motociklas
Privalumai pradedant važinėti dviračiu 2024 m
Ar ieškote linksmo ir veiksmingo būdo pagerinti savo bendrą savijautą 2024 m.? Neieškokite daugiau nei važinėkite dviračiu! Ši populiari veikla ne tik teikia daug naudos sveikatai, bet ir suteikia malonią patirtį įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Apibendriname pradėjimo važiuoti dviračiu pranašumus, kurie turėtų įtikinti jus pradėti važinėti dviračiu. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime neįtikėtiną naudą, kurią važiavimas dviračiu gali atnešti jūsų gyvenimui 2024 m.
Privalumai fizinei sveikatai
Nesvarbu, ar važinėjate dviračiu žvyrkeliais, ar į darbą važiuojate dviračiu, važinėjimas dviračiu yra puikus būdas išlikti sveikiems.
Pradėkime nuo to, kas akivaizdu: važiavimo dviračiu nauda sveikatai yra įvairi ir tai gali padėti išlaikyti gerą formą. Net nebūtina būti likra vilkinčiu šimtmečio motociklininku, kad galėtumėte mėgautis šiais privalumais. Važiavimas dviračiu lauke ar patalpoje ar net tiesiog važiavimas dviračiu į darbą ir iš jo gali būti labai naudingas jūsų sveikatai.
2017 m. atliktas tyrimas atskleidė, kad važiavimas į darbą dviračiu buvo susijęs su pagerėjusia širdies ir kraujagyslių veikla bei sumažėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Tyrimai taip pat parodė, kad žmonės, kurie reguliariai važinėja dviračiu arba įtraukia jį į savo fizinę veiklą, paprastai yra sveikesni nei tie, kurie užsiima kitokia fizine veikla.
Tai paprastas būdas laikytis fizinio aktyvumo gairių. Tyrime paaiškinama, kaip 90 procentų dviračiais važinėjančių ir 80 procentų mišriu režimu važinėjančių dviračiais atitiko tyrimo gaires. Palyginimui, tik 54 procentai automobiliais važinėjančių asmenų ir apie 50 procentų vaikščiojančių mišriu režimu sugebėjo atitikti tyrimo gaires.
Psichinė gerovė
Važiavimas dviračiu naudingas ne tik jūsų kūnui, bet ir protui. Užsiimant šia veikla išsiskiria endorfinai – geros savijautos hormonai, kurie gali sumažinti stresą, nerimą ir depresiją. Tai suteikia galimybę pabėgti nuo kasdienybės, susisiekti su gamta ir mėgautis atviro kelio laisve. Važiavimas dviračiu taip pat skatina protinį aiškumą, susikaupimą ir pasiekimo jausmą – visa tai prisideda prie geresnės bendros savijautos.
Naudinga fizinei ir psichinei sveikatai
Neilas Shahas iš Streso valdymo draugijos teigia, kad važiavimas dviračiu yra vienas veiksmingiausių būdų sumažinti stresą, kuris, kaip įrodyta, yra toks pat veiksmingas, kaip ir net veiksmingesnis už vaistus, daugeliu atvejų Neilas Shahas taip pat tvirtina, kad yra daugybė mokslinių tyrimų. įrodymų, kad važiavimas dviračiu yra stresą mažinanti veikla.
Aplinkos tvarumas
Važiavimas elektroniniu dviračiu yra aplinkai nekenksminga transporto priemonė.
Automobilyje telpa 20 dviračių. Dviračiui gaminti naudojamos medžiagos ir energija sudaro apie 5% automobilių, o dviračiai neteršia jokios taršos.
Dviračiai taip pat yra labai veiksmingi. Dviračiu galite važiuoti maždaug tris kartus greičiau nei eidami, sunaudodami tiek pat energijos, o atsižvelgiant į „degalą“, kurį įpilate į „variklį“, galite efektyviai nuvažiuoti 2,924 20 mylias už galoną. Už tai galite padėkoti savo svorio santykiui: jūs sveriate maždaug šešis kartus daugiau nei dviratis, tačiau automobilis sveria XNUMX kartų.
Pasirodo, važinėtis geriausiu dviračiu su elektra yra draugiškiau aplinkai nei važiuoti dviračiu be elektrinio asistento.
Eismo taršos vengimas
Tai gali atrodyti prieštaringa, tačiau automobilių keleiviai įkvepia daugiau teršalų nei dviratininkai.
Važiavimas dviračiu ne tik sumažina anglies emisiją, bet ir išvengia taršos.
Londono imperatoriškojo koledžo mokslininkai nustatė, kad autobusų, kabinų ir automobilių keleiviai įkvepia žymiai daugiau teršalų nei dviratininkai ir pėstieji. Vidutiniškai kabinos keleiviai viename kubiniame centimetre įkvėpdavo daugiau nei 100,000 100,000 itin smulkių dalelių, kurios gali patekti į plaučius ir pažeisti ląsteles. Autobusų vairuotojai įkvepia mažiau nei 40,000 XNUMX teršalų, o automobilių vairuotojai – apie XNUMX XNUMX teršalų.
Viename kubiniame centimetre dviratininkai įkvepia tik 8,000 itin smulkių dalelių. Manoma, kad dviratininkai įkvepia mažiau dūmų, nes važiuojame kelio pakraščiu ir nesame tiesiogiai veikiami išmetamųjų dujų, kaip tai daro vairuotojai.
Socialiniai ryšiai
Važiavimas dviračiu yra puikus būdas susipažinti su naujais žmonėmis ir užmegzti socialinius ryšius. Prisijungimas prie dviratininkų klubų ar dalyvavimas grupiniuose pasivažinėjimuose leidžia užmegzti ryšį su bendraminčiais, kurie vienija aistrą šiai veiklai. Galite kartu tyrinėti naujus maršrutus, keistis patarimais ir užmegzti ilgalaikes draugystes. Važinėjimas dviračiu taip pat suteikia puikią galimybę kokybiškai praleisti laiką su šeima ir draugais, prisiminti išlikdami aktyvūs ir sveiki.
Išvada:
2024 metais dviračiu siūlo daugybę privalumų, galinčių teigiamai paveikti jūsų fizinę sveikatą, psichinę gerovę ir aplinką. Nesvarbu, ar norite pagerinti savo kūno rengybos lygį, sumažinti stresą ar pakeisti pasaulį, važinėjimas dviračiu yra puikus pasirinkimas. Taigi, nuvalykite dulkes nuo šalmo, užsėskite ant dviračio ir pasinaudokite nauda, kurią važiavimas dviračiu gali atnešti jūsų gyvenimui 2024 m. Laimingo minėjimo pedalus!