະສະຖິຕິຂອງຄະນະ ກຳ ມະການສາກົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ໃນບັນດາອາຊີບຕ່າງໆໃນໂລກ, ຜູ້ໄປສະນີແລະຜູ້ສົ່ງທີ່ໃຊ້ລົດຖີບເປັນວິທີການຂົນສົ່ງຫຼັກຂອງພວກເຂົາມີອາຍຸຍືນທີ່ສຸດ.

ເມື່ອຂີ່ລົດຖີບ, ເສັ້ນເລືອດຈະຖືກບີບອັດ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະເລັ່ງ, ແລະສະ ໝອງ ຈະເຂົ້າໄປໃນອົກຊີເຈນຫຼາຍ. ຫລັງຈາກຂີ່ລົດໄປໄດ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າຈິດໃຈຂອງທ່ານແຈ່ມໃສແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກສະບາຍແລະສະບາຍໃຈ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຜົນທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ນັກວິທະຍາສາດບາງທ່ານໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມສາມາດຍັບຍັ້ງຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບີກບານແລະມີຄວາມສຸກ.

ຈາກປະສົບການ, ພວກເຮົາສາມາດຮູ້ໄດ້ວ່າການຂີ່ຈັກຍານສາມາດຜະລິດຮໍໂມນນີ້ໄດ້. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາຂີ່ລົດອອກນອກ, ຜູ້ຄົນມີຄວາມສຸກແລະຊົມທິວທັດທີ່ສວຍງາມຕາມທາງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບການຜ່ອນຄາຍອາລົມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈແລະປ້ອງກັນໂລກຊຶມເສົ້າ.

ເມື່ອເຫັນສິ່ງເຫລົ່ານີ້, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ຍ່າງໄປຫາ pedals ຢ່າງໄວວາເພື່ອອອກໄປຂີ່ລົດຖີບ!

ຢ່າກັງວົນ, ທ່ານຄວນກຽມລົດຖີບທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າກິລາ.

ປະຈຸບັນມີລົດຖີບຫຼາຍປະເພດ, ລົດຖີບພູເຂົາ, ລົດຖີບຖະ ໜົນ, ລົດຖີບພັບພັບ…ທ່ານຕ້ອງເລືອກປະເພດລົດຖີບທີ່ ເໝາະ ສົມຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ພູມສັນຖານທີ່ທ່ານຂີ່ແລະໄລຍະທີ່ທ່ານຂີ່ແຕ່ລະຄັ້ງ.

ໄວ ໜຸ່ມ ທີ່ມັກທ້າທາຍຄວາມໄວແລະມີພະລັງງານຫຼາຍສາມາດເລືອກລົດຖີບຖະ ໜົນ ໄດ້. ຄວາມໄວຂອງມັນສາມາດບັນລຸໄດ້ສູງຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມຕ້ອງການໃນເສັ້ນທາງ.

ຜູ້ທີ່ມັກການຂີ່ລົດຖີບໄລຍະທາງໄກເປັນເວລາຫລາຍວັນສາມາດເລືອກລົດຖີບອອກໄປໄດ້ຢ່າງສະດວກສະບາຍ, ພ້ອມດ້ວຍກະເປົາແລະກະເປົາ.

ລົດຖີບພູເຂົາໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກຄວາມກະຕືລືລົ້ນສ່ວນໃຫຍ່ເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກ ຈຳ ກັດໂດຍສະພາບເສັ້ນທາງແລະ ເໝາະ ສຳ ລັບຄົນທຸກໄວ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຂະ ໜາດ ຂອງລົດຖີບທີ່ໃຊ້ໂດຍແຕ່ລະຄົນຕ້ອງກົງກັບຄວາມສູງຂອງລາວ (ກອບມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເກີນໄປຫຼືນ້ອຍເກີນໄປ, ແລະມັນຈະບໍ່ສະບາຍໃຈໃນເວລາຂີ່ລົດຖີບ). ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ລົດຖີບ, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ເມື່ອຂີ່ຈັກຍານໃນເຂດຊານເມືອງ, ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຄວາມປອດໄພແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃສ່ເສື້ອແລະໂສ້ງທີ່ມີສີສັນສົດໃສ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທິວທັດທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ຍັງເຕືອນໃຫ້ພາຫະນະຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງຕົວເອງ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານຕ້ອງຈື່ ຈຳ ທີ່ຈະໃສ່ ໝວກ ກັນກະທົບ, ແລະທ່ານບໍ່ຄວນລະເລີຍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພ.

ການຂີ່ຈັກຍານກໍ່ແມ່ນກິລາເປັນກຸ່ມແລະພຽງແຕ່ເມື່ອທຸກຄົນຢູ່ ນຳ ກັນເທົ່ານັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດປະສົບກັບຄວາມມ່ວນຊື່ນທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ.

ຄົນທີ່ມີອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ, ບຸກຄະລິກກະພາບແລະອາຊີບຕ່າງໆໄດ້ມາເຕົ້າໂຮມກັນຍ້ອນຄວາມຮັກລົດຖີບ, ແລະພວກເຂົາແລກປ່ຽນປະສົບການແລະຂາດການປັບປຸງ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ຍັງຊ່ວຍຊີວິດໃຫ້ມີຊີວິດຊີວາຕື່ມອີກ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມີເພື່ອນ ໃໝ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາກວ້າງຂວາງ.

ໃນທ້າຍອາທິດທີ່ມີບ່ອນມີແດດ, ເມື່ອທ່ານຂັບລົດໃນເຂດຊານເມືອງຫລືພູເຂົາ, ທ່ານຈະໄດ້ພົບເຫັນຫລາຍໆທີມທີ່ ກຳ ລັງຜ່ານໄປ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ເລື່ອນປ່ອງຢ້ຽມແລະເລືອກເອົາລົດ DV.

ມາພ້ອມກັບພວກເຂົາ, ມີຄວາມເບີກບານ, ສຽງຫົວ, ເຫື່ອ, ຄວາມສຸກ, ມິດຕະພາບແລະສຸຂະພາບທີ່ລ້ ຳ ຄ່າທີ່ສຸດໃນໂລກ.

ທີມງານຂີ່ລົດຖີບມີສີສັນຄ້າຍຄືກັບສາຍຮຸ້ງ. ເຈົ້າບໍ່ຢາກຖິ້ມກະແຈລົດແລະເຂົ້າຮ່ວມບໍ?

Hotebike ກຳ ລັງຂາຍ ລົດຖີບໄຟຟ້າ, ຖ້າທ່ານສົນໃຈ, ກະລຸນາກົດເຂົ້າໄປ ເຮືອຮ້ອນ ເວັບໄຊທ໌ທາງການເພື່ອເບິ່ງ