Hotebike
Priekšrocības, sākot braukt ar velosipēdu 2024. gadā
Vai meklējat jautru un efektīvu veidu, kā uzlabot savu vispārējo labsajūtu 2024. gadā? Nemeklējiet tālāk par riteņbraukšanu! Šī populārā aktivitāte ne tikai piedāvā daudzus ieguvumus veselībai, bet arī sniedz patīkamu pieredzi jebkura vecuma un fiziskās sagatavotības līmeņa cilvēkiem. Mēs esam apkopojuši priekšrocības, sākot braukt ar velosipēdu, kas pārliecina jūs sākt braukt ar velosipēdu. Šajā rakstā mēs izpētīsim neticamos ieguvumus, ko riteņbraukšana var sniegt jūsu dzīvē 2024. gadā.
Fiziskās veselības priekšrocības
Neatkarīgi no tā, vai braucat ar velosipēdu pa grants ceļiem vai braucat uz darbu ar velosipēdu, riteņbraukšana ir lielisks veids, kā saglabāt veselību.
Sāksim ar acīmredzamo: riteņbraukšanas ieguvumi veselībai ir daudzveidīgi, un tas var palīdzēt jums palikt formā. Lai izbaudītu šīs priekšrocības, jums pat nav jābūt likras tērptam gadsimta braucējam. Riteņbraukšana ārā vai iekštelpās vai pat vienkārši brauciens uz darbu un no darba ar velosipēdu var sniegt lielu labumu jūsu veselībai.
2017. gada pētījums atklāja, ka pārvietošanās uz darbu ar velosipēdu ir saistīta ar uzlabotu sirds un asinsvadu darbību un samazinātu sirds un asinsvadu slimību risku. Pētījumi arī liecina, ka cilvēki, kuri regulāri brauc ar velosipēdu vai iekļauj to savās fiziskajās aktivitātēs, parasti ir veselīgāki nekā tie, kas nodarbojas ar citām fiziskām aktivitātēm.
Tas ir vienkāršs veids, kā ievērot fiziskās aktivitātes vadlīnijas. Pētījumā ir paskaidrots, kā 90 procenti velobraucēju un 80 procenti jaukta režīma velobraucēju atbilda pētījuma vadlīnijām. Salīdzinājumam, tikai 54 procenti automašīnu braucēju un aptuveni 50 procenti jaukta režīma gājēju spēja izpildīt pētījuma vadlīnijas.
Garīgā labklājība
Riteņbraukšana ir noderīga ne tikai jūsu ķermenim, bet arī jūsu prātam. Iesaistoties šajā darbībā, tiek atbrīvoti endorfīni, labas pašsajūtas hormoni, kas var mazināt stresu, trauksmi un depresiju. Tas sniedz iespēju aizbēgt no ikdienas, sazināties ar dabu un izbaudīt brīvību, ko sniedz brīvs ceļš. Riteņbraukšana arī veicina garīgo skaidrību, koncentrēšanos un sasnieguma sajūtu, kas veicina vispārējās labklājības uzlabošanos.
Noderīga fiziskajai un garīgajai veselībai
Nīls Šahs no Stresa menedžmenta biedrības norāda, ka riteņbraukšana ir viens no efektīvākajiem stresa mazināšanas veidiem, kas ir izrādījies tikpat efektīvs kā, ja ne efektīvāks par medikamentiem, daudzos gadījumos Nīls Šahs arī apgalvo, ka ir daudz zinātnisku pētījumu. pierādījumi, kas liecina, ka riteņbraukšana ir stresu mazinoša darbība.
Vides ilgtspēja
Braukšana ar e-velosipēdu ir videi draudzīgs pārvietošanās veids.
Automašīnā ir vietas 20 velosipēdiem. Materiāli un enerģija, ko izmanto, lai izgatavotu velosipēdu, ir aptuveni 5% no tiem, kas izmantoti automašīnas izgatavošanai, un velosipēdi nerada nekādu piesārņojumu.
Arī velosipēdi ir ļoti efektīvi. Jūs varat braukt ar velosipēdu apmēram trīs reizes ātrāk, nekā varat staigāt, patērējot tādu pašu enerģijas daudzumu, un, ņemot vērā “degvielu”, ko pievienojat “dzinējam”, jūs varat efektīvi nobraukt 2,924 jūdzes uz galonu. Par to varat pateikties savai svara attiecībai: jūs sverat apmēram sešas reizes vairāk nekā velosipēds, bet automašīna sver 20 reizes vairāk.
Izrādās, ka braukšana ar labāko velosipēdu ar elektrisko palīgierīci ir videi draudzīgāka nekā braukšana ar velosipēdu bez elektriskās palīdzības.
Izvairīšanās no satiksmes piesārņojuma
Tas var šķist pretrunīgi, taču automašīnu pasažieri ieelpo vairāk piesārņotāju nekā velosipēdisti.
Riteņbraukšana ne tikai samazina oglekļa emisijas, bet arī novērš piesārņojumu.
Londonas Imperiālās koledžas pētnieki atklāja, ka autobusu, kabīņu un automašīnu pasažieri ieelpo ievērojami vairāk piesārņotāju nekā velosipēdisti un gājēji. Vidēji kabīnes pasažieri uz kubikcentimetru ieelpoja vairāk nekā 100,000 100,000 īpaši smalku daļiņu, kas var iekļūt plaušās un bojāt šūnas. Autobusu braucēji ieelpo mazāk nekā 40,000 XNUMX piesārņotāju, bet automašīnu braucēji ieelpo aptuveni XNUMX XNUMX piesārņotāju.
Velosipēdisti ieelpo tikai 8,000 īpaši smalku daļiņu uz kubikcentimetru. Tiek uzskatīts, ka velosipēdisti mazāk ieelpo dūmus, jo mēs braucam pa ceļa malu un netiekam pakļauti tieši izplūdes gāzēm kā autovadītāji.
Sociālie sakari
Riteņbraukšana ir fantastisks veids, kā satikt jaunus cilvēkus un veidot sociālos sakarus. Pievienošanās riteņbraukšanas klubiem vai dalība grupu braucienos ļauj sazināties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem, kuriem ir kopīga aizraušanās ar šo aktivitāti. Varat kopā izpētīt jaunus maršrutus, apmainīties ar padomiem un izveidot ilgstošas draudzības. Riteņbraukšana sniedz arī lielisku iespēju kvalitatīvi pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem, radot atmiņas, vienlaikus paliekot aktīviem un veseliem.
Secinājums:
Jo 2024, riteņbraukšana piedāvā virkni priekšrocību, kas var pozitīvi ietekmēt jūsu fizisko veselību, garīgo labsajūtu un vidi. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzlabot savu fizisko sagatavotību, samazināt stresu vai kaut ko mainīt pasaulē, riteņbraukšana ir lieliska izvēle. Tāpēc notīriet putekļus no ķiveres, uzkāpiet uz velosipēda un izmantojiet priekšrocības, ko riteņbraukšana var sniegt jūsu dzīvē 2024. gadā. Laimīgu pedāļu mīšanu!